月份: 2020 年 10 月

一群人走得遠。

經常參加長耳兔舉活動的學員們應該對長耳兔堅強的服務團隊印象深刻，這些現場服務的夥伴是一路跟隨長耳兔的步伐，共同在課堂裡學習，並且支援場務所需。

長耳兔即將啟動新一年度志工服務計畫，藉此徵集有志在學習路上一同並肩的夥伴們，能夠實地參與現場服務。邀請對心理輔導、親子教養、情緒管理、人際互動、溝通模式等有興趣的朋友報名我們的志工團隊。

有志從事助人工作並且具備濃厚服務熱忱的朋友歡迎前來報名。長耳兔預計在台灣北、中、南各招募數名隨課志工，協助課堂講師以及工作人員順利舉辦工作坊及講座，日後並且有機會可以與長耳兔長期合作。

申請條件：
1.  對自我探索、心理學、薩提爾模式或溝通模式有興趣者
2. 曾經參加過至少3場以上長耳兔工作坊（表單內註明參加過哪一場次）
3. 未來2年能緊密配合長耳兔（課前會徵詢可支援時間），跟隨長耳兔工作坊或講座者
4. 具備高度服務熱忱者，能在現場陪伴夥伴、參與活動、傳遞教具或麥克風，配合講師活動

符合條件者請填寫表單，申請截止日期至2020年11月13日。我們將於截止報名後一個月內個別通知錄取人員，無錄取者恕不通知。

填寫志工申請表單，請點以下連結：
https://docs.google.com/forms/d/1dbUKJXMc_kv9jsrb0lW292Px9zI-dHPp9CgsZJzNO1I/edit

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🥕李崇義老師【對話練習】(新竹)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201103

🥕羅志仲老師【進階】工作坊(台北)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201121

🥕李崇義老師【對話練習】(台北星光場)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201125

🥕洪善榛老師《心教》讀書會X對話練習(夜間場)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201124

by滾滾/程馨慧
和朋友的孩子談話半年多，我內在的狀態逐漸轉變，
而孩子在談話中的樣貌，也漸漸地立體了起來。

這孩子名喚小桌巾。
半年多的時間，前面的四分之三，幾乎都在原地踏步。
小桌巾討厭自己，不想要愛自己，但也不想要人為她感到擔心。
憂鬱一來，每每孤單地跌落谷底深淵，日常一切所見，都是灰敗，
唯有割傷手腕，但見那血痕猙獰蜿蜒出細碎猩紅，方能確定，
自己還存在於這世上。

舉目無光之際，渴望的，不過就是份耐煩的陪伴。
但小桌巾的親友們未曾經歷過這樣的情緒風暴，
良善的心是有的，
卻也無法時刻承接反覆無常、喜怒不定的症狀起伏。
終究忍受不住的爭執衝突、愛之深責之切的刀光劍影，
在在刺傷了小桌巾幼弱頑強的心，
於是，她越發封閉心門，
扁著嘴、垂著眼，將細瘦蒼白的手臂，使勁捏得瘀痕斑斑。

「都是我不好，誰叫我沒辦法快樂起來…」
不快樂，就會被拋棄。
那是驅使她隱藏脆弱、遠離連結的生存法則，亦是禁錮生命力的規條。
然而，
棄絕了悲傷後的快樂，還會是有血有肉的快樂嗎？

「小桌巾，你想要什麼呢？」
「我想要變回以前那個快樂的自己…。」
「如果要感覺到快樂，但同時也可能會感覺到憤怒和悲傷，那你還要嗎？」
「蛤…我不要這樣欸…我只想要快樂…」
「小桌巾，你的意思是說，你只允許小桌巾快樂，但不允許她感到任何的憤怒和悲傷啊？」
「嗯…。」
「小桌巾，我關心的是，你這樣嚴格地對待小桌巾，她喜歡嗎？」
小桌巾一愣，小小的腦袋越垂越低，眼淚撲簌簌地跌落在地板，悶悶地吐出一句：「…不喜歡。」
「你不喜歡的話，怎麼還這樣做呢？」
「沒辦法呀！我就是想變好呀！為什麼別人都可以！我就不行！」小桌巾把頭埋在手肘裡，從牙縫間用力地擠出字句。那裏頭幾乎透著股尖刻的怨毒，那是因自己未能滿足期待而生的，嚴酷責難。

