Archive 4 月 2021

【活動公告】-張天安老師工作坊-台中

課程中,天安老師會利用冥想讓學員體驗到愛的感覺,讓學員真實體驗到什麼是愛的畫面與真實感。

老師也會親身示範當學員有情緒時,什麼是接受崩潰情緒的自己?並在一步步貼近學員的問話中,找到增強自我復原的能力,並讓學員能夠在在無法平衡之下,找到適合自身的做出選擇。

課堂裡,老師會幫助學員看見自身外顯的特質,並掀起內隱的資源,且找到並接納肯定擁抱自我內外在寶藏,讓自己跟自他的連結,不再被時空給遮蔽。

誠心邀請您
親臨現場體驗

§「在愛中成長」- 薩提爾模式工作坊§
活動地點:台中市
講師:張天安
時間:2021/4/30(五)-2021/5/2(日),共三天,9:00-16:15
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210430

溫馨小提醒,當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

【菜菜子日常】風箏


by高麗菜菜子 

菜菜子的幾個朋友,最近談到了與青少年時期的孩子相處。
為了這些青春無敵,父母腦細胞不知死了多少、皺紋長出了數條。

他們問我:「怎麼樣才能貼近青少年的孩子?」

我想起一個朋友,他說,他在青少年時期,從不曾晚歸。菜菜子很驚訝。
這位朋友是家中老么,爸爸相較年邁,朋友曾經幾次玩到深夜才回家,白髮蒼蒼的爸爸,獨自坐在客廳等著他。
進門的那瞬間,爸爸淡淡一句:「你回來啦! 那我去睡了。」

家裡開店做小生意的爸爸,第二天是得早起的。但他卻對於孩子讓他晚睡了,一句怨懟、指責也沒有。
這樣純粹的愛,讓朋友從此再也未曾晚歸。

說說我自己,菜菜子叛逆的很早。
15、16歲就開始打工賺錢。小孩以上,大人未滿。
那個急於獨立的靈魂,整天只想著要向全世界證明,我長大了。

「證明自己長大」的熱血,超越了任何的規條、道德與情感。
不顧一切的往前衝,當然也常跌個狗吃屎,滿身是傷,也倔強的不喊疼又繼續衝。

母親對那樣的我,一樣無力,皺紋多出了數條,打不動、罵也不聽,她只能流淚。
不想被控制、被憤怒淹沒的少女,將頭別過去,對於母親的淚感到厭煩。

父親有次為我送便當到學校,叛逆少女當下有著複雜的心情。我感動、也丟臉;害羞、更不知道怎麼去接納那一份愛。
於是,我選擇用兇悍武裝自己,臭臉的請父親回去。父親離開學校的同時,天空下起大雨滂沱。
這一頭的我,不願意吃爸爸的便當,硬是去啃乾巴巴的福利社麵包,配著自己一臉的淚,鹹到發苦。
想到父親淋雨低頭離去的背影,內心狂喊著:「爸,對不起!! 」。

就像貓受驚嚇炸毛,假裝自己很大尾,只為了掩飾內心是隻小貓咪。

數年後,我長大成為一個真正獨立的大人。不斷的轉化中,我體驗了許多在冰山底層的愛與生命力,爸媽口中從未說出口”愛”這個字,但卻透過體驗,我又重新找回被愛的證明,原來成長不會只有傷,也有被愛過。

於是我與父母漸漸地靠近,他們依然當我是孩子一般的擔心、批評指教著,但我褪去武裝,拆開那些包裝,看看那裏面的本質。父母如今對我來說,只要「存在」著,就是美好。不必改變他們現在的樣子。

回頭看,父母給青少年時期的菜菜子最大的禮物,就是愛、包容跟—可能沒有盡頭的等待。
有時候我也很好奇,叛逆的我帶給他們的,肯定是一大卡車的失落,他們是怎麼處理的? 又能重新回來愛我這個人?

就像風箏線一樣,把我這個本想一走了之的靈魂拉了回來,雖然時間長了點(笑),但,我依舊回來了。

菜菜子超級喜歡陳校長昇哥的「風箏」

「不管我隨著風飛翔到雲間,我希望你能看得見
就算我偶爾會貪玩迷了路,也知道你在等著我

我是一個貪玩又自由的風箏,每天都會讓妳擔憂
如果有一天,迷失風中,要如何回到妳身邊?

