月份: 2022 年 10 月

薩提爾女士所說：「混亂就是改變的開始」
雖然混亂會讓多數人感受不舒服，當生命中出現混亂，代表著你擁有改變的契機，當改變的鑰匙掌握在自己手上，難道不是一件好事情嗎？

By  Yasmin

以「誤入叢林的小白兔」形容我結束三天課程後，不知如何面對慌亂狀態的自己。

對薩提爾了解太淺薄，只知道有助於溝通.教養，也稍微知道有人會上台分享，情緒激動不已，於是第一天上課前，我在內心這樣交代自己:堅決不要上台，默默上課學習。

就在我剛交代完自己，一開課就被老師叫上台，太震驚!但我不好意思拒絕，但後續演變更超出預期，老師對我說的三句話，全都說中我，尤其第三句話:「你很會照顧人」，加上他充滿力量的眼神，就把我擊潰了，原本在台上緊張焦慮的我，竟然就這樣哭出來…

更讓我驚訝的是，他能快速讓我釋放情緒，也當場助我緩和情緒。第一天課程結束，我踩著開心的步伐回家，快樂得要飛起來~

雖然第一天晚上因心情激動沒睡好，第二天早上充滿期待地到工作坊，下午帶著許多創傷的學員分享，因為了解自己敏感性格，刻意將自己抽離，不與分享學員連結，但老師引導學員過程，感受又一一突破我建立起的屏障，課程進入活動體驗前，突如其來不適感一直湧起，我快承受不住，胸悶難受，很想逃離現場，但就剩下最後課程，勉強撐著身體，幸好夥伴很體貼，願意先當分享的人，而對方因感知很緩慢，我趁著空檔慢慢整理內心，當我緩和一點時，老師跟學員分享一段話，又擾動我的情緒。
我潰堤且雜亂分享：爸爸作狀要打我，因奶奶站上前，而我平安無事的一段故事。
我完全無法停留感受當下，甚至遷怒喊了一句：我最討厭這種課程。

活動結束，我充滿難過，憤怒而且無助的離開工作坊….

返家捷運上，我忍不住跟曾學過薩提爾的高中同學分享我的心情，我臉書敲她，我很痛苦，於是在半小時捷運路程我哭到抽蓄，同時又要克制以免嚇到人，整個晚上都是哭了停，停了再哭，很抗拒到工作坊…

在朋友鼓勵下，第三天我還是到課了，一到又哭，哭完後才有辦法好好聽課，我忍不住課後去找老師解決我那被打開的水龍頭，問了一個超級蠢的問題，怎麼把水龍頭關起來，老師只回應我，教我與它同在，更告訴我一個非常大的關鍵點:「我會痛苦，是因為我都在意識上的思考」。爾後，一位學員上台分享她故事，站在旁觀者的立場，我竟可清晰看到她冰山下的狀態，只是笨拙地無法順利進行對話，協助她走到自我療癒階段。

課程結束，我還是帶著混亂的心和大腦離開工作坊，幸好老師說「那是正常的，認為這是我的開始。」
我學習欣賞自己的願意嘗試!

「別讓負面情緒綁架你-打造健康的情緒生活」-高雄
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(Photo by Vincent van Zalinge on Unsplash) 

不管是第一次參加，還是參加過工作坊的夥伴，紛紛都給予好評。

夥伴L：「覺得三天下來，感知變得很敏銳透徹，之前完全沒有這種感覺，有可能是花很多時間與自己的感覺與內心共處，感覺整個人都被整理過了一遍。」

夥伴D：「冰山沒有順序，這對我很有啟發。不為解決表象上的問題，先提升對對象的好奇，讓他找到自己的力量。」

夥伴M：「要會覺察自己的情緒，要愛自己才能愛別人。」

夥伴U：「這是我第一次參加工作坊，所以一切對我而言都非常有感觸，在這三天的課程下來，讓我收穫最多的是，我終於懂得如何聆聽，用心去連結他人的感受，進而我能真的學會如何靜心下來好好的跟自己連結，我發現把心靜下來，看待一些以前覺得很煩躁的事情，已能平靜的去看待與處理，我想這是美好的開始❤」

