若你想要明白家庭跟自我之互相影響
若你想要從此刻體驗自身存在的美好
若你想體驗冥想帶給自己的豐沛能量
若你無法體驗到冰山底層下方自我及渴望的生命力
邀請您一同來體驗專屬於長耳兔的天安老師進階工作坊。
【「在愛中成長」薩提爾模式進階工作-台中】
講師：張天安
時間：2021/8/13(五)-8/15(日)，共三天，9:00am-4:15pm
地點：台中市
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210813
溫馨小提醒，當您在「Accupass活動通」訂購票券後，請記得兩天內付款，否則系統會視為無效票，並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。
專屬於長耳兔的薩提爾進階課程，課後都會收到學員印象深刻且滿心收穫的心得：
「天安老師的教導，讓我在冰山走法有不同的體驗，尤其是在期待、渴望進而體驗到生命力這部份，搬掉了自我的某些阻礙。」
「在這次的課程中，藉由每次的搭便車，也讓我得以不同的眼光與角度去看某些生命中的重大事件。」
「老師上課的架構脈絡清楚可尋，更重要的是脈絡的邏輯性符合我的思維模式，不必刻意背誦！」
「家庭圖的示範，之前聽到頗為困難的，從字面上要將家中成員羅列後找尋彼此的關係，藉由網路的資訊，原本以為是難以了解的內容，但是在老師仔細說明與引導，讓我有豁然開朗的心情，原來家庭圖是這樣的功用」
「走冰山的震撼 + 冥想的威力：原以為自己已經很了解冰山了，這次天安老師的”使用說明”課程才真的”看懂冰山怎麼玩，做過很多老師的冥想，第一次有這麼深的觸動，那種身歷其境的感覺令人起雞皮疙瘩，以前痛不欲生的時候，總悲慘的想甚麼時候才會到頭，看見天安老師的”安式幽默”讓我覺得，再痛都有過去的一天」
「在這次的課程中，藉由每次的搭便車，也讓我得以不同的眼光與角度去看某些生命中的重大事件。」
「家庭雕塑對我的冰山有很大的震撼，加強了我對人感同身受的能力。以往，我對發生事情的內容過份執著，現在，我的內心已經轉化為看見對人的好奇。」
「天安老師無論在課程部分或回應每個學員時，都會細細的說明每個細節及可能會遇到的困難。天安老師用大部分的人習慣的理性腦會遇到的問題角度去解說，對我的學習顯得更容易明白，收穫非常的大! 」
不管是符合現代思考邏輯的左腦對話，還是需要陪伴及接納右腦體驗，天安老師在三天工作坊中一次滿足學員左右腦的學習體驗需求。
喜愛老師的你，千萬不要錯過了！
【張天安老師工作坊】 明日開放報名，時間與地點如下：
「在愛中成長」-張天安老師進階工作坊-台中場
活動地點：台中市
時間：2021/8/13-8/15（五六日），共三天，9:00am-4:15pm
[詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券，委由Accupass活動通購票平台辦理售票，想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號，以利後續訂票活動。
Accupass網址：www.accupass.com
曾有夥伴課後形容兩位老師
「志恆老師像寒冬中的太陽，熱情溫暖
展誥老師像炎夏中的微風，舒服與放鬆」
邀請各位來現場體驗及品嘗
〈一個像夏天x一個像冬天〉找自己的聯合課程
「我與自己的距離」- 陳志恆 & 胡展誥聯合工作坊-台北場
活動地點：台北市
時間：2021/5/8-5/9，共二天，9:00am-4:15pm
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210508
「我與自己的距離」- 陳志恆 & 胡展誥聯合工作坊-台中場
活動地點：台中市
時間：2021/9/4-9/5，共二天，9:00am-4:15pm
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210904
溫馨小提醒，當您在「Accupass活動通」訂購票券後，請記得兩天內付款，否則系統會視為無效票，並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。
提醒您: 報名前請先確認地點及時間，報名完成之後不能更換場次。
PS: 團報有優惠，請私訊長耳兔。
By 張天安老師