貪玩又自由的風箏,每天都遊戲在天空
如果有一天,扯斷了線,妳是否會來尋找我?」

閉上眼一起搭乘時光機。回到青少年的我們,甚麼力量可以在迷失的時候拉著我們回家?

分享給曾經是青春少年的各位。
分享給正在煩惱中的父母們。

(圖:菜菜子的可愛女兒)

「陳昇–風箏」影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=hs4WyDOmCGM


🥕張天安老師工作坊
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🥕陳志恆 & 胡展誥聯合工作坊-台北
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🥕羅志仲老師工作坊 
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【文章分享】-成長,需要讓自己能夠待在「之間」

By 留佩萱

有很長一段期間,我的桌前牆壁上貼著一張我從網路上讀到的句子:「所有美好的改變,都來自於先有混亂。」(All great changes are preceded by chaos.)

當時的我正經歷失去,本來規劃好的人生計劃突然間一片混亂。每一天,我都會盯著牆上貼著的這張紙,心裡想著:「我希望這句話是真的!」一部分的我想相信這句話,這樣我才能對未來充滿信念;但另一部分的我充滿懷疑,這些混亂讓我看不清楚前方,我不知道接下來會發生什麼事?

博士班畢業後因為搬家,這張紙被我收進了盒子裡。在寫這本書時,我想起了這句話,然後去翻出收納盒,找出這張當初貼在牆壁上的紙。這次重新讀這個句子時,心中充滿感激,因為當初發生的混亂讓我成長與改變,成為現在更喜歡的自己。

其實,所有的成長與改變都需要經歷混亂。你必須要讓「舊的自我」瓦解碎裂,然後攜帶走你想保留的部分,捨棄該放下的部分,再加入新的東西,才能慢慢建立起「新的自我」。正是因為有混亂,讓本來整齊排序好的東西鬆動了,才能重新製造空間,才能挪動與改變。

這樣的經驗也讓我改變一些人生觀。過去的我非常討厭未知,總是需要事先規劃好一切,認為人生就應該要依照我規劃的進行;而現在的我,每當混亂出現時,則是多了一點好奇心,想著:不知道這次的混亂,會讓我有什麼改變?會把我帶去哪裡?

混亂,是改變的開始
在諮商中,我很常用划船向個案做比喻。你離開了熟悉的岸,來到水中央,在這裡,你已經看不見本來的岸,但也看不到另一端,在一望無際的湖水中,你覺得自己迷失了。熟悉的人事物消失,現在一切都很陌生、充滿未知,你覺得很恐懼,不知道接下來該往哪裡去,不知道將來會是什麼樣子?

你來到了「之間」(in-between)地帶。

人生中有許多可以離開熟悉岸邊的機會,有時是你主動的,有時是被迫的。我猜想,二○二○年爆發的疫情,讓許多人被迫離開自己熟悉的岸,這個熟悉的岸可能是你過去的生活型態、工作、學業、人際關係、戀情、計劃好的未來、信念、自我認同、價值觀等等。這個離開已知朝向未知走過去的「之間」地帶,之所以令人感到害怕,正是因為熟悉的事物消失了,而我們的大腦認為「熟悉」就是「安全」。有時候,待在「之間」實在太恐懼,所以許多人會轉身回到熟悉的地方──枯死的關係、沒有熱忱的工作或生活樣貌、舊有的自我認同,因為當未知太難以承受,大腦就會想回去尋找熟悉的人事物。

若要成長,你就必須要讓自己能夠待在這個「之間」地帶夠久。其實,「之間」代表一個新的開始,如果你能夠容忍未知,讓自己繼續在「之間」走著,就有可能抵達一個你從來沒想過的新世界──可能是和過去截然不同的生活方式、人生態度、價值觀,或是不一樣的職涯道路。

改變不僅僅是你願意接觸新事物,還要願意放下與捨棄某些部分的舊事物、舊自我。每一種成長與改變都需要你願意踏入「之間」,願意離開舊的岸,才有機會抵達新的地方。

二○二○年的疫情雖然帶來許多焦慮,但我內心有一部分想著:啊,我又踏入「之間」地帶了!我的價值觀、自我認同、對未來的想像,這些本來要落地扎根的東西,因為疫情又開始挪動轉變。對於這次進入「之間」,我反倒多了一點好奇心:不知道疫情的混亂會對我造成什麼改變?疫情結束後,我會成為什麼樣的一個人?