夥伴I：「我覺得，我一直沒有辦法試著愛自己，也不知道如何去愛。感謝老師在第一天就教了愛自己的方法，後面的課程我有一半的時間以上眼眶是濕的(允許自己感受以後，真的看這個世界都好難過)。我想要多愛自己、多了解、感受自己的情緒與聲音。」

不管你是想愛自己、還是想愛他人，都值得您前來參與及體驗  ❥

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-台北平日場
活動地點：台北市
時間：2022/12/26(一) ~ 12/28(三)，共三天，9:00am-5:00pm
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20221226

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-台中假日場
活動地點：台中市
時間：2023/1/6(五) ~ 1/8(日)，共三天，9:00am-5:00pm
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20230106

✓ 每場工作坊僅提供單場單次使用，恕不提供延期或換課使用，請留意報名日期再報名。

By #李崇建

一年前見到Y，Y面容看來糾結，為教養問題煩心。

那時在工作坊，教室在市集街邊。

一年前門外的繁華，教室的燈光在腦海，我邀請Y出來敘說。

已經一年過去了呀，記憶帶著川流的人潮、狹仄的街景、霓虹燈光、馬來菜滋味….，還有教室裡互動的面容，如倒流機播放出來。

一年後見到Y，Y面容仍糾結，街景仍狹仄，燈光依舊閃爍，人潮更洶湧，滋味更多豐富，我與Y無暇談話。

工作坊的課間，學員圍著提問，Y很靦靦遠遠看著，無機會來談話。

Y找著一個機會，搭夥伴接送的車，在接送我的途中，與我簡單聊聊。

我問Y近來好嗎？

Y很直接的說：「我不太好。」

車子在街道穿梭，車身顛簸著晃蕩著，城市早在晨光中，不知道運轉多久？

Y說12歲的孩子，她在半年前看見，孩子手腕劃出痕跡，她的心百轉千回，糾結著各種思緒，她學著跟孩子對話，孩子不願意多說….

去年上了工作坊，改變了自己的應對，與孩子的關係進步，但這件事如鯁在喉，如針刺於心間。

腕上劃著的痕跡，纏住了她的心靈，像一條河的流域，密密麻麻流過腦袋，滲入她的生活中，河流動著受傷的水….

半年來她痛苦極了，她增加時間給孩子，與孩子相處融洽，孩子仍沒有說，為何腕上出現傷痕？

腕上劃痕早消失，沒有出現新痕跡，那條河的流域，流到了Y心裡。

我與Y在觀點、期待上工作，再進入感受與渴望定錨，彷彿一座攔砂壩，Y說自己釋懷了，也輕鬆了許多。

Y連著兩天談話，背景都是車窗，都是流動的風景，第二天再次探索，清除河道上淤積，她漸次安頓了身心。

我在工作坊復盤，如何切入Y的冰山？如何解除Y的困惑？如何住Y安頓身心….