原來，這孩子這樣地恨自己，內在有這樣巨大的失落啊。

我停頓下來，看著小桌巾，全身顫抖地趴在桌上哭泣，禿禿的指尖，仍固執地、毫不留情地在細瘦的手臂上，反覆地抓出傷痕。

許多幕過往曾經於眼前閃現。
內在的光影顫抖、晃動，
照見
那個孤單、無助、只能咬牙逼迫自己變得強大的孩子，
那個在無數難堪情境中，忍住眼淚，失去表情的孩子，
那個拼命努力，哪怕傷害自己，也想被世界看見的孩子。

被摺疊在不同的人生片段的童年自我，
在小桌巾巨大的痛苦之中被勾召而出，
撼動著我的胸口，凝結成一股深深的悶痛。

深呼吸。

我閉上眼睛，緩緩地，
送了一份關注、一份愛給當年那個，
這樣努力、委屈的自己。
心疼她的辛苦，也謝謝她的不放棄，
所有的痛苦、怨恨、攻擊，無非是為了生存，為了幫助自己活下去。
那底層，實然都有著一份，對於美好生活的熱切想望。

再深呼吸一次。
帶著這份，對自己的愛，
我輕輕地、間隔著甚長的停頓，慢慢地提問：
「小桌巾，我知道，你對自己有很大的生氣，對嗎？」
「這樣傷害小桌巾，可以幫助小桌巾變得更好、更快樂嗎？」
「我想要的是，陪伴小桌巾、關心小桌巾，無論她是快樂的、還是痛苦的，這是小桌巾想要的嗎？」

良久良久以後，情緒海嘯退潮，累極的小桌巾索性蜷縮於桌底，
睜著疲倦，但帶著一絲期盼的大眼睛，偷偷瞧著我，
小小聲地問了一句：「欸…那…你、你會繼續陪我嗎？」
「你想要嗎？」
她微微地點點頭，又猶豫地說「…但…我還是不知道甚麼時候才會變好…」
「不知道沒關係啊。我也不知道欸。但是，我只確定一件事情，那就是我不想要傷害小桌巾，因為我不相信，這會讓她變得更好、更快樂。」
淚水不斷地湧出孩子的眼眶，沉寂了一會，桌底下細細地傳來一句：「…我也…不想要傷害自己。」

從自我懲罰，到自我關愛，那是多麼漫長、不易的一條路呀。
但只要決定了、願意了，那麼我們持續地朝著這個方向走，哪怕跌撞狼狽，終究也會抵達的吧。

我願意繼續，陪著小桌巾走這一段。
因為，那也是陪著心底那個孤單的我，再走一段。

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🥕林良晉、程馨慧老師《薩提爾的對話練習》讀書會x對話練習
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210105

🥕李崇義老師【對話練習】(新竹)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201103

🥕羅志仲老師【進階】工作坊(台北)
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🥕李崇義老師【對話練習】(台北星光場)
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🥕洪善榛老師《心教》讀書會X對話練習(夜間場)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201124

(Photo by Lucas Myers on Unsplash)

日本小女孩Rita從不到三歲就開始學習溜滑板，爸媽經常用攝影紀錄著孩子的學習歷程。

看著孩子不斷跌倒、偶有因挫折而哭泣，父母總是心裡糾結，在孩子成長的過程裡，父母可以學習的是如何成為孩子背後那雙「無形的翅膀」，在孩子失落、無助、挫敗時，給予孩子力量，而不是一輩子俯身扶孩子，或是打從心裡不讓孩子接納挫敗。

孩子，我要你學著自己站起來，而我，要學著慢慢地放手。

影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=6rn_sIsw1HM

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【跨越溝通藩籬，強效對話練習】- 新竹場

行走坐臥之間，你有覺知嗎？

在增強身體肌肉耐力的同時，別忘了大腦與內在的訓練，強化內在力量，輔以冰山框架，探索、覺察自己，進而思考該如何利用新的學習，賦予我們自身力量，回應外在的職場或家庭情境。

對話的關鍵在於「人」，我們需要了解身而為人，彼此之間的相互聯繫，以此來真正地彼此理解、跨越溝通的藩籬，建立連結。因為我們因相似而連結，因相異而成長。

邀請大家，一起來練習對話、練習覺知意識，練習將意識帶到理想的溝通與表達，體驗對話的力量。

【跨越溝通藩籬，強效對話練習】- 新竹場
講師：李崇義老師
時間：2020/11/3-2020/12/1，連續五週，每週二早上9:30-12:00
地點：新竹市
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201103