人生中每一個挫敗、困境、不如預期的事情,都是一個讓自己踏入「之間」的機會。

你願意讓自己踏入「之間」嗎?

學習向生命「投降」
生命中唯一能確定的事情,就是它會不斷改變,這個世界無時無刻都在變化。《享受吧!一個人的旅行》的作者伊莉莎白.吉兒伯特(Elizabeth Gilbert)在二○二○年一場談論疫情的演講中說:「這個世界正在做它的工作,它的工作就是不斷改變,有時候改變得很劇烈、有時候改變得很突然又快速。」

聽完她的演講不久後,我看到吉兒伯特在她的臉書貼了一張照片,是她的日記本其中一頁,上面寫著:「你很害怕向生命投降,因為你不想要失去控制。但其實你從來都沒有控制,你有的只是焦慮。」

讀到這句話時,我盯著「投降」這個詞許久。我猜想,許多人看到「投降」這個詞時,心中會充滿負面含意──投降就是輸了,就是失敗。世界著名靈性作家艾克哈特.托勒(Eckhart Tolle)解釋:「投降」,就是向生命說「好」。向生命投降,並不是放棄生命,而是放棄「對抗」生命,放棄抗拒事實。

當我們不斷對抗事實,就可能陷在對抗的狀態中。你可能會不斷抱怨:「為什麼會發生這樣的事情?」「為什麼疫情要把我的計劃打亂?」「為什麼這件事會發生在我身上,太不公平了!」「他怎麼可以對我做這樣的事?真是太過分!」當我們卡在對抗事實狀態,就會陷入怨懟和憎恨當中。

向生命「投降」,就是可以接納。你或許可以這樣想:對,雖然我不喜歡,但是這件事情的確發生了,而我接下來想怎麼做?我要怎麼面對?

放掉控制,擁抱未知
我猜想,要願意放掉「人生照著我的規劃進行」的控制感,對許多人來說是一件很困難的事情。至少對我來說,非常困難,我也還在不斷學習中。

許多痛苦都來自於生命的展開和自己預期的不一樣。當我們願意放棄抵抗事實,願意放掉去控制「我的人生應該要這樣過才對!」,願意放下自己的「預期」,才能接納自己真正的生命狀態與樣貌,好好活著。

如果能夠放掉想要控制人生的幻想、願意去擁抱未知與不確定性,你就能夠讓自己踏入「之間」。在這個「之間」地帶,你多了許多空間,可以探索、可以發現、可以有各種新的可能。

從舊的自我到新的自我,你必須穿越「之間」。當然,在「之間」地帶很不舒服,因為舊的自我消失了,新的自我還沒長出來,所以會有一段期間,你發現自己誰也不是。在這裡,你必須讓自己和未知與不確定性共處;你要能夠放掉不再適用的自我認同,放掉過去,並感受失去所帶來的哀傷;你要同時能夠一手握著某些舊的自我,另一手握著那些慢慢長出來的新自我;你要抱有信念,相信這個「之間」需要花點時間,才能塑造新的自我。

如果你現在已經進入到「之間」地帶,那麼,恭喜你!請讓自己擁抱未知與不確定性,然後繼續走、繼續前進。

你會抵達下一個階段,會看到另一端新的岸。

文章選自: https://reurl.cc/E2DN7m



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(Photo by Paweł Czerwiński on Unsplash )

【活動公告】- 李崇義老師工作坊

「老.師.再.見.  謝謝你!」小娟從遠方大聲跟崇義老師道別,臉上掛著微笑,雙手奮力揮舞。

在談話過後,小娟似乎從幽微中找到指引的光線。崇義老師僅僅在談話結束前確認了一件事。

崇義老師擅長用溫暖穩定的口吻,透由正向好奇的提問中慢慢讓學員從慣性的姿態中覺察,從過往的應對中覺知,一步步靠近人的內在,從對話中幫助對方開啟覺知,從覺知中覺察自己的狀態。

小娟何以變得更篤定、更有力量了?邀請您到課堂裡共同體驗!
—–
「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」- 李崇義老師工作坊 
活動地點:台北市
時間:2021/7/23-7/25,共三天,9:00am-4:15pm
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210723

