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<直播預告>長耳兔心靈維度 +艾波外出中X身心靈平衡



陳寧,一個美麗、前程似錦的女孩,在24歲時那年,命運安排她遇上了八仙塵暴。

這個意外的安排,一次一次治療的劇痛,看不見未來未知的茫然,讓她幾度失去了求生的意志。
在身心靈皆面對煉獄考驗,從生命的谷底,是甚麼力量支撐她穿越困難?

如今這個女孩,找回自己、找回自信,將這個殘酷化為恩典,也把這份力量分享給大家。

參加過長耳兔陳桂芳老師工作坊、李崇義老師帶狀對話課程的陳寧,也在這兩次的課程中,有了不同的體驗。

長耳兔將邀請陳寧於4/23(五)的晚間20:00,在長耳兔臉書直播中與大家面對面聊天,分享她這一路的曲折與收穫。

一起來聽聽勇敢女孩的故事,一起線上聊聊吧~

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【學員投稿】一起走過情緒風暴

by Cammy Tsai

我才回房整裝準備出門洽談公務,就隱約聽到客廳傳來一陣老公跟孩子的吵雜,剛剛還有說有笑歡樂開心的瑄瑄,沒想到下一秒卻哭了起來,發生了什麼呢??

我一方面要趕著外出去赴約,一方面又看著瑄瑄放聲大哭,我陷入手足無措。以前遇到這種著狀況,我肯定是對老公發一頓脾氣,再對小孩說教一番,或者置之不理揚長離去。

這次,索性帶著瑄瑄去赴約,路上可以跟她聊聊。我一番好意,卻成了最差的結局,真讓人氣苦。

一上車,隨著引擎啟動,我搞不清發生什麼事?反覆問了瑄瑄,原來是爸爸給她一些無理的規範,她無法遵循、感到被限制和忿忿不平。引擎愈加速我愈是著急,安慰了一陣子,卻不見她平靜。

只聽到急哭的瑄瑄在後座,困在憤怒、著急、為難、無助、矛盾的情緒漩渦中,一陣火氣上來,她氣得跺地板、槌車門、頭撞座椅,我感覺車後座彷彿載了一道龍捲風,我的不耐煩和怒火也被攪動出來了。對於這樣的哭鬧行為,過去的我絕不容許,且肯定是大發雷霆飆罵一頓。

她哭得更急促,還雜吼著:「為什麼要那樣規定!我都不能有自己的想法嗎!」。

這一吼,像把鋒利的劍,狠狠刺進我心中。瞬間想起工作坊中,李崇建老師說過:『關注人,不解決問題』,我意識到孩子憤怒,我也惱火。而此刻我正握著方向盤,穿梭在川流車陣當中。

現在不是想辦法解決問題的好時刻,現在更重要的是安定住情緒,我抓穩方向盤,給自己三個深深呼吸,停頓了好幾秒,一面深呼吸一面穩定而和緩地跟女兒說:「瑄瑄~我知道妳很著急~我知道妳很生氣~我知道妳很為難~我都知道~但是,我現在正在開車~我們這樣說話討論,好危險。妳可以哭、妳可以生氣,但妳這樣跺腳槌車子,會讓我分心,這樣我們會很危險。妳可以試試看深呼吸讓自己緩和一下。現在我需要專心的開車,等下我到定點忙完工作,我再陪妳一起想辦法。」