在我所帶領的工作坊當中，都會邀請學習薩提爾模式的夥伴，為自己制定「學習地圖」，什麼是「學習地圖」？就是一個學習的架構！不只是工作坊的幾天當中，可以這樣的自我提問，其實，任何時間的尺度都是可以適用的，一個三到五天的工作坊，或是某一段時間的學習過程，或是，在日常生活中，一個長時間你想要面對與解決的問題或困難（如：「學習地圖-四個自我的提問（上）」的案例），也可以是，在生命歷程當中，常常對自己的提問！
甚至對一個薩提爾模式的助人者來說，都是一個很好的架構，幫助我們瞭解所服務的對象（案主、來訪者）目前處在什麼樣的狀態之中。
在學習與成長的歷程中，你是自己的主人，你可以決定要去哪裡？你可以決定要怎麼走？要走得多快…或多慢？這裡並沒有標準答案，也沒有誰比較好、…誰比較差的比較，有的只是貼近與接納自己的真實現狀，其實，接納自己的現狀並不容易！願意看重自己，願意為自己選擇想要探索與學習的旅程。所以，你可以把人生可以看成一個旅程，把這樣的學習也看成一個旅程，而學習地圖是一個參考的指引、一個對你自己生命的提問！
學習地圖用四個提問來探索屬於你自己的學習旅程，在進入到薩提爾模式的學習之時，你可以在一開始時就問一次自己，在學習的過程之中，只要你覺得需要更清晰自己的現狀或是學習方向，就可以再問自己一次。這是很好的自我評估的方式，但請你不需要有壓力、也不需要自責，而是透過這樣的提問更加的認識自己、對自己有更多的好奇。
之前有提到的「主動學習的歷程」，請參看「成為主動的學習者」（一）、（二）、（三）的三篇文章，和此次所談的「學習地圖」有些部分是重覆或重疊的，但是兩者是運用在不同的情況下。「主動學習的歷程」是只要你在任何時候有任何的覺察，不管是對感受、觀點或是身體的部份，只要你有時間和心力，就可以啟動這樣的學習歷程。而「學習地圖」比較是針對你已有一個長期的議題或困擾，或是某個特定的期間內（如：薩提爾模式工作坊連續幾天的期間），想要進行學習、改變和成長，可以運用這四個提問作為架構或參考點，明白自己目前處在什麼樣的狀態裡，有利於在學習過程中有個比較清晰的方向。
學習地圖的四個主要提問是：
1.你真正想要的是什麼？
2.是什麼阻礙了你？（去得到你想要的）
3.這阻礙是從哪裡學來的？
4.你想怎麼做/改變/承諾你自己？
接下來是針對這四個提問提供更細的提問，你並不需要每個提問都回答，這只是提供一些探索的可能性給你參考：
1.你真正想要的是什麼？
這個提問主要是想問你對於未來的想像是什麼？也就是薩提爾冰山隱喻中的期待和渴望。這第一個提問非常的重要，之前的文章「你真正想要的是什麼？（上）-從期待到渴望！」比較詳細的談到這個部分，可以先參考一下。
「你想要什麼」和你認為「你是誰」有關，在你的一生之中，你如何看自己？如果你覺得自己不重要、不值得、不夠好，那你就會不敢去要你真正想要的！或是，你覺得自己無足輕重，那你對於自己真正想要的想像也會受到限制。
問自己：你這一生想要的是什麼？你要做什麼、如何做，才可以此生無憾呢？ 請不要小看任何一個小小的願望，如果你認真探究，可能它和你此生想要怎麼活是有關的，所以，不妨問問自己，我想要的這個部分和我的人生有何關聯？
問自己：你為何會想要進入薩提爾的學習？或是想要看這一系列的文章？你對於自己成長與學習的期待是什麼？
回顧上一篇的案例，主角用比較簡要的過程，從半夜容易肚子餓、睡不着的情況，探索自己想要的是「睡得好，以便做好工作，照顧好孩子，讓自己有價值，也因而感覺到開心、放鬆」。
把剛剛的提問歸納一下，讓自己體驗從期待進入渴望：
1.剛剛那些問題，都是在探索你的期待。請試著探索你的期待，當你比較確定之後，就問問自己：如果這樣的期待達成，會發生什麼樣具體的事情？生活或生命會有何不同？最後，會得到什麼樣的滿足感？
2.描繪期待達成的圖像或具體的場景。（這很重要，具體化！）
3.允許你自己體驗性的進入或接觸你內心的渴望。
如果發生進入渴望的體驗感覺到困難、進不去，那沒有關係，因為往往會從這個看似挫折的經驗中，發現你生命中重要的訊息，「你真正想要的是什麼？（下）-你值得嗎？」這篇文字特別談這個部分。
上一篇文章中案例的主角，有三度想從期待進入渴望是有困難的：一開始想感覺自己的開心、放鬆，卻陷入自責。隨後，再一次體驗卻沒什麼感覺。最後，體驗到了一下下，就跳出「我一直沒有價值」的想法，而被拉出了原先美好的體驗。
2.是什麼阻礙了你（去達到你想要的）？
