【李崇建老師工作坊-學員心得分享】

【李崇建老師工作坊-學員心得分享】

By 瑋澤

每年,我都希望為自己的學習,給自己一個增能任務。
那就是複訓,檢視自己這一年「冰山」的變化…

崇建老師提出一個問題:
「什麼是愛自己?」
「為什麼你認為這是愛自己?」

連續的兩個問題,感覺蠻抽象的,只是這次我有多一點把握。
把握什麼呢?我知道我距離「愛自己」更進一步了。

從四年多前開始薩提爾模式的學習之路,這個過程其實很有趣,有時候會感覺自己突破了,有時候卻感覺自己停滯了。

當知道自己前進了,會充滿喜悅。
當意識比以前後退,會感覺到沮喪。

因為我更懂得自己了,我也開始可以接納自己。

我可以接納我有不那麼恰當的應對,我可以接納我有各種情緒,我可以接納我有未滿足的期待,我可以連結我的渴望,我能夠更靠近自我。

當我靠近自己,愛就進來了,也就體驗了無理由的幸福。

除了這些慢慢的前進,透過述情的練習,我理解什麼是「體驗」。

「體驗」是我第一次工作坊學習時,曾經有過的觸動、曾經有過的驚訝。
過往我以為事件都過去了,應該也就沒事了。
當我體驗了內在,我知道有些傷只是沒有被意識,現在我能夠更加慈悲的回應自己。

過去的我,很擅長用頭腦來回應,因此養成了反芻思考的習慣。
只是,這帶來了更多更多的焦慮而已。

現在的我,終於可以運用身心,覺察內在的發生,得到更多的自由和平靜。

能夠進入「體驗」的狀態,對於談話與被談話的人都是神聖的。
體驗讓人可以感覺自己的存有,經驗過去、經驗現在的發生。

除了這些發現,在團體學習中,我對於自我、爸媽都有更多的看見。

多人對於單人的冰山對話、述情練習、三人小組對話練習…
只有體驗,才能帶來改變。

擁有一顆開放的心,少一點思考,就能體驗到生命力。

只能說這次有太多太多學習,無我和愛自己、當下、一致性,這些指引了人生目標與方向。

更重要的是,謝謝崇建老師打開我生命中的縫隙,有了更多豐富的面貌。

痛苦,是生命中的沃土。
我想要貼近那真正的自我。

文章出處: 
https://reurl.cc/dVxMZV


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