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【活動公告】進擊的對話力量-三人小組線上對話練習

〔疫情期間,學習不間斷〕- 線上三人小組練習

這是一堂
幫自己養成熟悉對話的脈絡
幫自己打造善於對話的體質

〈防疫線上學習x冰山分層拆解x八週扎實練習x安心對話場域〉
在關係(伴侶、親子、職場、親友)中想增強與對方對話能力的夥伴,或者想鍛鍊自我對話技巧的夥伴,邀請您讓學習機會流入您心間,期待您一同加入。

【進擊的對話力量-三人小組線上對話練習】 
講師:洪珊如 老師、蔡倩渼 老師、洪善榛 老師
時間:2021/9/1(三) ~ 10/20(三) , 連續八周,每周三  早上10:00-12:00
地點:線上 
課程內容:請參見活動通課程內文
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210901

溫馨小提醒,當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

✔ 此課程為線上活動,購票後可於票券頁進入直播連結(google meet)。

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療癒兩三事

很多時候身體受到外傷了,我們會提醒自己記得要去看醫生,在傷口上消毒、清創、然後包紮一下。不過我們卻經常在心理受傷時,還不忘自己朝胸口再補一刀「我怎麼這麼不小心、我怎麼這麼笨」

這裡是自我療癒時可以提醒自己的:

  1. 「我經歷的這一切都是過程而已」:有的時候療癒的當下會顯得更痛苦,但終究會是朝著療癒的方向前進。痛苦二字有的時候需要分開看待,我們不去經歷「痛」,「苦」很可能會時時伴隨。
  2. 「對自己溫柔些」:別再對自己插刀,或是不斷賞自己耳光了。你在這個過程裡都是盡了力地往前走,不是嗎?
  3. 「全心全意去感受」:嘗試去體驗你的身體或你的心智發出的訊息,他們到底在說什麼?盡量辨識並且承認身體或心智發出的訊息。不要嘗試去評論或是控制這些感受。
  4. 「鞏固安全界線」:試著體驗並且全然浸潤自己身體的各種感受。不要評論或是驅趕這些感覺,就讓這些感受停留在他們該處的位置上。對自己的感受抱持著傾聽的姿態,時時覺知自己、接納自己的一切。

對了,在覺知當下的時候,純然感受就可以,不需要對自己不斷打氣說著:「我可以的」、「我會克服的」,太過理智的語言對幫助自己作用不大喲。


🥕李崇義老師線上課程
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210710

🥕蔡倩渼、洪善榛及洪珊如老師 三人小組線上對話練習
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210901

🥕李崇義老師工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210723

🥕李崇義老師對話練習-台北星光場
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210804

🥕陳志恆 & 胡展誥老師聯合工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210904

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