Y也在其中聆聽。

第三日仍與Y同車。她既已經能安頓，我坐回副駕駛座，瀏覽晨光的城市。

城市繁華如夢，未醒的白日夢，車潮在夢中川流，我們座車停在街口，等候警察的指示，這是車陣中的日常。

警察的手勢起落，車陣行禮如儀，前進與停止之間，皆依警察的判斷。

夥伴見警察手勢，啟動車身向前行進，警察突然暴怒以對。

夥伴看錯手勢了。即使連忙賠不是，警察對車內激動大吼…..。

遇到身外的異動，我已習慣覺察自身，一股慌的感覺升起，起自腹部的底端，逐漸升至胸臆之間，又漸漸落下了。

慌的升起與降落，不過彈指之間光陰，覺察之後快速安頓，亦是一個特別經驗，我已經甚少情緒起伏。

工作坊我談及「慌」，談及感受的覺知，以及如何回應感受，呼應課堂所教的脈絡。

Y在警察暴怒大吼時，並未感覺心情變動，直至我分享「慌」的覺察。

Y突然感覺「慌」了，她意識到了慌的感覺，她開始深呼吸幾次，卻突然感到頭暈，身體開始顫抖起來。

Y感到害怕的情緒，止不住身體顫抖….，她費了很大的力氣，才漸漸放緩顫抖，但害怕情緒仍然可辨。

Y陳述這樣情況，為何會如此情況？

為了求生存之故，人常屏蔽自己感受，成了大腦反射動作，覺察感受成了難事，感受是一種能量，為了提醒人的生存，一旦被屏蔽之後，久而久之習慣了，大腦即困難辨識了。

然而，這些未經辨識的能量，潛藏在身心何處呢？

人們日常升起的煩躁、莫名產生的緊張、忽然感到的害怕，突如其來的暴怒，還有身體各種反應狀態，也許是能量的淤積。

Y漸漸學會覺察。

當我提及覺察「慌」，她也覺察了慌的感受，過往身體累積的能量，同時顫抖如湧泉，不斷的汩汩湧出，創造她新的害怕…..

理解身心的狀態，就能理解自己了，就能更深理解他人，這是感受與觀點、感受與應對、感受與身體反應的聯繫，再深化於對話中…..。

Y來工作坊五天，結束的時分到來。

Y遠遠的站在人群外，我見她靦腆佇立，我趨向前去問候，Y只是前來道謝與道別。

事實上是我感謝Y。

她的經歷成了教材，成了體驗感受的歷程，成了解說個案的範例，成了這個城市的風景，成了一條流動的河流，河流上出現的倒影，都是走過的身影，我只是疏通河流，撿拾淤塞的落葉而已…..

一份來自老師引領的對話
帶來
一份來自觀照自己的覺察

阿建老師工作坊，不容您錯過。

∷∷∷ 明日(10/28)中午12:30開放報名 ∷∷∷
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「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-台北平日
活動地點：台北市
時間：2022/12/26(一) ~ 12/28(三)，共三天，9:00am-5:00pm

「從自我成長到生活運用-薩提爾模式導入」-台中假日
活動地點：台中市
時間：2023/1/6(五) ~ 1/8(日)，共三天，9:00am-5:00pm

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有手足的夥伴一定能明白，從出生開始，你跟手足就現實面而言，競爭的角色是不曾消失。
薩提爾女士總是能從「增加」的面向去形容自己或自己跟他人的關係，而這份增加的美好，如同儀婷老師所提及。
能從單一競爭的關係裡面，增加為亦競爭亦親密，已不容易。
薩提爾女士理念美的地方在於，能更深入能走入渴望，以愛作為核心，向外發展自己跟手足之間的關係。
兔編佩服也欣賞儀婷老師跟兄弟間的情誼能如此展現，自己則思索著：「那我能怎麼達到我想要的手足關係？」

By #李儀婷

週五崇建在台北有工作，三哥崇義便邀約三個人一起吃飯。

我帶著全家五口歡喜赴約，身為妹妹的我，很喜歡家人相聚的時光，畢竟能重溫過去美好的相處時光越來越少了。

不過餐廳人聲鼎沸，我一坐在餐廳裡，距離崇建崇義甚遠，在加上三個孩子不斷的以我為中心詢問我各式各樣他們想聊的話題，因此手足間聊天的聲音，我得非常專注的聽，才偶爾跟得上話題。

這就是結婚，有了孩子，再回首與手足相聚，彼此都感覺往日時光一去不復返的淡淡哀傷，沒辦法，大家都長大了，各自有家庭了，都有重要的家人要守護，過去手足組成的家庭，也都成了遠方的親人，儘管當下有些遺憾，但至少我與哥哥們的連結是高的，彼此都明白我們兄妹都是彼此背後重要的支柱。

