發佈日期: 發佈留言

允許一束光照進你我心間

By Louise TZU /  陳姿瑾

上工作坊時常聽到老師提到醫生嘉柏・麥特(Gabor Maté),當時的我只有些微印象模糊知道是位醫生同時是研究成癮,前陣子Dr. Gabor 發布了一部跟創傷有關的視頻《創傷的智慧》。

雙眼看著影片中Dr. Gabor 低沉的話語,內在的沉重感隨著片中的個案描述越聽越沉重,彷彿身陷在成癮狀態的人類裡(或許我也是其中一員)能解脫的少,大多都依舊在現況裡。

點亮我內心的光亮是Dr. Gabor對於創傷的詮釋:成癮是對創傷的一種反應;創傷是我們不回應當下,我們回應過去;創傷是壓倒性的威脅,他們只是不知道怎麼處理,創傷是自身的遭遇及內心所發生的一切,所以創傷不是發生在我身上的壞事。

看著Dr. Gabor 提到「創傷從根本上來說,意味著和自我的結連斷開了。」

坐在書桌前的我按下了暫停鍵,腦中浮現好多好多問號,思索著:這是什麼意思?有這麼嚴重嗎?那其中的關聯是什麼?

疑病心重且陷入二元思考的我,還想著:那我跟自己沒有連結,是否就代表我有成癮的行為嗎?

按下播放鍵我聽到Dr. Gabor說:「因為做我們自己太痛苦了!我不知道如何處理情緒!
這也表示著,在人的關係中,當我感到有點痛的時候,我會立刻退出,這樣我就不必去感受那些情緒。
我不知道我可以怎麼辦?所以便有了斷開。」

Dr. Gabor 用清晰易懂的幾句話道出了人性深層的悲痛,因為做自己太痛苦了!因為不想要去感受讓我不舒服的情緒,我就選擇轉移焦點。因為太痛了,所以只要不去面對,就可以用不一樣的姿態存活,讓這個痛深埋起來,用成癮讓自己感覺好一點。

曾經讓我困擾的人際關係、工作關係,我的反應多是逃開,彷彿我只要逃開,就可以不用看見、不用處理,殊不知,我用運動、買書來看,假裝自己是運動風女孩、用知識來填充自己的自我自信。

善於用行為去改善自身的困境,殊不知這只是遇到事情無意識的直接反應並沒有碰觸到冰山的核心底層(渴望跟自我),此刻,想起天安老師工作坊常提到,大多數人走冰山走完都沒有改變是因為沒有觸碰到渴望,課程裡,老師會使用冥想並且用三個不同時期的自我(此刻/小時候/未來)幫助自己建立存在的資源群,讓身陷情緒泥沼困境的自己擁有起身的力量。

理智告訴我,光用想像冥想,這是假的吧?

腦中同時浮現天安老師說過:冥想,是假的,也是真的,沒有什麼是真的,也沒有什麼是假的,重點之一是,有用最重要!
當下,我左腦的理智就鬆了許多。

我跟自己說:我想允許一束暖光充盈我的身體,讓我明白知道能用所學體驗及感受此刻的美好。

猜想我依舊會持續買書,但為自己種下一個享改變的種子是重要的。

=== 成癮小知識 ===

  • Dr. Gabor長期穿梭在社會底層人類的生活,深知創傷和成癮是一體兩面,是同一件事情,加上近期的研究顯示出20%以上的年輕人現在被診斷有焦慮症(我自己就是其中一員),這個數字僅代表著從渴望得到診斷及治療,這意味著,隱性的數子並沒有被記錄。
  • Dr. Gabor解釋成癮可以是毒品、酒精、抽菸、性行為、賭博、購物、吃飯、色情、網路遊戲、工作、人際關係。
  • 能記得時候有痛(感覺不好時),你會跟誰說?
    Dr. Gabor提到:「有一種可能是,痛苦在那裡,沒有人可以分享,孩子就有非常有限的資源來解決問題。他們會選擇和自己斷開連結,當你和自己斷開連結,你不再擁有你自己,你迷失了自己。孩子不是因為受傷而受到創傷,孩子們是因為孤獨的傷痛而受到創傷。」

我想Dr. Gabor或許也期待大家能用正確的知識跟眼光去看待自己或他人此刻的狀態,不是我/他們身上的錯誤,而是發生在我/他們身上的事情。


🥕李崇義老師線上聊心事
報名網址:  https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211002

🥕陳桂芳老師工作坊-初階
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211022

🥕陳怡如老師線上靜心瑜珈
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211021

🥕張天安老師工作坊
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211112

🥕 羅志仲老師工作坊-進階
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211009

✅ 其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。

✅學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信

“service@lopwilldo.com”

 ☆ 團體報名另有優惠,請私訊長耳兔 ☆


(Photo by Waqas Rana on Unsplash

發表迴響