「從對話開啟覺知、從覺知改變慣性」- 李崇義老師工作坊 
活動地點:台中市
時間:2021/8/20-8/22,共三天,9:00am-4:15pm
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210820

溫馨小提醒,當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

提醒您:  報名前請先確認地點及時間,報名完成之後不能更換場次。

*三人以上團體報名另享優惠,歡迎聯繫長耳兔

【活動預告】- 李崇義老師工作坊

【活動預告】- 李崇義老師工作坊
 
「每次在工作坊看到崇義老師都會讓人感到一種安心的感覺」
 
「崇義老師的話語經常能夠讓我有一語驚醒夢中人的啟發」
 
「我以前以為”愛自己”是對自己好一點,吃好一點、多睡一點,上了老師的課之後,現在我更了解要如何靠近自己。」
 
這是上過崇義老師課程學員的反饋。
 
長耳兔創辦人李崇義老師經常穿梭在工作坊現場,他除了收集眾家老師大成而匯聚成獨特的知識涵養,更給予現場學員們即時的安定力量。
 
老師獨樹一幟的對話風格,帶領學員們緩步地看見存在的美好、分辨過去經驗與當下的差異,更能開啟夥伴們的腦洞,穿越黑暗,靠近那個有力量的自己。
 
這是一堂你無法錯過的課程。
 
邀請有興趣的夥伴,一起來課程中體驗。
活動將於明日開放報名,時間與地點如下。
 
【從對話開啟覺知 從覺知改變慣性】-台北場
活動地點:台北市
時間:2021/7/23-7/25,共三天,9:00am-4:15pm
 
【從對話開啟覺知 從覺知改變慣性】-台中場
活動地點:台中市
時間:2021/8/20-8/22,共三天,9:00am-4:15pm
 
[詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。
Accupass網址如下:

www.accupass.com

【母愛距離】

by 李崇義/Charles Lee

冬去春來,住家附近的櫻花盛開,吸引了不少當地或外地來的遊客駐足欣賞。街道上一整排吉野櫻貌似相約春遊,集體開展花瓣,樹海一片,蔚為美景。

趁著年假期間,家人一同聚會吃飯,母親照例準備了一桌豐盛的晚餐。滷豬腳、香煎白鯧、年節長年菜、滷牛腱、特色年糕等各式各樣家常料理上桌,搭配上母親拿手的薑母鴨做主陪,這個圍爐夜熱鬧非凡。

自從父親5年前過世後,兄弟姊妹自然而然地將年夜飯時間挪與母親共度,這是在父親過世前少有的景象。

母親在我國小的階段就已經離家,並且在我中學一年級時跟父親離婚,在青少年到我成年的日子裡,年節期間想當然耳只有跟父親一塊兒吃飯,平常就少見的兩位兄長也只有在除夕夜這一天會出現在家裡。

若說哥哥們出現的時間是一天也算得上是浮誇,他們能在晚餐時間多待幾個小時就算得上是神蹟顯現。父親叨念的個性,再加上家裡的孩子本性不愛唸書,家裡的氛圍始終相當緊繃,成年的孩子能出得了家,誰願意待在家裡。

母親離家後,除了父親不喜孩子們接近她以外,母親平時也很少聯繫我們。小的時候母親跟我的互動還算不錯,雖然後來知道她跟P姨在外頭同居而且一起生活了,我自覺心中也沒有太多的怨懟,或許是小時候跟母親尚有一些不錯的連結,在我心裡早已放下她離家的怨恨。但母親跟我之間的距離忽近忽遠,感情若有似無,說不上很親暱,倒也沒有完全斷了線。

在我高三那一年,母親得知我因為臉部患有濾過性病毒帶狀皰疹,在醫院住院一週,她特地到病床前探視我,還塞了一個幾千塊的紅包在我床底,囑咐我好好聽爸爸的話,靜待養病好了,認真讀書。