我覺知到自己的惱火,透過深呼吸停頓回到當下,說完我便安靜專注的開車,我感覺後座的暴風雨,漸漸變成細細的小雨。

忙完工作,我決定返家之前,先關懷剛剛氣急敗壞、矛盾無助的女兒:「瑄瑄,謝謝妳陪我出來工作,現在時間還早,回家之前,我們去散散步好嗎?」,瑄瑄點頭答應。

我將車子繞到家附近的大公園,正巧,再過幾天就是聖誕節,公園裡佈置了一些溫馨的耶誕燈飾。我們母女倆牽著手,悠悠的散步在花園小徑上,欣賞著那些閃閃燈飾。

我右手摟著她的肩,緩緩地問:「瑄瑄~現在,妳還好嗎?」

瑄瑄點點頭「嗯」

我停頓了一下,再緩緩地問她:「那~剛剛在車上的狀況,妳看起來很生氣,也很著急,是嗎?」

被我一問,瑄瑄又點點頭,眼匡紅了,帶著一股委屈:「對呀~」

冷冽的冬季公園中竟然還有一小片翠綠的草皮,被路燈照得發亮。我們母女倆靠坐在草皮上,我專注和諧地問她:「發生什麼事,妳願意說給我聽嗎?」

她娓娓道來晚上她跟爸爸那5分鐘的談話內容,爸爸給她的規定和要求,讓她覺得莫名其妙毫無道理,爸爸的規定她不喜歡很抗拒,她想做的又會違反爸爸的規範。而媽媽在車上的安慰和建議又幫不上任何忙:「我感覺超級矛盾、好為難,而且好不公平啊~爸爸他的規定根本沒有道理,為什麼一定照爸爸的!不照他的做,還要被處罰!我感覺我好像被困在迷宮裡面,走不出去」眼淚掉了下來。

我:「妳很為難吧?」

瑄瑄啜泣著:「嗯~對啊~」

我:「妳會覺得委屈嗎?」

瑄瑄點點頭:「嗯~會啊~而且很生氣!」眼淚再次大量流出。

我:「妳的生氣我看到了,妳的委屈我聽到了,妳的想法我懂了。謝謝妳願意告訴我這些,讓我更了解妳。那~妳會希望爸爸也像媽媽這樣聽妳說,然後了解妳嗎?」

瑄瑄搖搖頭:「不想!沒用的!放棄治療!」

我被放棄治療這句話逗笑了:「蛤?放棄治療?我很好奇,怎麼放棄跟爸爸好好聊聊呢?」

瑄瑄:「爸爸又不會聽,如果能聊聊,剛剛就不會吵了!」

我:「爸爸以前也這樣不聽嗎?」

瑄瑄:「爸爸就是那樣啊,只會一直管我們,沒照他的意思做就處罰!我們有自己喜歡的、自己想做的,但是只要是跟他的想法不一樣,他就直接用規定的,要我們遵守,算了啦。」瑄瑄談到這裡聲量提高,表情有點氣憤。

我:「算了?所以,妳放棄治療的意思是說,現在暫時先不想跟爸爸好好聊聊,是嗎?」

瑄瑄點頭:「嗯!」

我:「那~爸爸的規定,讓妳矛盾為難,怎麼辦?」

瑄瑄:「如果我能做的,我會試著照他的意思做做看,但是,如果我真的不行,我再告訴爸爸我不行的原因。」

我:「妳知道嗎?妳不喜歡爸爸的規定,妳還願意試著做看看。做不到的時候再告訴爸爸原因,他有可能接受,也有可能不接受。我覺得妳很不簡單。」

孩子漸漸大了,慢慢開始探索了解自己的喜好,發展出自己的想法、作法。孩子也想被接納、被愛,同時長出自己的價值。我常常在想,我要怎麼教養孩子,讓他們成為美好又獨特的他們,而不是複製出另一個自己。

學習Stair將近四年,親子衝突並沒有像魔術一樣消失,我仍然偶爾夾在那樣的親子衝突暴風圈當中。然而,每次的事件發生,那些情境現在都成了我修煉的機會。

過去的我,在一個『聽話』的系統中長大,只要乖順聽從就是好孩子。曾經,我也複製那樣的教養框架,用在孩子身上,多半是用講道理去應對孩子。同時,還要應對老公慣用打罵指責的教養方法,想要解決問題,但是問題很少得到解決,往往引爆更大的情緒衝突。那時候的我相當糾結,對於自己的情緒感受,既不覺察也不接納。

學習了Stair之後,給自己的探索多了一點,對自己觀點、感受、渴望等等,如何形成、從何而來,有更多理解,比較能意識到情緒的時刻,跟自己的情緒相處。在與人溝通時更能和諧一致的表達,而且對他人的連結也更深刻。

我:「瑄瑄~我們這樣散散步、聊天,妳感覺怎麼樣?妳喜歡嗎?」

瑄瑄眼神像耶誕燈似的閃爍發光:「很開心啊~喜歡啊~」。

我:「媽媽抱一下好嗎?我很愛妳,如果以後有什麼事情,讓妳開心、生氣、難過什麼都可以,只要妳願意說,我都願意聽」。

北風漸漸緩下來,但公園的氣溫甚低,牽起她凍得發涼小手,放進我的口袋:「會冷嗎?」

瑄瑄:「不會啊~放在妳的口袋裡很溫暖。媽媽妳的手好冷,我們趕快回家吧!」

手雖然很冷,心卻是暖暖的。


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(Photo by Gavin Allanwood on Unsplash )