這個問題是跟著上一個提問的，針對你目前的狀態，可能現在正在面對著難題、困境或挑戰。
但更重要的是，它真的是阻礙你去到你想要去的地方的困境嗎？如果，你的某些困擾並沒有阻礙你，你可以忽略它，直接付出你的行動或是努力，向自己想要的方向前進。
什麼阻礙了你達到自己的期待？阻礙會從外在的情境和他人，進入到自己的內在。例如孩子、伴侶、他人如何如何，沒有如你所願，讓你感覺到無法達成自己的期待，這是外在的條件，這外在的情況如何衝擊你的內在呢？這部份就是很重要的關鍵，因為你的內在被卡住了，你就無法行動或是你會習慣性的反應，讓事情變得沒有幫助或是更糟。
因此，好奇與探索自己的內在歷程（冰山），我被什麼樣的感受、觀點或期待卡住了呢？這部分後續還會再細談，因為探索自己內在的冰山，是需要更細緻的學習。
在此同時，不要忘記關注、發現自己此刻就已經擁有的資源，薩提爾模式運用正向導向的態度，堅持相信與看重自己的生命力和自我價值感。
就案例中的主角而言，她的阻礙不是單純的達到自己的期待（想要睡得好，以便做好工作，照顧好孩子…）的阻礙，而是回到更前面、也是更核心的體驗渴望（認同自己是有價值的）的阻礙，也就是會有「我一直沒有價值」的想法冒出來。
3.阻礙是從哪裡學來的？同時又伴隨著什麼資源？
這是接著上一個問題的提問，「從哪裡學來的」是很妙的問法，它的前提是說，你所有的阻礙都是學來的，既然是學來的，我們就可以學習新的，讓舊的習慣有機會被修正、被轉化而成為幫助你的資源。
這通常牽涉到成長經驗，尤其是原生家庭的經驗，包括：未滿足期待、早年的遺憾、決定與信念、家庭規條…等。 我從原生家庭或過去成長的經驗中，得到什麼樣的學習，因而形成現在的限制或困境？早年的遺憾是什麼？我當時做了什麼決定？我形成了何種信念或是家庭規條？
同時，我是如何運用自己的資源撐到現在、活到今天、得到成就的？我是否願意放下對父母與自己的「未滿足期待」，成為第三度誕生的大人？ 以上的每一個問題，都可能會需要探索一陣子，所以不需要急著回答，或是一下子要把所有的提問找出答案… 另外，同樣的，從這些過去形成阻礙的事件中，你也會發現你的資源，你是如何活下來的？如何撐下來的？這都很重要，你若是看到這些求生存的資源，會使你的自我價值感升高、生命力提升，同時更加看重自己身上的資源，並能去善用它們！
如果找到阻礙從何處學來的，你就可以運用薩提爾的工具：冰山、和幼年或過去的自己對話（請參考「和幼年自己的對話（上）、（下）」），轉化阻礙形成資源。
主角發現她的阻礙（我一直沒有價值）和弟弟出生後經常被媽媽責備的狀態有關，於是運用「和幼年的自己對話」的方式，轉化與修復自己幼年的情緒經驗，降低了對於成年自己的負向影響力。同時，看到自己過去的資源和能力：堅持、努力、不放棄、善良和堅強…，也因而更能認可自己，並能面對現今生活的挑戰時運用這些資源。
4.你想要怎麼做？怎麼改變？對自己有何承諾？
在前三個提問，不管你探索及轉化到何種程度，都可以再一次的回到此時此刻。這第四個提問的主要精神是：我願意為自己負責！
問自己：經過前面三個步驟的探索、瞭解、體驗、轉化，我有什麼樣的學習與改變？
我對第一個問題的期待有什麼變化或調整？
我可以如何採取行動去達到自己的期待呢？
再問自己可以如何改變？可以如何踐行？對於後續的行動，我對自己有何承諾？
上述的主角承諾自己，在出現肚子餓、睡不着等類似情況，而有焦慮、孤單等的負向情緒時，會記得連結、陪伴自己，多練習和幼年的自己對話。每當照顧完孩子時，就會找時間來擁抱孤單的自己。睡覺時，也會想像去陪著幼年的自己安心休息。
結語
這四個提問可以用簡潔的方式運用，也可以用這個提問為核心，發展更多細緻的提問和探索，或是成為和自己工作的四個階段。
如果用冰山探索以及和原生家庭的關聯性來看這四個提問，第一個提問「你真正想要的是什麼？」的焦點是探索「期待」、體驗「渴望」並提升「生命力」。第二個提問「是什麼阻礙了你？」是透過外在情境或事件的衝擊，探索自己內在的「感受」、「觀點」和「期待」，瞭解它們是如何交互作用而產生了內在的困境。第三個提問「這阻礙是從哪裡學來的？」則是透過上述提問找到卡住你的「感受」、「觀點」和「期待」之後，來回溯「原生家庭」和「成長經驗」對當前的影響，並予以轉化。第四個提問「你想怎麼做/改變/承諾你自己？」，則是回到此時此刻、面對真實情境、願意自我負責，刻意「練習」或採取「行動」來改變現狀，朝向自己想要或喜歡的情況前進。
