By 瑋澤
每年，我都希望為自己的學習，給自己一個增能任務。
那就是複訓，檢視自己這一年「冰山」的變化…
崇建老師提出一個問題：
「什麼是愛自己？」
「為什麼你認為這是愛自己？」
連續的兩個問題，感覺蠻抽象的，只是這次我有多一點把握。
把握什麼呢？我知道我距離「愛自己」更進一步了。
從四年多前開始薩提爾模式的學習之路，這個過程其實很有趣，有時候會感覺自己突破了，有時候卻感覺自己停滯了。
當知道自己前進了，會充滿喜悅。
當意識比以前後退，會感覺到沮喪。
因為我更懂得自己了，我也開始可以接納自己。
我可以接納我有不那麼恰當的應對，我可以接納我有各種情緒，我可以接納我有未滿足的期待，我可以連結我的渴望，我能夠更靠近自我。
當我靠近自己，愛就進來了，也就體驗了無理由的幸福。
除了這些慢慢的前進，透過述情的練習，我理解什麼是「體驗」。
「體驗」是我第一次工作坊學習時，曾經有過的觸動、曾經有過的驚訝。
過往我以為事件都過去了，應該也就沒事了。
當我體驗了內在，我知道有些傷只是沒有被意識，現在我能夠更加慈悲的回應自己。
過去的我，很擅長用頭腦來回應，因此養成了反芻思考的習慣。
只是，這帶來了更多更多的焦慮而已。
現在的我，終於可以運用身心，覺察內在的發生，得到更多的自由和平靜。
能夠進入「體驗」的狀態，對於談話與被談話的人都是神聖的。
體驗讓人可以感覺自己的存有，經驗過去、經驗現在的發生。
除了這些發現，在團體學習中，我對於自我、爸媽都有更多的看見。
多人對於單人的冰山對話、述情練習、三人小組對話練習…
只有體驗，才能帶來改變。
擁有一顆開放的心，少一點思考，就能體驗到生命力。
只能說這次有太多太多學習，無我和愛自己、當下、一致性，這些指引了人生目標與方向。
更重要的是，謝謝崇建老師打開我生命中的縫隙，有了更多豐富的面貌。
痛苦，是生命中的沃土。
我想要貼近那真正的自我。
文章出處:
https://reurl.cc/dVxMZV
張天安老師工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210430羅志仲老師工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210327陳志恆老師《正向聚焦》讀書會
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210420陳志恆 & 胡展誥聯合工作坊-台北
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210508李崇義老師對話練習-台北星光場
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210512洪善榛老師《薩提爾的對話練習》讀書會vs對話練習
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210518陳志恆 & 胡展誥聯合工作坊-台中場
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210904
學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信
“service@lopwilldo.com”
