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【活動公告】當下的力量-正念減壓工作坊

展誥老師:「如果,你正在為自己整理過往某一段受傷的生命經驗,請記得:#你的目標不在於找出兇手。」

整理過往的生命經驗不是為了找出兇手。

我們能夠做的,是正視、接納自己受了傷。鼓起勇氣,不要避開那個傷痕累累的自己。
 
我們真正需要的,是重新探索自己的需求,學習用貼近自己的方式來陪伴自己;一方面,我們也可以試著聽見自己長久以來被壓抑、被否認的情緒,學習用比較適當的方式、找到更適當的管道來表達,幫助自己卡住多年的情緒重新流動。

所以,或許在整理經驗的過程中會重新感受到對某人的憤怒、也會重新經歷不舒服的感受。不過這一切都不是為了攻擊某人、當然也不要詆毀自己。

我們的目標,是陪伴自己成為更完整的人。

我們不需要仰賴他人改變,而是學習把療癒和自我保護的權利,重新掌握在自己的手上。

== == == == == == 當下的力量 –正念減壓工作坊 == == == == == ==
講師:胡展誥老師(諮商心理師)
活動地點:台北市
時間:2022/03/12(六),9:00am-4:15pm
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20220312

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我的媽媽才8歲,原諒她不夠好

01

我和兒子的戰爭,是從他上小學開始爆發的。

我自幼字就寫得工整有力,更相信書寫是一個人的門面,所以每每看見兒子卷著毛邊、胡寫亂畫的作業本上,那一個個像柴火棍堆成的歪歪扭扭不忍直視的字時,無名火就噌一下從我胸口,熊熊燃燒到頭頂。

我從事文字工作多年,對遣詞造句有著極致的追求,原以為在我的薰陶和影響下,兒子會遺傳我下筆如有神的文學天賦,誰想到每次考試,給“美”“好”“亮”組詞時,他都理屈詞窮地寫道“很美”“很好”“很亮”。

至於他的造句和作文,那更是蒼白無力到慘不忍睹,異想天開到不可理喻。

我做事講究效率,投入工作那刻起能遮罩周遭一切喧囂,但兒子每天放學回來,寫作業不到5分鐘,就一會兒上廁所,一會撓後背,一會兒要喝水,一會兒要吃飯。

每每這時候,我就暗暗懷疑,當年在醫院產房裡是不是抱錯了娃。

最要命的,是我原以為,天資不算聰慧的兒子,能像我一樣很早就明白笨鳥先飛、勤能補拙的道理,進而做到知恥後勇。

但每次考試成績下來,他看著卷子上自己不好不壞的分數,都無比淡定地安慰我:“媽媽,你不用難過,很多人考得還不如我。”

我怎麼能允許自己有個書寫髒亂、作文平淡、做事散漫、成績一般的兒子?

所以,我必須改變他。

***

02

我擅自做主,給他報了個書法班,每個週六上午陪他去練字,整整練了一年,他除了在班上結交幾個愛槍戰遊戲愛漫畫書籍的朋友,書寫並沒有太大長進。

我親自給他修改作文,不厭其煩地給他講怎麼做到點面結合、動靜對比、鋪墊懸念、承上啟下、首尾呼應,但每每輪到寫作文時,他還是抓耳撓腮,一臉茫然,不足百字,就戛然而止。

為了給他創造一個獨立安靜的學習環境,我也曾給他單獨弄個小書房,放學後讓他上完廁所、撓完後背、喝完茶水、吃完晚飯,專心致志地坐在那兒寫作業。

但當一個小時後,我推門進去時,發現他作業沒有寫完,卻用墨水把自己的臉畫成了以紋面為美的印第安人……

那一刻,一直提醒自己要做個平和從容、接納寬容媽媽的我,再也無法控制頭頂的怒火和心中的咆哮,大吼一聲:“你在幹什麼?你太讓媽媽失望了!”