文章選自: https://reurl.cc/MZ5kdm
李崇義老師對話練習-台北星光場
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210512陳志恆 & 胡展誥聯合工作坊-台北
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210508洪善榛老師《薩提爾的對話練習》讀書會vs對話練習
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210518羅志仲老師工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210605陳雪如老師讀書會《青春不是突然就叛逆》
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210629
其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。
學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信
“service@lopwilldo.com”
PS: 團體報名另有優惠，請私訊長耳兔。
(Photo by Dariusz Sankowski on Unsplash )
「孩子犯錯了，我如何可以好好跟孩子對話」
「我先生回到家呈現的狀態就像是一個行動家具，我該怎麼辦？」
「工作上，我遇到不合理的事情，我可以怎麼表達？」
若您在生活中有遇到以上的情境，邀請您依同來沙龍講座中一窺姵穎老師的解套方針。
本次沙龍除了姵穎老師精彩示範，還有物超所值的好康：
1.STEP BY STEP練習必備： 崇建老師親簽絕版《薩提爾的對話練習》一書附雙CD版一本(價值400元)
2.深化薩提爾學習必備：長耳兔一年內課程折扣券400元
3.在家隨時聽隨時練必備：親子天下2021線上課程折扣券200元
4.送禮自用兩相宜必備：長耳兔應對姿態書籤兩份（價值100元）
5.文青充電必備：益品書屋當日免費閱讀空間與飲料暢飲
—–
《薩提爾的對話練習》-沙龍講座_台中早場
活動地點：台中市
時間：2021/6/2，週三，9:30am-11:30am
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210602
《薩提爾的對話練習》-沙龍講座_台北早場
活動地點：台北市
時間：2021/6/16，週三，9:30am-11:30am
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210616
《薩提爾的對話練習》-沙龍講座_台中晚場
活動地點：台中市
時間：2021/6/30，週三，19:00pm-21:00pm
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210630
溫馨小提醒，當您在「Accupass活動通」訂購票券後，請記得兩天內付款，否則系統會視為無效票，並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。
提醒您: 報名前請先確認地點及時間，報名完成之後不能更換場次。
謝姵穎 / Cindy H.
Cindy H. 一個英國政治經濟碩士的三寶媽，除了求學過程跳Tone，在原生家庭到婚後的角色裡同樣一次又一次地磕磕絆絆。每一個角色帽戴上之後，彷彿只記得所扮演的台詞而忘記真正的自己。
為了不讓下一代重蹈「自我迷惘」的覆轍，積極投入教養與自我安頓課程。在認識薩提爾之後有機會找回那個長久不受見的自己。在漫長的學習過程裡，Cindy不但找到了安頓身心的法門，也開拓了婚姻與親子關係間的無限可能。
Cindy擅長用她溫暖而堅定的語言引發學員連結內在渴望看見自我正向資源。Cindy曾與李崇義老師合作開辦對話練習課程，擔任學員對話督導並在各級學校與機關團體演講、帶領讀書會，目前為長耳兔心靈維度特約講師。
By 謝姵穎/Cindy H.
上週遇到一位新朋友”銅鑼一姐Lilia”，最近半年她的生命遭逢許多重大變故，讓她不禁興起怨憤之念，問：「為何是我?」
是嗎，為何是你?
