發佈日期: 發佈留言

【當你受苦時,保持覺知】

曾經有學員提問:「老師教我們要覺察情緒,那當快樂喜悅時需要覺察嗎?」
這個提問隱藏了一個問題,當痛苦時想起要覺察,目的是想趕走這個痛苦。反之,喜悅時並不會想趕走喜悅。
在極度的喜悅與痛苦之中,要維持覺知是困難的,奧修形容頭腦像海洋,在有一點小波瀾時就保持覺察的練習,不斷的把覺察變成習慣,就能慢慢地退到岸上觀察,而非捲入浪潮中。



問:
我越來越多看到我的能量是如何的變得很高或很低,有時候我變得興奮,再次冷靜後,對這種興奮狀態下發生的事情感覺尷尬。你有什麼訣竅能讓我在興奮狀態來臨時,不被帶走,也不和沮喪認同,如何找到我的根基和平衡?
 
 
頭腦幾乎就像海洋,波濤洶湧。有的波浪高些,在二個波浪之間有一個凹陷處。有二個方式可以擺脫這種持續不斷上升和下降的過程。

最容易的方式是當你感覺狂喜時,在那個片刻保持覺知。在沮喪、極度痛苦時,覺知變得更困難。當你在喜悅、幸褔中流動時,在那個片刻保持覺知,但是人們卻恰恰相反。當他們高興時,誰會在意關於覺知?當他們極度痛苦,肯定地,他們開始認為是時候覺知並擺脫痛苦。但是從來沒有人能直接擺脫痛苦。

首先,一個人應該先從狂喜中出來。如果你可以在第一時間覺知到你喜悅的片刻,沮喪、低潮就不會來。要出去的門是從狂喜開始。所以這是最簡單的方法:

保持快樂並保持覺知。
欣喜並保持覺知。
愛並保持覺知。

不要把覺知放在一旁說,「這是一種干擾;我正處於如此狂喜中。」覺知變得像一種干擾;它不是。它可能在一開始時看起來像是,但是很快地,你會看到它把你的狂喜帶向更高的頂峰。最終,意識和狂喜合一。然後這些低潮、沮喪片刻、痛苦消失。

第二種方式是給少數人的、不必要的、困難的,但是你是德國人,也許第二種方式適合你。試著在你受苦時保持覺知 – 不只是你,縱觀歷史,世界上許多人都嘗試過。如果沒有痛苦,他們創造痛苦就只是要覺知到它。他們會禁食,而那創造出痛苦;他們會在寒冷的冬天裸身,並創造痛苦。人非常的有發明力 – 他會用很多方式來折磨自已…

在你的痛苦中,你是單獨的;宇宙的核心在遠處。你的痛苦創造了距離。所以,當你痛苦 – 這是人性而且偶爾會發生 – 保持警覺。如果你可以在舞蹈降臨於你,花瓣灑落於你時保持警覺,那麼,在事情不對勁時,保持警覺一點也不困難。你可以是一個觀照者 – 站在一旁,不認同。~~奧修

文章來源:台中奧修蘇克拉靜心中心

原文網址:https://reurl.cc/528e86


🥕 「在愛中成長」
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211112

🥕 「對話開啟覺知、從覺知改變慣性工作坊」
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211119

🥕「當下的力量-正念減壓工作坊」
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211204

🥕「活在愛中的秘訣-進階」
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20220114

🥕「找尋星空中北極星 — 長耳兔2022師資培訓」
報名網址:https://forms.gle/FWZoXv25aAY67BVm7

✅ 其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。

✅學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信

“service@lopwilldo.com”

 ☆ 團體報名另有優惠,請私訊長耳兔 ☆

(Photo by Denys Nevozhai on Unsplash

發表迴響