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「休息」與「放下」,是生命最困難的二堂課

小時候常聽到的一句「休息是為了走更長遠的路」,似乎未了放鬆而休息,是不被允許的。一定得賦予一個遠大的目標,才能休息。
從Human”doing” 到 Human”being”,釋放所有的應該,一切如其所是,休息、放鬆。

by 胡展誥心理諮商師

#腦袋」會告訴我們:你做得還不夠、還要再努力、不應該休息。
#身體」會告訴我們:親愛的,你已經很疲憊了,你需要休息一下、緩下腳步。
#疾病」會告訴我們:你用不適當的方式過生活,而且時間與力道已經遠遠超乎身體所能負荷的程度。

可惜的是,人們在這時候依舊會優先採信腦袋的聲音:「這種小傷、小累、小病不算什麼,沒什麼比工作\成就\薪資更重要的了,先工作再說吧。」

我們用接近瘋狂的方式熬夜工作、大吃大喝、忽視各種身體的警訊,然後誤以為自己的生活過得很有毅力、很自在。
當我們看到一個人虐待自己的身體,都會勸他愛惜自己;但是當我們用工作或各種方式虐待自己的身體時,卻覺得理所當然。

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有時候我們好像都忽略了,能夠讓我們在這個世界上自由活動、追求理想的,不是別人,而是這副「身軀」。沒有他,萬事皆難。所以你最該照顧、最該善待的,其實就是你的身體。
🔘你可以保持習慣,留意身體莫名的傷口或痠痛。
🔘毅力或許是美德,但不代表工作比生命更重要。
🔘執念是大腦的產物,而正念能幫助你回到身體。
🔘預先就能知道的後果,別讓自己未來為此後悔。

#每天用一分鐘照顧自己

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