當時的我著實五味雜陳。

母親跟我的距離本來看著很遠,但那一刻似乎拉近了一些。

小時候的我不解,為何我的家庭不能像別人一樣,時刻都能充滿歡笑,快樂同聚,怎麼會需要在我生病的時候母親才會出現。

她是愛我的,只是這樣的感覺不常存在。

今年小年夜大夥人在大哥家聚會時聊得興起,以酒入話,好不愜意自在。

母親離開大哥家門時,爬著幾個階梯後突感身體不適,上氣不接下氣,我陪著她在門口板凳上稍喘幾口氣。她感覺頭暈,全身乏力,舉步維艱。

P姨聞聲,趕緊過來忙著要攙扶母親,我看著她心急的樣子,突然想到不久前我們兄妹談論的一段過往。

幾個月前兄妹聚會,大哥提到,當年父親為了不讓母親在外頭拋頭露臉,在某個晚上母親醉醺醺回家後就不允許她出門。聽說當時P姨為了見母親一面,經常來敲我們家大門,還在巷子口的民宅借宿好幾個晚上,一副見不到面不甘休的姿態。

當時我聽到這一段故事,嘆了一口氣,還脫口而出「…可見得那就是真愛了」。兄妹無不對我白眼以對。

事過境遷,P姨跟母親仍然一起生活,即便P姨出口便是滿滿的負能量,我仍感念她願意陪伴母親40年,無論如何,這都是件不容易的事。

母親酒後走路略為踉蹌,我告訴P姨,我來攙扶媽媽就好。我左手握著母親左手,右手搭著她的肩,緩步走下大哥門口的階梯。

我估計也有40年沒有握過母親的手,更不用說抱過她了。

父親在世時,我經常擁抱父親,即便他每次仍然被我的舉動嚇到,但我知道以他當年的高齡,我能在當下感受父親存在的機會是越來越少了。

這一次扶著母親下階梯,我實實在在也感受到她就在我身旁,攙扶著她瘦弱的身軀令我內心帶來一些酸楚,但我也確實能感覺一絲她的溫暖。

我思忖,我還能這樣看著母親,談談往事,吃著她做的飯菜幾回呢?

櫻花雖然盛開但總有花謝之期,能在花開之時,多看它兩眼,印記心頭也就是了。

這一刻,母親離我又近了一點。


🥕陳志恆老師《正向聚焦》讀書會
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[活動公告]-《薩提爾的對話練習》讀書會-台中場

善榛老師說過,她最喜歡崇建老師的書籍是《心教》,在這堂名為《薩提爾的對話練習》讀書會中,將一併帶入影響老師最深的《心教》,讓前來的夥伴們在課程中有雙重學習及享受。

讀書會將以書本中的內文為主,輔以日常實修個案為延伸,為探索搭起專屬自他問話的橋樑,讓探索這門功課不在模糊不清,同時在課堂中藉由刻意練習鬆動過往慣性,透由不斷練習改變過往慣性,讓慣性不再成為阻礙自己成長的石頭。

老師會藉由自身經歷分享如何從過往的生命風暴中找到生活中的安全島,如何走出禁錮自己的泥沼,如何從打擊和挫折自己的致命方式漸次轉向將挫折看成是單一問題、從永久性的固著看成是單一且暫時性的狀態、從單向單點的思維軌道走出並長出多向思考路徑,把自身經歷的轉化蛻變成日常易上手的心法。

不同於過往的傳遞及分享知識的讀書會,這同時也是一堂開啟自他對話的體驗課程,老師將帶領夥伴們用自身的資源及長處走向如夢境般理想中的對話藝術,敬邀各位前來一同話出一幅幅如夢幻中的藝術品。

《薩提爾的對話練習》讀書會vs對話練習-台中場
講師:洪善榛
時間:2021/5/18-2021/6/15 連續五週,每週(二)  9:00am-11:30am
地點:台中市
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210518

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【無限小大於零】

By 洪善榛/ Bobo Hung
  
對話的學習,不是為了讓我們變更強大,而是為了讓我們變得更不強大。
我的家人、伴侶、孩子,他們想靠近的絕不是很強大的我,而是更有溫度、更真實、更能展現內在的我。
  
最近收到一位老朋友Lori的來訊:「我總算可以慢慢體會,妳提醒我們『冰山不是用來檢討、分析自己的』的意思了。探索自己的冰山如果不帶著對自己的愛,那麼…我只不過是多學會了一個自我苛責的工具而已。」
 
