【學員分享】羅志仲老師工作坊課後心得

【學員分享】羅志仲老師工作坊課後心得

by Sophia Chen

羅志仲老師很有系統地歸納整理對話的脈絡,透過小組討論問題,引導學員去覺察跟思考。藉由停頓的練習,可以感受到自身更安穩踏實。

課堂中,老師要我們跟夥伴說出溝通困難目標對象的三個優點。
這真是太難了!
通常只想到對方的上百種缺點,根本不記得對方的優點。這個問題,讓我們嘗試著用不同角度去看待這個人,似乎他也沒原本想的這麼糟糕。

運用對話,好奇的提問,可以幫助自我覺察,跟從不同的角度跟觀點來看待事情。對話不是解決問題,而是嘗試用不同角度面對問題。 如何講話也是門學問,同樣的意思,換句話說,就能給對方截然不同的感受,能否產生連結,是關心還是指責,就在一字之間。

我們因為已經習慣忽略自身的感受,常讓那情緒跟疼痛不斷的糾纏而不自知。 重要的是,要能夠時時透過停頓,去感受身體的緊繃、不適,才有辦法去連結並覺察自己的狀態。

當自己做不好,是否可以藉由自我對話,問自己有哪些地方做得不錯?試著從另一個角度欣賞自己,找到自己的價值,唯有放下對自己的指責,才有辦法看見自己跟別人的價值。

老師不斷的提醒,學習薩提爾與對話,應該是選擇之一,不該是規條。
能否給自己更多的寬容和自由?
也允許別人有拒絕跟選擇接受與否的自由?

這對我們而言,應該是最難的功課,總是習慣將自身的觀點,加諸在別人身上,往往造成誤會與心結。例如:他訊息已讀不回,一定是在生氣,那我也不必理會他;殊不知他可能正在電話中或會議上,事後忘了回訊息。這時候「核對」就顯得格外重要。

隔天上班,補習班老師傳來訊息,說兒子學校課本都沒抄筆記,一片空白。有問兒子,他回答說是課堂上忘了抄寫,下次會改進。補習班老師跟我表示,以後會加強這方面的要求跟檢查。

我看完訊息,深呼吸一口氣,閉上眼,感受自己的情緒。
有焦慮嗎? 沒有。
有生氣嗎?一點點。
有難過嗎?沒有。

更多的好奇是,他當時上課在做甚麼呢?

想起老師說的,不要把自己的觀點放到別人身上,要允許對方有更多的自由跟選擇。
再深呼吸一口氣,問自己,兒子可以有不抄筆記的自由嗎?
如果我允許他可以做選擇,那個後果,是我可以接受的嗎?

整理好自己的情緒,我的決定是,平靜的面對:國中生該為自己的功課負責。

兒子下課回到家,馬上主動跑來找我:「媽媽,你今天上班還好嗎?」

我點點頭:「還OK啊!」

兒子表情有點忐忑地說:「那個….補習班老師說的事情,是因為我那天上課時很想睡,所以沒抄筆記,下次我會改進,不會這樣了…」

我看著他微笑:「嗯~你自己知道就好。」

他露出笑容,感覺鬆了一口氣,走上前抱了我一下。

我突然有個疑問:「你怎麼還自己跑來跟我說,很勇敢喔。不怕我罵你嗎?」

兒子說:「我知道補習班老師有跟你說了啊!反正遲早都要面對(你),就覺得自己主動跟你說比較好。」

當下我明白了老師說的「體驗過自由的人,才懂得負責。」

雖然我不知道他之後是不是真的會記得抄筆記,但是至少當下他願意面對我負責,這樣的勇氣和態度,更值得我欣賞。


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(Photo by Sammie Chaffin on Unsplash)

芳儀 朱
長耳兔

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