Lilia娓娓道來，這半年她如何過關斬將處理這些大事件，直到她身體接二連三的提出警訊，她都沒有好好聽見身體的呼喚，仍埋頭處理外在的人事變化。
「Lilia。」，我輕輕的呼喚她的名字，「在我看來妳是受到如此的眷顧，妳的身體接二連三的想要提醒妳，多關照自己一些，這是多麼難得的恩賜。」
我說: 「Lilia，一直以來，妳都是這麼認真的愛別人嗎？即便生病了，妳仍如此努力的愛著他人(先生、孩子…) 。」
Lilia被我這麼一問，若有所思停頓了一下，一時間她卡住了，我們在這裡停留了一些時間，我看著Lilia五味雜陳各種表情在臉上變化著。
我又再緩緩地問道: 「Lilia，Lilia也是如此愛著自己嗎? 」
Lilia瞪大了眼看著我: 「妳的意思是…，我也可以愛自己嗎? 」我們又陷入一陣空白，
我的問題讓Lilia充滿了困惑，這是她從來沒有想過的問題。
這位可愛的”銅鑼一姐Lilia”一直以來都是家人、朋友有求必應的對象，她的朋友笑稱，如果去到苗栗遇到困難找”銅鑼一姐”，姐必定兩肋插刀為他者盡心盡力的排解困難，這麼會照顧別人的Lilia從來沒有想過「那誰來照顧Lilia?」
Lilia說:「老師，我一直以來覺得好委屈，會是這個原因嗎? 」
「從來我只被教會要照顧好家人、朋友，扮演好稱職的角色，不要變成別人的負擔。」
我說:「Lilia，原來妳有一個委屈，妳什麼時候發現的呢? 妳都怎麼跟妳的委屈相處?」
Lilia淺淺的笑了，她說:「假裝沒看見啊，一直壓在心上直到受不了，才會向先生或朋友求救。」…
我好奇地說: 「Lilia，這個努力照顧別人的女孩怎麼了?當妳的身體向妳提出求救訊號，妳仍然奮不顧身的要去照顧他者。」
「Lilia，妳值得被愛嗎? 」
「Lilia，妳願意去愛這麼努力的女孩嗎? 如同妳愛著他者一樣的努力。」
其實我好心疼Lilia也有些著急，急著想要邀請Lilia看見自己，這時我得把注意力拉回到自己的身上多一些，我需要覺察自己的著急與不捨所謂何來，看到Lilia的奮不顧身，不禁讓我想到媽媽的影子。
那是我的著急與不捨。我得拿回來，待有時間時，我再經驗我的生命歷程—對於媽媽的不捨與著急。
在一連串的問題下，Lilia有了許多的眼淚。
她難過地說道: 「老師，我真的值得被愛嗎?我從來不知道如何愛自己。」
我不禁想問: 「Lilia，你想要愛自己嗎?你願意嗎? 」
「如果你願意的話，我們一起練習好嗎? 」
Lilia如釋負重的說:「老師，這可以練習嗎?如果可以，我願意。」
這時Lilia彷彿回到小女孩的神情，堅定的說著「我願意」三個字，
Lilia認真的說:「我好想要好好的愛我的家人、朋友，但是這得先從照顧好自己開始。」我對這個認真的女孩，感到深深的敬佩，即便面臨了病痛纏身，仍然想著他者。
至少在這裡我們有機會一起走一段，如果可以，我想邀請我的新朋友為自己保留一些時間專注的陪伴自己，如實的接納自己的感受，作為愛自己的第一步。如同薩提爾女士所說的:
「我知道某些困惑我的部分、和一些我不瞭解的部分。
但是只要我友善地愛我自己，
我就能夠有勇氣、有希望的尋求途徑來解決這些困惑，
並發現更多的自己。」(摘自:薩提爾系統轉化治療訓練課程實務研習手冊)
送給每一個這麼認真的你!