手足，是美好的存在，但在童年時期的手足，也是矛盾的存在。因為一個家庭的資源總量是固定的，所以手足的誕生，在孩子的群體中，既是玩伴，也是競爭資源的敵對關係，因此在家庭中，手足發生衝突是常見的場景，尤其母親在我們的童年選擇離家，讓四個孩子的內在都瞬間失去了依靠，家庭的平衡瞬間傾斜，大哥崇建無意識的扛下了母親教育弟妹的責任，家庭開始亂了套。

崇建在母親離家的那些時光裡，自己也是個孩子，他的愛沒有被滿足，心中充滿了對世界的憤怒，以這樣的心情帶領弟弟妹妹成長，其過程可想而知，他只能以最原始的獸性本能教導弟弟妹妹，以高壓的手段。

高壓的教育，讓我和崇義在整個童年時光裡，都非常懼怕崇建。

我們不知道自己究竟是如何挺過童年時光的。

然而也就是因為這些逆境，崇義的童年，藏著如巴爾札克所說的「厄運是深不可測的寶藏」。

從崇義在輝煌的工作經歷中，就能看見寶藏的端倪，崇義的新書《冰山對話》裡有一則客戶的案例讓我印象深刻。

在姍姍的案例中，崇義為了幫助客戶姍姍建造屬於自己的數據庫（傾聽），借調了其他客戶旗下的工程師來協助姍姍（協助），並答應半年後將工程師歸還原單位，沒想到半年時間一到，姍姍卻反悔了，不願意歸還工程師，並要脅崇義，如果硬將工程師抽回，那麼姍姍將撤回所有的合作，而崇義將無法對公司交代工作上的失職。

在這看似困難重重的課題中，崇義運用薩提爾模式最困難的「一致性」表達作為溝通基礎，以過去在逆境中更深層的感受力作為理解客戶困境的根基，體會客戶遭遇的難題，並清楚向姍姍表達自己遇到的能力與界線，在來往之間找到最大的空間，以綿密的對話作為彼此的連結方式，在保證能幫助姍姍完成組建的工作為前景下，成功的讓姍姍歸還工程師，完成當初給老闆的承諾，讓三方都成為獲利者，更讓姍姍滿意的完成組建的挑戰。

這是高難度的溝通，卻在崇義清晰的拆解下，讓所有讀者都能輕易學習到溝通的精神。

在面對問題時，懂得傾聽，用心理解對方的難題，把對方放在重要的位置，傾力協助，卻不因為了幫助對方解決難題而做出傾斜討好的舉措，懂得如實表達自己的難題，並且設定好界線，這在溝通上，是非常難一致性的表達，而崇義卻一次次在工作領域上抵達那樣的境界。

也許是過去童年的逆境，讓崇義在職場上有更細膩的處理方式，也也許生長在四個手足的家庭中，讓他比別人先一步發展社會化的能力，這些都是手足帶來的禮物。

手足有競爭，就有能量產生，競爭讓父母精疲力盡，但能量卻創造孩子最大的能力展現，如何以豐富的目光看待手足，是父母該學的功課，然而如何運用在家庭與企業職場上，則是這本《冰山對話》即將帶給大家的禮物。

上週五與崇建崇義即將離開餐廳之前，我藉著上洗手間回座的小空檔，一屁股坐在崇建旁邊。（我原本的座位離崇建距離遙遠，離三三距離比較近）

老大三三看見我坐在崇建旁邊，瞪大眼睛看著我。

三三說：媽，你怎麼坐那裡？

我：對呀，我就想坐這裡。

三三：你知道你坐錯位置了嗎，你的位置在我這邊耶！

我：我知道阿！可是我現在就想坐這裡呀！

三三：為什麼？

我驕傲的說：因為這我哥阿，我就想跟我哥坐呀！

三三翻了一個超大的白眼給我，但崇建和崇義都笑了。

因為只有我們三個人心裡清楚，過去我們從高壓疏離的手足關係，一路走到如今和諧又連結的手足關係，走得有多麼辛苦，這一路，有多麼漫長，但因為彼此都沒有放棄，於是我才能有機會主動的坐在哥哥身邊。

