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學會為自己的感受負責

By 林佳逸

營區裡一個再普通不過的早晨,秋風徐徐吹來,但我心中的火卻絲毫沒有退下的趨勢。

碰!

拍桌子的聲音穿透了樓層,在建築物間迴盪,隔壁連的學妹都跑來關心發生了什麼事。
「為什麼取槍的時候,沒有幹部到!」
「你這個值星官怎麼這麼不負責任!」

因為任務早上要取槍,但值星官跟值星班長卻沒有任何人到場,只讓一個義務役的士官陪同我這個副連長開庫,整個現場亂成一團,取槍回來的路上我的憤怒全寫在臉上,身邊的部屬每個膽顫心驚,深怕掃到颱風尾。

去年我剛從軍中退伍,在過去4年軍校的養成教育下,許多軍人的紀律和規條,就如同不可冒犯的界線,在部隊打滾久了,每天都在四處的嘶吼聲中度過,已變成日常微不足道的小事。

然而在學習身心靈相關課程四年,每次開課後,「溫暖」、「和諧」卻是學員們時常給我的回饋,在對談中也願意對我敞開,因為我能夠專注地傾聽,而不給予評價、批判。

這個轉變是怎麼來的?
我歸功於自我覺察以及非暴力溝通。

過去的我,說話帶刺,無形之中帶了許多我個人主觀的評論,批判對方;甚至無形之中把我的焦慮、無力感,帶給了對方,把我的情緒歸咎在對方身上,要別人來負責。

於是,我過得不快樂。
或者說,快樂必須要來自於一些好事發生。

但在我學會為自己的感受負責,並且透過「非暴力溝通」的方式,和身邊的人互動,讓生命走進了不一樣的階段,幸福感能夠無時無刻的伴隨左右。

因此,我想將這樣的自由,也分享給你,就在2023年2月的4場「非暴力溝通」線上讀書會中。

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(圖片選自網路)