張天安老師工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210430李崇義老師對話練習-台北星光場
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210512陳志恆 & 胡展誥聯合工作坊-台北
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210508洪善榛老師《薩提爾的對話練習》讀書會vs對話練習
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210518羅志仲老師工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210605 其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。
學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信
“service@lopwilldo.com”
PS: 團體報名另有優惠，請私訊長耳兔。
(Photo by Afif Kusuma on Unsplash )
陳寧，一個美麗、前程似錦的女孩，在24歲時那年，命運安排她遇上了八仙塵暴。
長耳兔將邀請陳寧於今天的晚間20：00，在長耳兔臉書直播中與大家面對面聊天，分享她這一路的曲折與收穫。
一起來聽聽勇敢女孩的故事，一起線上聊聊吧~
陳寧粉專－艾波外出中April’s Lifestyle
#艾波外出中AprilsLifestyle
經歷轟動社會新聞的八仙塵爆的女孩，邀請兔迷們一同來空中聆聽如何從塵爆意外中激發出生命中強壯的堅強韌性生命力。
這是一場穿越身體傷痛的親身告白，邀請您一同加入
直播時間：4/23(五) 8:00pm-9:00pm
直播貴賓：陳寧
#直播有送小禮物
請鎖定長耳兔FB粉絲專頁 (https://www.facebook.com/lopwilldo/)
By 胡展誥心理師
身為一個行動心理師，我的工作邀約來自四面八方。我通常是在晚上處理完所有事情之後，才靜下心來回覆當天收到的邀約。
一場工作的成行不外乎三個要素：我可以的時間、我能勝任的主題、我能接受的鐘點費與交通費。
時間很現實，有就有、沒有就沒有；主題很重要，無法講的主題，硬接下來效果並不好。但最常出問題的，是費用。
在邀約中，總會有各種因素，邀約方會表示費用不足、或者沒有提供交通費。初期因為害怕拒絕之後就不再有邀約，即使鐘點費不足、沒有交通費我都接。
－
直到有一次我專心計算才發現，有好幾場工作扣掉交通費之後，鐘點費剩下微乎其微。當天幾乎沒有收入。
對這樣的現象，我感到自責、也有些難過。因為我發現，我尊重了別人、卻忽視了自己。
這種關係讓我覺得很委屈。
#如果我沒有學會尊重自己 ， #也很難要別人來尊重我 。
－
後來，我開始練習堅守自己的原則，同時也學習客氣的回應。
我非常感謝各方的邀約，但我也得學會尊重自己。在快樂且被尊重的合作關係下，才能心甘情願地把工作做到最好。如此，對於邀約方或是我，是雙贏的狀態。
我相信，如果你夠尊重我的專業，你會在希望獲得我的協助之際，也努力滿足我的需求。如果你真的提不出滿足我的需求，因為夠尊重，所以你也不會想要讓我委屈。
而這個道理，放在各種關係裡面都是一樣的。
－
人際關係是一門藝術，可以從抽象的角度來討論，也可以從很實際的利益交換來認識。所謂的「利益」不只是金錢、物質，還包括抽象的歸屬感、價值感、被支持與接納等感受。
在一段關係中，如果只有一方給予、另一方只想要收穫，這段關係遲早會因為失衡而出問題。因為，一旦「委屈」累積久了，會讓一個人覺得自己是沒有價值、不被愛的。
當然，偶一為之的委屈沒有不行。
有時候我還是會接受沒有交通費、鐘點費不足的邀約，但絕大多數都是因為我與主辦方有很好的交情、或者我發現該單位真的亟需協助。
換言之，那些不足額的鐘點費的空缺，有讓我覺得值得的交情或意義感來補足。
那是自願，而不是義務。
－
如果，你也常常覺得自己在某一段關係裡面是委屈的、是弱勢的，或許也需要為自己好好地思考：
🔲什麼是你一直覺得委屈、卻沒有被理解的？
🔲什麼是你一直想要，卻沒有被滿足的？
🔲如何調整行動，可以幫自己滿足這些需求？
🔲你期待被尊重的部分是什麼？
🔲過往，你曾經有試著教對方尊重你嗎？
🔲如果對方沒有改變，你如何保護自己？
即使短時間內，現實環境無法改變，你的內心都不要忘了這些提問。
－
如果你在練習思考這些問題的時候，腦袋浮現：
「千萬別這樣想，別當個自私又難搞的人。」
「你憑什麼在人際關係中為自己設定這些原則？」
「保護自己？讓別人滿意難道不好嗎？」
面對這些質疑，請你記得要提醒自己：
「 ＃因為你是一個值得被尊重的人 」
－
文章選自: https://www.facebook.com/npchcg1/posts/3609852215810870
陳志恆 & 胡展誥聯合工作坊-台北
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210508李崇義老師對話練習-台北星光場
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210512張天安老師工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210430洪善榛老師《薩提爾的對話練習》讀書會vs對話練習
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210518羅志仲老師工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210605 其他場次報名連結請參考粉絲頁置頂文章。學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信
“service@lopwilldo.com”
PS: 團體報名另有優惠，請私訊長耳兔。
(Photo by Dakota Corbin on Unsplash )