文章選自：https://is.gd/SJ1h7T

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(圖片選自網路)

「你們怎麼都講不聽！」才吼完，看見孩子驚恐的臉，懊悔自責立刻取代了憤怒。

過兩天要考試、交報告、提案，壓力山大，一直不斷的想吃東西。

不知怎了，自己在家默默坐著，就掉眼淚想哭。

你有覺察到自己的情緒了嗎？還是你已經被情緒綁架了而不自知呢？

生活中的慣性，讓我們不用刻意思考，就可以完成很多事情。這些自動導航，可以提高效率，迅速達成目標。但卻也讓我們容易忽略到內心的感受與情緒。

然而情緒不會不見，它只是被你隱藏起來了。當累積的情緒越來越多，一旦你能量低或面臨壓力時，這些情緒就很容易跑出來騷擾你、綁架你。讓看似簡單的事，處理起來疲憊又心累。

情緒是身體給你的訊號，告訴你現在內心的狀態。當你能靠近它、理解它，就能聽見心裏真正想說的話。

胡展誥諮商心理師，擅長於兒童與青少年諮商、親職教育、遊戲治療、表達性藝術治療、團體諮商。展誥老師以多年來的諮商經驗，將教你破解一些對於情緒的迷思，也會就情緒如何影響我們的生活與身心健康作探討，而進一步告訴你如何從日常生活中覺察情緒與因應之道。

展誥老師工作坊，期待您參加和體驗。

「別讓負面情緒綁架你-打造健康的情緒生活」-胡展誥諮商心理師
活動地點：高雄市
時間：2022/11/5 (六) 9:00am-4:15pm
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「別讓負面情緒綁架你-打造健康的情緒生活」-胡展誥諮商心理師
活動地點：台北市
時間：2023/1/7 (六) 9:00am-4:15pm
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By  #胡展誥

家長說孩子有情緒障礙，經常沒來由地暴怒，希望我提供「解方」。

我請他舉例。

他說，家裡有規定孩子使用手機、看電視的時間。

每次孩子要做這些事情之前，當他要孩子先去幫忙一些小事，孩子就爆炸了。

「又不是不讓他玩，叫他做點小事居然還給我生氣。這孩子是不是很糟糕？」

我說，我不知道你們當下發生了什麼事，但我猜你認為的小事，干擾了孩子的大事。

家長不置可否，還是覺得這沒什麼好生氣的。

□

你有看過周年慶第一天嗎？

隔著一大扇玻璃門，明明離開幕的時間還很久，已經有很多人摩拳擦掌、在門口「蓄勢待發」。

他們的腦袋早已反覆規畫「戰略」：
要買的東西、要衝刺的櫃位順序與路線、刷哪幾張卡、換哪些滿額禮……。

此時，他們的身心都在緊繃狀態，要是突然宣布晚十分鐘營業、或者音樂聲響保全卻還沒開門、有人突然插隊……

你猜，會發生什麼事？

每一年因為周年慶被踩傷、撞傷、甚至撞壞門的事件層出不窮。這些人可不是兒童青少年，大多是成人啊。

意外發生的原因不是情緒障礙，而是挫折與失落驅使。

□

每個人想要的、重視的東西都不同。

當想要卻得不到的時候，同樣都會有挫折與失落的情緒。

這些情緒，很容易轉變成生氣。

既然說十點開幕，那就十點開幕。

對顧客而言，那可是等待、忍耐許久才盼到的重要日子。

既然約定好讓孩子玩手遊看電視的時間，能否讓他完成以後，再來談我們想談的事？

對孩子而言，這可是一天（或一周）當中最重要的時段。

□

孩子沒有情緒障礙，你也沒有做錯什麼，

我們可以試著調整的，

只是先讓孩子做我們答應他的事，再來談其他的事。

文章選自：https://is.gd/D4y4n3

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(圖片選自網路)