溫馨小提醒，當您在「Accupass活動通」訂購票券後，請記得兩天內付款，否則系統會視為無效票，並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

by 李崇義

一大早在某個群組裡看到一個媽媽的提問：

「大家好，我的大兒子（5歲半，大班）最近有上學的困擾，試著用薩提爾的對話和他溝通，但失敗好多次，不知道能在這裡請大家給我一些建議嗎？」

「兒子是轉學生，從8月入學到現在，以上戲碼每天都要演一遍，也有跟學校老師討論，老師也不斷股勵他，也找了舊生陪著兒子玩，但好像沒有太多改善，好苦惱，自己的內心也是充滿不捨。」

看到這位媽媽在群組裡求救，我能想像她內心存在著不捨或甚至焦慮。這個共學的群組也紛紛拋出了自己的建議以及所學，希望能夠貢獻一點心力，給到一些溫暖。多數人甚者學過薩提爾模式，嘗試著引導媽媽，能夠讓媽媽學習怎麼跟孩子對話。

我突然聯想到幾天前鄰居們在另外一個群組裡分享著媽媽經。

「我的兒子才上小一，他注音怎麼教都不會，已經教了好幾次，包包的注音竟然還會寫成ㄅㄧㄥ包，真的快要氣死。」

有其他鄰居叫這位媽媽看開一點，學齡前只要玩樂就好，讀書不會沒關係啦。

「我也是這樣想，可是通常逼死媽媽的不是自己的兒子，是學校老師一直叮囑家長要注意、要注意。然後還看到別的孩子進度都已經超前了，我的心裡就覺得怎麼會這樣，孩子教都教不會，感覺好挫敗。」媽媽回應道。

此時媽媽們紛紛上來附和，教小朋友的挫折感足以令人撞牆。

有鄰居在群組裡@我，詢問這個時候該怎麼辦？

其實通常在這樣的線上對話裡，我給不出什麼太好的建議。主要原因是我們很難進入一個「體驗感」。說得再多我以為充其量也就是文字上的超理智罷了。

我只簡單回應了幾個字「陪伴就好」。

群組裡的爸媽們聽到我這麼說，紛紛回覆

「有啊，就是一直陪他練習啊，可是他還是不會啊。」

「媽媽什麼不會，就是陪伴最多了。可是孩子還是可以讓妳撞牆。」

「陪伴不夠啦，小孩子還是要逼，不然他們都覺得無所謂」

七言八語的回覆在在顯示著這些爸媽內在的無力與焦慮。眼看著鄰居們把「陪伴」當作是一種手段，目的還是想要解決孩子學習的問題，我忍不住還是多說了幾句。

「陪伴當中的愛是孩子支持的力量。他們會在過程中長出翅膀，獨立面對將來的挫折。
你不是訓練孩子拿金牌，而是訓練孩子如何在過程中找到力量，金牌他會自己想辦法拿到。」

我知道在群組裡很難帶著鄰居一步一步走感受、走體驗，只能強化他們自身的資源，看見陪伴的價值。這是讓家長們知道，我們陪伴的目標不是為了達到父母親設定的期待，而是展現愛與關懷，這會在孩子身上迸發出一種力量。

當孩子自己有了力量，面對挫折時他們就會知道爸爸媽媽就在身後無盡地、無形地支持著他們，這才是父母終期一輩子希望能夠給予孩子的，不是嗎？

鄰居們竟把我的話語抄寫下來放在案頭，時刻提醒，這群父母當真有趣而且認真。

回到最初群組的提問，同樣的，若是媽媽能夠先回應了自己內在的種種發生，安穩地陪伴孩子，也就大抵足夠了。方法不是最重要的，媽媽的心理素質才是。

(圖片來自一位認真陪伴孩子的媽媽的親筆手稿)

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🥕李崇義老師【對話練習】(新竹)
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🥕羅志仲老師【進階】工作坊(台北)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201121

by 駿男

在社頭湳雅國小，參加彰化縣國小教師暑假研習活動，講師是大學同窗崇建，主題是從應對姿態帶出提問，對話與討論的深度閱讀。怎麼會興起參加的念頭，主因是覺察到與孩子的日常對話中，話題逐漸貧乏，彼此的姿態也成為指責多於關心，內心都了解對方是家人，需要更多的支持與鼓勵，話出口卻總是傷人。