這一吼,嚇得兒子一臉恐慌地把墨水打翻在地。摔破的墨水瓶和流淌的藍汁液,就像我無可救藥的期待一樣,破碎不堪,汩汩嗚咽。

一定是哪裡出問題了。

我想,不把這個問題找出來,我和兒子的戰爭就永不停歇。

***

03

我翻閱教育書籍,拜訪心理老師,求教同齡媽媽,最終發現:
兒子的問題,其實是我的問題。

是我總覺得自己不夠好,就把完美的強迫投射到他身上,讓他在控制和恐慌中無所適從,停滯不前。

我錯了,我要向他道歉。

他8歲生日那天,吃完蛋糕,看完電影,回到家中,我給他寫了一封信。信中,我回憶了過去我們之間種種不愉快,然後坦誠地說: “兒子,媽媽自幼生活在農村。生活的艱辛和物質的匱乏,讓媽媽總覺得自己如果不夠好,就無臉面對操勞貧窮的父母,無法給他們一個滿意的交代。

所以,以優異成績和優秀自己討好父母,減輕生活對他們的刁難,貫穿了媽媽整個上學時期。

但今天看來,這種‘我不優秀,我就有罪’的心理,不僅是有害的,而且讓媽媽在生下你後,開始控制你指責你,覺得如果你不夠好,就是對不起媽媽。

對不起,孩子,媽媽找到了自己的問題,願意慢慢改正。媽媽也明白了,你就是你,一個即便有著這樣那樣缺點,依然獨一無二的你。

媽媽願意從今天起,努力當一個合格的媽媽,你願意給媽媽一個機會嗎?”

我把這封信,寫在兒子最喜歡的藍色彩紙上,然後在晚上休息前放到他的小床上——他雖然成績不怎麼優秀,但三歲就能自主閱讀,理解能力特別強。

很快,他看見了這封信,坐在小床邊看了一遍又一遍後,走到客廳裡抱著我說:“媽媽,我原諒你了。”

我的眼淚刷一下就來了:孩子總是比大人更容易原諒一個人,因為天真的他們更能輕易忘掉不快樂。

我也抱著他說:“改正的過程中,媽媽可能有時還會做得不夠好,你監督我好不好?”

他眨著明亮的小眼睛,響亮地說:“好。”

***

04

後來,我慢慢開始放手,讓兒子決定他能決定的,讓他承擔他該承擔的。

看到他的書寫,我不再大呼小叫,而是告訴他哪裡有了進步,哪裡還需加強;

讀到他的作文,我不再評頭論足,而是給他分享自己寫的文,哪一篇讀者買帳,哪一篇遭到批評;

聞訊他的成績,我也不再患得患失,而是提醒他,比分數更重要的,是通過考試我們發現了自己哪些問題,並真誠去彌補。

儘管,他偶爾還會因書寫髒亂,被老師罰抄作業;儘管他有時寫作文時,還是一頭霧水;儘管他考試還不是班級前幾名……

但他在改正錯誤和承擔後果中,書寫越來越有力,作文越來越通順,作業越寫越快,成績穩步提高。

前不久,他還被學校評為“閱讀小明星”、“小小作家”的光榮稱號。

上週末的英語分享課上,老師邀請家長們一起參加。

其中有個親子環節,是讓孩子介紹自己前來聽課的爸爸或媽媽。

輪到兒子時,他小臉紅紅地站在講臺上,看著我向大家介紹道:“這是我的媽媽,她今年8歲了。我之所以說她8歲了,是因為,生下我之前,她只是一個女孩子,生下我之後,她才是一個媽媽。我今年8歲了,所以,我的媽媽也8歲了。我8歲的媽媽,有時也不夠好,做事有點追求完美,偶爾還愛發脾氣,難過時會哭鼻子,生爸爸和我的氣時,竟然懲罰自己不吃飯。但是,我很愛她。因為,8歲的媽媽和8歲的我一樣,都不夠好,但都很努力。”

那一刻,我再也忍不住眼淚嘩嘩,張開雙臂,跑上講臺,把他緊緊摟在懷裡。

是的,我是一個30多歲的女人,但我更是一個8歲的媽媽。

謝謝我的孩子,他重新定義我身為媽媽的年齡,並接納我的不夠好和不完美。

而我,之所以把這個故事和更多人分享,是想告訴你們:如果你是一個8歲的媽媽或爸爸,如果你是一個7歲的丈夫或妻子,如果你是一個6歲的員工或下屬,如果你是一個5歲的老闆或總裁,如果你和我一樣也不夠好,請告訴自己:沒有關係。只要我足夠坦誠和努力,一切都會慢慢好起來。

因為,當你用孩子般的眼光,重新定義年齡,重新接納自己,更美好更成熟的你也就不遠矣。

文章選自網路


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