【文章分享】-請允許自己悲傷

By 周慕姿心理諮商師

當身邊重要的人離開，不要急著告訴我，要好起來；
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不需教我怎麼超越這個悲傷、告訴我這個悲傷是有意義的；
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或許多年之後，我會從這個悲傷得到些什麼，但是，那是我自己的選擇，而不是你告訴我的「應該」；
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如果你想安慰我，請你看到我的痛苦，試著待在這麼糟的我身邊，而不用告訴我怎樣可以好起來；
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因為這或許是永遠好不起來的一個傷口，即使時間過了許久，仍然會隱隱作痛；我可能會充滿了罪惡感、帶著很深的遺憾與失落；就算恢復平常的生活，現在的我，也跟以前不一樣了。
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請你尊重我的悲傷，不要指正我、批判我；不要問我「怎麼那麼久還沒好起來」；不要告訴我「我也失去過，但我用了什麼方式站起來。」
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每個人的悲傷獨一無二，我知道我的悲傷可能讓你手足無措，可能你希望能幫忙我、讓我好一些，讓我脫離這個「痛苦」；
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但這些幫忙，只會讓我感覺自己很糟，感覺自己與這個世界的疏離，感覺自己的悲傷，沒有人可以或願意理解；
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「悲傷」從來不是一個問題，因為失去摯愛的悲傷，就是這麼痛、這麼糟糕的事情；就算看起來好了，不管多久，都會在我們的心裡隱隱作痛。
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我或許會慢慢堅強起來，學會在這樣沈重的感受中生存，但這仍是我的選擇，而不是我「克服了悲傷」；
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或許，這一生，我都得背負著這些，一步一步地、緩緩地前進。
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會這麼傷痛，是因為對方對我就是如此重要，我們之間有過許多美好，那些美好，無可替代。每一次的痛楚，都是因為我對他/她如此想念；
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因為他/她愛我，而我也是。
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若你願意，請尊重我的悲傷。
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文字轉自: https://www.facebook.com/muerchou1/posts/2972846766280961