有效的溝通，目標不在解決問題
真正的對話，以靠近自己為起點

今天的專題讀書會，希望能靠近每位讀者朋友的心

長耳兔的大家長，李崇義老師，過去曾任美國納斯達克（NASDAQ）上市公司副總裁、矽谷資訊軟體公司總裁。在資訊產業服務二十餘年，從基層職員到高階主管，工作地點從臺北、北京、加拿大溫哥華到美國矽谷。人生多處轉折，中年斜槓轉職。

想探究崇義老師是如何從原本外人看好的工作轉職到推廣薩提爾，進而走入講師這條路的心路歷程？
想明白老師是如何理解薩提爾並且運用在生活、工作上？

不管是想認識老師的故事？還是好奇是怎樣的魔力讓老師願意全心投入薩提爾的推廣？
這其中的奧妙跟關鍵，期待你一起參與直播

➤  直播日期：2022/10/23 (日) 晚上9:00-10:00

各位兔迷們，請鎖定長耳兔臉書粉絲頁，我們線上見  ♡ 

參加過長耳兔舉活動的學員們，應該對於穿梭在教室裡，穿著深藍色上衣的身影不陌生。
這些現場服務的夥伴是一路跟隨長耳兔的步伐，共同在課堂裡學習，並且支援場務所需。

長耳兔即將啟動新一屆的志工服務計畫，藉此徵集有志在學習路上一同並肩的夥伴們，能夠實地參與現場服務。邀請對心理輔導、親子教養、情緒管理、人際互動、溝通模式等有興趣的朋友報名我們的志工團隊。

邀請具備服務熱忱的朋友們前來報名。
長耳兔預計在台灣北、中、南各招募數名隨課志工，協助課堂講師以及工作人員順利舉辦工作坊及講座，日後有機會可以與長耳兔合作其他面向的發展。

申請條件：
1.  對自我探索、心理學、薩提爾模式或溝通模式有興趣者
2. 曾經參加過至少3場以上長耳兔工作坊（表單內註明參加過哪一場次）
3. 未來3年能緊密配合長耳兔（課前會徵詢可支援時間），跟隨長耳兔工作坊或講座者
4. 具備高度服務熱忱者，能在現場陪伴學員、參與活動、傳遞教具或麥克風，配合講師活動

符合條件者請填寫表單，申請截止日期至2022年11月4日。我們將於截止報名後一個月內個別通知錄取人員，無錄取者恕不通知。

填寫志工申請表單，請點以下連結：
https://docs.google.com/forms/d/152tNaOQBtNfH8ySWvbMLQfo7qbhDu5MbBDN1cCMJhDc/edit

(Photo by Hannah Busing on Unsplash)

By  克萊兒

教養書百百種，能屹立不搖數十年的卡內基訓練，你會好奇黑幼龍老師是怎麼樣帶領孩子們學習的嗎？是什麼原因讓以前的孩子們長大成人後，仍願意選擇卡內基課程，給自己的小孩參加？黑幼龍老師提出兩個，讓父母扣問自己：

「我未來要怎麼做，才能更快樂？」

「我未來該怎麼做，才能幫助周圍的人更快樂？（特別是我們的孩子！）」

身為一個看似人生勝利組卻沒自信，甚至有些自卑的母親，以自身的學經歷來說，看這本書非常有感，跌跌撞撞的童年，因為有了孩子，直到大女兒十歲，才真心覺悟到不管自己有多努力改變，要如何教孩子自己沒有的東西呢？

成為一個內心強大的人，比高學歷或高薪都還來得重要。不過，內心強大不是靠閱讀就能有的、也無法藉由上課聽老師授課就學會的，自信，需要透過體驗，不論是課堂裡、課堂外，「#練出來」、「#活出來」、「#用出來」。對於實踐者的我，很是認同，因為要不是喜愛閱讀的我，還喜歡在生活中化成行動，我現在應該不會還活著。

