很多時候身體受到外傷了，我們會提醒自己記得要去看醫生，在傷口上消毒、清創、然後包紮一下。不過我們卻經常在心理受傷時，還不忘自己朝胸口再補一刀「我怎麼這麼不小心、我怎麼這麼笨」
這裡是自我療癒時可以提醒自己的：
- 「我經歷的這一切都是過程而已」：有的時候療癒的當下會顯得更痛苦，但終究會是朝著療癒的方向前進。痛苦二字有的時候需要分開看待，我們不去經歷「痛」，「苦」很可能會時時伴隨。
- 「對自己溫柔些」：別再對自己插刀，或是不斷賞自己耳光了。你在這個過程裡都是盡了力地往前走，不是嗎？
- 「全心全意去感受」：嘗試去體驗你的身體或你的心智發出的訊息，他們到底在說什麼？盡量辨識並且承認身體或心智發出的訊息。不要嘗試去評論或是控制這些感受。
- 「鞏固安全界線」：試著體驗並且全然浸潤自己身體的各種感受。不要評論或是驅趕這些感覺，就讓這些感受停留在他們該處的位置上。對自己的感受抱持著傾聽的姿態，時時覺知自己、接納自己的一切。
對了，在覺知當下的時候，純然感受就可以，不需要對自己不斷打氣說著：「我可以的」、「我會克服的」，太過理智的語言對幫助自己作用不大喲。
🥕李崇義老師線上課程
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210710
🥕蔡倩渼、洪善榛及洪珊如老師 三人小組線上對話練習
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210901
🥕李崇義老師工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210723
🥕李崇義老師對話練習-台北星光場
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210804
🥕陳志恆 & 胡展誥老師聯合工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210904
✅ 其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。
✅學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信
“service@lopwilldo.com”
