你總是很在意別人對自己的看法，總是擔心自己會不會做錯、是不是很沒用。

你是那種總是會被身邊的人說「太努力」的人，總是把時間都賣給工作，甚至連同事的工作都拿起來做，只是因為怕別人討厭你。

和家人吵架的時候，直接甩門離開；伴侶讓你失望的時候，冷戰悶在心裡面。

為了不被貼上「情緒化」、「不成熟」的標籤，你總是努力控制情緒，告訴自己「我沒事」、「我會趕快好起來」。

那些你所逃離、沒有好好面對的情緒，可能會在午夜夢迴的時候，突然以焦慮、緊張、失眠等等的方式來襲擊你。

你所不知道的是，負面情緒會在內心漸漸壯大，就像默默餵養一隻怪獸，最後反撲了身心。
閉上眼睛不去理會的問題，通常只會日益惡化。一味地否認那些不舒服的內在情緒，不讓它們有機會透過適當的管道宣洩，最後它們可能會儲存在體內，造成身體的各種不舒服，生活也可能因為這些模糊且難受的情緒而變得更糟糕。

我們的情緒是很複雜的，必須抽絲剝繭，看到那些生氣和委屈背後真正想要說的需求是什麼，那些一直以來被糾纏的結，才有可能解開。

認識接納負面情緒很重要，卻從來沒有人教導，該如何好好面對它。結果就是被負面情緒綁架，突如其來的情緒崩潰讓自己在大家面前出糗；極端變化的情緒破壞了自己與他人的關係。甚至做出傷害自己或傷害他人的行為。

胡展誥諮商心理師，擅長於兒童與青少年諮商、親職教育、遊戲治療、表達性藝術治療、團體諮商。展誥老師以多年來的諮商經驗，將教你破解一些對於情緒的迷思，也會就情緒如何影響我們的生活與身心健康作探討，而進一步告訴你如何從日常生活中覺察情緒與因應之道。

展誥老師工作坊，期待您參加和體驗。

「別讓負面情緒綁架你-打造健康的情緒生活」

活動地點：台中市

時間：2022/7/30 (六) 9:00am-4:15pm

報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20220730