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「休息」與「放下」，是生命最困難的二堂課
小時候常聽到的一句「休息是為了走更長遠的路」，似乎未了放鬆而休息，是不被允許的。一定得賦予一個遠大的目標，才能休息。
從Human”doing” 到 Human”being”，釋放所有的應該，一切如其所是，休息、放鬆。
「＃身體」會告訴我們：親愛的，你已經很疲憊了，你需要休息一下、緩下腳步。
可惜的是，人們在這時候依舊會優先採信腦袋的聲音：「這種小傷、小累、小病不算什麼，沒什麼比工作＼成就＼薪資更重要的了，先工作再說吧。」
我們用接近瘋狂的方式熬夜工作、大吃大喝、忽視各種身體的警訊，然後誤以為自己的生活過得很有毅力、很自在。
當我們看到一個人虐待自己的身體，都會勸他愛惜自己；但是當我們用工作或各種方式虐待自己的身體時，卻覺得理所當然。
有時候我們好像都忽略了，能夠讓我們在這個世界上自由活動、追求理想的，不是別人，而是這副「身軀」。沒有他，萬事皆難。所以你最該照顧、最該善待的，其實就是你的身體。
你可以保持習慣，留意身體莫名的傷口或痠痛。毅力或許是美德，但不代表工作比生命更重要。執念是大腦的產物，而正念能幫助你回到身體。預先就能知道的後果，別讓自己未來為此後悔。＃每天用一分鐘照顧自己
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