書裡講述到卡內基訓練特有的畢業學長制度，學長回來充電，是志工、是過來人，也是分享者，更是落實卡內基的價值。

「經營我們的事業，和經營我們的人生一樣，最大的危險不在於可能會失敗。最大的危險是，我們忘記是怎麼成功的。」

人容易忘記自己是怎麼成功的，像是孩子剛學騎滑步車時，只會用走的，等到學會騎腳踏車時，根本不記得自己曾經這樣不會。好加在智慧型手機的使用，都能留下影片回憶，來強化自己內在的信心。

從不會到會的過程發生了什麼事，才是我們真正所重視且需要的心態與能力。人生有無數次從不會到會的學習歷程，透過過來人的經驗分享，能讓正在學習者獲得力量繼續練習。

💎 擁有自信：和《與成功有約》的七個習慣其中之一「主動積極」是相同概念。

「從內在信心著手，一個決定改變孩子一生。」

裡頭有一個故事，是小二女兒從小口吃，被同學嘲笑，變得更加內向，被推派參加學習障礙孩童朗誦比賽。媽媽決定讓她上卡內基訓練，12 個星期後，可以上台演說，侃侃而談，最後還考取明星高中。

我看完淚崩～因為有很深的觸動，當初母親帶同樣口吃的我去大醫院的語言治療，母親辦事回來接我，看見治療師大罵我，我哭得唏哩嘩啦，她直接帥氣地跟治療師說：「我帶孩子來學說話的，不是來給你罵的，我們自己回家教！」

正向回饋對人建立信心是有極大的影響。父親常跟我們說：「好聽話別人會說，所以我都講難聽話，這樣你們才會進步。」所以我還真的沒聽過他講過我的好聽話～從回顧過往，到閱讀這本書，兩相對照，再問自己，要成為什麼樣的母親？既然當初看見孩子出生時，只求健康平安快樂，那麼，我有朝快樂之路邁進嗎？還是無形中複製了相同模式在對待孩子？

💎 善於溝通：#傾聽與表達

這與薩提爾的對話模式很雷同，三人小組的對話練習，讓學員們能透過練習體驗到對話的力量。而書中所提到的：

「溝通，也不是從課本教材學會的。表達能力、聆聽能力更是透過互動練習中，體驗而來的。」「說，要說到對方想聽；聽，要聽到對方想說。」

每天都在與家人相處，學習有意識地互動，不再自動導航模式，失敗和沮喪是日常，但偶爾的成功讓人感到振奮，願意持續努力下去～

💎 人際互動良好：知心好友只求有，不求多。黑幼龍老師說：「知心好友深厚的交情，必須在 #感受 層次互動，能給予彼此 #重要感 和 #歸屬感。」學習看見每個人的優點和感謝他人的幫助，是可以透過練習學來的。

當然也包括作父母的我們。這與「#成長性思維」是相同，「#人人都能學」，每個人都有學習的潛力，只要你願意嘗試。

「人的內心深處最殷切的需求就是，渴望被肯定。青少年需要被關注，更需要被肯定。」「人的本質中，最強的驅策力就是重要感。而重要感常常來自讚美與激勵。」

關於此點，我有深刻的體悟。正值國九生的大女兒處於不穩定就學的狀態，我們能做的，就是陪伴她，持續肯定她的努力，就算失敗，再試一次就好。

書中還有提到

💎 活出熱忱
💎 面對壓力
💎 發揮影響力

裡頭有很多故事，還有其他人的實踐分享，都給人很多啟發與思考，就留給大家到書裡欣賞～

在無限可能的未來，我覺得這些能力都比念書考試來得重要，倘若父母和孩子一起學習成長，獲得蛻變，那麼，會是多麼美好的人生呢？而我，願意努力嘗試看看！

「一個常常幫助別人更快樂的人，自己通常也會很快樂。」

聽黑幼龍老師和李崇義老師的對談 podcast 《 EP 05｜帶出快樂成功的孩子》，話語中感受到黑老師是真的很享受其中，非常快樂！一家人的互動生活，他是卡內基最傑出的實踐家與提倡者，真正活出卡內基的人生！一起分享給大家～

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