看著Lori的文字我哭了,而我是個連做瑜伽拜日式都能哭的人(攤手)。哭是只是過程是個通道,目的是為了讓生命流動、讓內在活絡、復甦。
  
很幸運地,我能在讀書會及工作坊裡,把所學分享給來到課堂的夥伴們。但我早已不分享我的專業了…
如果我有什麼稱得上專業或專長,我想「專業的自我懷疑者」、「專業的自我檢討者」、「專業的自我欺騙者」的證照,我都拿得到、且當知之無愧。這幾個項目我太擅長了!!我很擅長跟自己說:
「我不累」
「我不委屈、我不難過」
「這有什麼好在乎的」
「剛才應該要這麼說才得體,下次一定要記得」
「剛才大家的回饋都說很有觸動,但我真的盡力了嗎?」
「我應該更努力一點,好還要更好才對。」
    
這不就跟所羅門群島的原住民們的手法相近嗎?當他們生活需要木材,要砍樹的時候,不需斧頭刀具去砍,而是圍繞著這棵樹,不斷地咒罵它,用不了幾天,這棵樹就自行枯死了。如果每個人內在都有一棵生命之樹,遲早會枯死的。
  
沒有學習、沒有覺察,長期地用這種方式對待自己,對生命能量耗損極大。
回頭看那段路,也許就是為了讓我明白什麼叫「三十歲就死了,八十歲才埋了的人生。」
每天每天,內在都有一種幽微的「害怕造成別人困擾、對自己的存在感到抱歉」迴音在腦海裡揮之不去。
  
在身心失調後,身邊的朋友們不辭辛勞地帶著我、陪著我去找尋各種治癒的可能,真的什麼都試過了…只差觀落陰沒嘗試而已(喝鐵觀音倒有)。就在hospital shopping的過程裡,我讀了阿建老師的《心教》,遇到了羅志仲老師,在志仲老師對話的力量裡,重新站起來,開始學習愛自己。
  
朋友們,2021年已過了兩個多月,2021年的這些日子裡,你曾經替自己著想過嗎?有沒有留個一分鐘讓自己閉眼深呼吸一下呢?
  
當一個善良的人,過著替別人著想的日子沒有不好,但如果是帶著自我忽視、心情疲憊地去給予、付出,是會掏空的。
  
此時此刻,這輩子對你來說,是個苦修場,還是迪士尼樂園呢?
我們如何在這有苦有甘的人生劇本裡,找到繼續走下去的生命動力呢?
  
邀請您,一起來練對話吧(招手)
即使每次只有進步一點點,無限小仍大於零。


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【文章分享】-舒緩焦慮

By 陳雪如心理師

去年下半年,我時常在一個很焦躁的狀態,休息的時候無法安心自在的好好休息。我覺察到自己這樣的狀態需要協助,嘗試了很多方法想幫助自己,例如正念、深呼吸、改變思考…..等等,但長期來說卻沒甚麼太大幫助。

對,我是心理師,有時候甚至會演講教人如何紓壓,但我對自己的壓力束手無策。我的壓力對我的生活沒有造成太大影響,但卻大大影響我心中的平和,我變得很沒耐心、很防衛。

我不喜歡這樣的自己,也不喜歡這樣的生活。我曾經承諾過自己,我要讓自己活得開心。
於是,我嘗試改變生活,我給自己放了一個月的假,好好休息了一番。
可是,我仍然一樣沒耐心、一樣防衛、一樣對於未來充滿焦躁。
我知道我煩躁的來源是甚麼:「打造個人品牌」。
讓自己站出去被看見,對我來說是件壓力很大的事。「被看見」的時候代表攻擊也隨之而來、工作忙到喘不過氣、也會擔心自己之後如果不被看見了,未來又在哪裡?

終於可以「休息」的時候,又會想說,「你看,其他人都這麼活躍、認真,自己停滯就落後了,該做些甚麼讓自己跟上?」
走也不是,停也不是。我覺得這樣生活不是我要的,我只想好好當自己,在生活與工作之間取得平衡。
我的焦躁,已經不是來自於某個單一事件了,而是來自於自己內在對於「我想怎樣生活、成為一個怎樣的人、做甚麼工作」的衝突與拉扯。我在尋找自己想要的生活樣貌,但我感到迷惘。

直到上禮拜,我因緣際會去了一位陌生長輩家,她帶我去她家頂樓,告訴我要幫我進行「#香草療癒」。
我從沒聽過甚麼是香草療癒。反正她家頂樓種了許多香料類的植物,例如薄荷、迷迭香、馬鞍草等等,她要我用手刷過這些葉子,聞聞沾在手上的香料味。

當下我沒甚麼感覺,就是配合指令執行動作罷了。
可是回家的路上,我卻開始感覺到不一樣。

如果你看過「#靈魂急轉彎」,裡面有一幕,是 #22號靈魂 看著正在飄落的葉子,感受到生命的美好。
我騎回家的路上,就是這種感受,我看著落葉被風吹過,在地上滾動;看著一家人站在路邊一起說笑,我覺得很感動,我看到生命的美好,看到時間的流逝。
不知怎麼的,我的心開始平靜了。我開始可以專注於當下,平靜地活著。
就連遇到一些不如意的事情,以前我可能情緒會受到很大的影響,但這幾天,卻不會將這些不如意的事情放在心上。我對於未來也不再焦躁了,我甚至開始欣賞身邊的人,開始對很多事物覺得感恩。

我才發現,那是因為我把眼光放更遠了。我把眼光放到十年後、二十年後、甚至放到我很老很老之後,在這麼久的時間流下,眼前的一點不如意,真的無足輕重。
這不是一種 #思考 上的改變。因為思考是無法說服自己的。這是一種 #心態 上的改變,我感覺自己靈魂升級了。而且我相信自己現在好的能量,會吸引更多美好的事物來到我身邊。

我突然意識到,雖說焦慮是因為活在「未來」,而沒有好好活在「當下」,但那是因為思慮的「未來」太過侷促與短暫。如果把「未來」放到生命的末端這麼遙遠,反而焦慮減緩了許多,更能好好活在「當下」。
比起「過好生活」,我人生的目標,是學習如何「好好過生活」。

「好好過生活」雖然是一種 #行為上 的選擇,例如選擇好好吃飯、好好睡覺、減輕工作,但我認為,光只有行為上的選擇,並無法帶來內心真正的平靜。

「好好過生活」是一種 #心態上 「如其所是」的接納,比如說,我的發文成效不好,我接納這後果,我只好奇為什麼之前好、這次不好?原因是甚麼?但不陷入批評與自我挫敗。

「#如其所是」就像是把自己靈魂抽離,用一個第三人稱的角度看自己身上發生的一切,情緒波動自然就會變得比較小,對很多不順,更能一笑置之,放過也放下。這是一種處之泰然,而不是刻意隔離感受。

我覺得我們的人生,更像一個「打怪升級」的概念,有時候覺得很努力,還是一直碰壁,好似沒任何出路,
但,遇到的關卡夠多了,自己的經驗值也會慢慢累積,到某個時刻,就突然 #升等 了、突然頓悟了某些事物。這是一個「#質」的改變,而不是一個「#量」的改變。

如同 #卓別林 所說:「人生近看是悲劇,遠看是喜劇」,走著走著,哭著哭著,自然就笑了。

文章選自: https://reurl.cc/R6Dl0e


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【活動公告】「愛的賽局理論」- 李儀婷老師工作坊

「陪孩子走一段」,親子親密的連結建立在日常,也是為人父母能給孩子最大支持的來源。

儀婷老師有著豐富的學養與育兒實戰經驗,擅長用薩提爾的一致性表達跟溝通,與孩子搭建起穩定的家庭橋樑。

唯有您親自體驗才能明晰老師書本中的核心概念
唯有您親身蒞臨才能明白老師和孩子的暖心互動

長耳兔千呼萬喚,這是第一次儀婷老師南下到台中與高雄舉辦兩日工作坊,喜愛儀婷老師的粉絲們,千萬不要錯過年底這波台北、台中、高雄的工作坊,邀請您與我們一起把愛的種子散播在家庭花園中。

手刀報名中。

「愛的賽局理論」- 李儀婷老師工作坊 
活動地點:台北市
時間:2021/9/25-9/26,共二天,9:00am-4:15pm
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210925

「愛的賽局理論」- 李儀婷老師工作坊 
活動地點:高雄市
時間:2021/11/6-11/7,共二天,9:00am-4:15pm
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「愛的賽局理論」- 李儀婷老師工作坊 
活動地點:台中市
時間:2021/12/11-12/12,共二天,9:00am-4:15pm
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