印象深刻的是有回曬衣服，老三與我的對話，過程中我不斷的將自己的憤怒壓抑，語言是平和的，但語氣及姿態卻是指責的，敏感的老三感受的是我心中的憤怒，回應的是直接情緒，當下我還不了解與自己的情緒相處，如實表達自己情緒，或許是社會化過程讓自己連在家裡都帶著面具，隱隱約約覺得自己需要一些改變，於是參加這三天研習課程。

我無法很清楚的告訴各位學到了什麼，但我在家裡將停頓與簡單的薩提爾模式應用在與三個孩子的對話上面，有些化學變化讓我感動，第二天的研習結束後，在接老二老三回家的路程中，我如實的將心中的感覺告訴他們，也請他們想一想是不是承受了我太多的期待與壓力，他們的回應是唯唯諾諾，不清楚我的意圖，我請他們將情緒釐清，與心中的委屈，難過相處，開啟了與過往不同的親子對話。

對話時間各約5分鐘到10分鐘，有些改變我看到了，各位別問我真的這麼神奇嗎?是的，老二回到家，吃完晚餐自己說要洗碗，老三在給擁抱時將害怕與恐懼拋開，給我用力的抱著。最神奇的是與內人聊完後，隔天立馬傳了三封充滿愛的短訊讓我知曉。第三天研習結束後，順道赴嘉義接老大，回程的路上，父女倆在車上無話不聊，寧靜與幸福滿溢心中，感謝主，一切都是最好的安排。

我知道崇建會說別來了，但我還是想把這份發生在我家裡的感動與大家分享並如實的將心中的感謝告訴他，約略10年前他分享了正向的好奇，讓我有自信面對稚齡的三個孩子，如今這三個孩子進入青春期，我又在崇建這學習到薩提爾的應對姿態，提問對話與討論，這是多麼有趣的過程，我享受著，謝謝。

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🥕張天安老師工作坊(台中)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201106

(Photo by Severin Höin on Unsplash)

當一個溫暖、努力的爸爸，遇上在自助助人路上，經常跌撞的女孩，我們交會在生命經驗的困頓處，共有成長的熱忱，與反覆練習、持續冒險的勇氣。

書本裡的知識都攤在眼前。但落實在日常裡，面對過往不知是否癒合傷痛、長久的慣性，我們要如何安頓自我，讓生命中的愛，安穩而綿長的傳達到家人的心裡呢？

讓兩位老師帶領夥伴經由靜心、與深刻的自我梳理。將困難變成滋養。

§《薩提爾的對話練習》讀書會x對話練習-高雄場 §
活動地點：高雄市
講師：林良晉、程馨慧老師
時間：2021/1/5~2021/2/2，連續5週，每週二上午9:00-11:30
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20210105

溫馨小提醒，當您在「Accupass活動通」訂購票券後，請記得兩天內付款，否則系統會視為無效票，並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

《薩提爾的對話練習》讀書會x對話練習 — 依然高雄場 

上次錯過了程馨慧&林良晉老師讀書會的南部夥伴們，2021的場次鄭重推出囉!!
南部夥伴的熱情，與學習熱誠，跟溫暖的南部陽光一樣美麗。
長耳兔與兩位老師再度攜手，帶領大家一起閱讀李崇建老師的暢銷著作《薩提爾的對話練習》。

渴望運用對話，與自己、與最愛的家人連結嗎?

明日開放報名，時間與地點如下。

§《薩提爾的對話練習》讀書會x對話練習-高雄場 §
講師：林良晉、程馨慧老師
活動地點：高雄市
時間：2021/1/5~2021/2/2，連續5週，每週二上午9:00-11:30

程馨慧簡介：

程馨慧  Shinhui Cheng

諮商心理師(諮心字004120號)，畢業於台灣大學外文系、嘉義大學輔導與諮商研究所。

專長領域為正念、自我探索、親子關係、校園危機處理、薩提爾對話，並獲牛津正念認知治療種子教師資格、阿德勒親師諮詢教練三階認證。師從李崇建、張天安、張瑤華、李燕蕙、Mark Williams(正念認知療法創辦人)老師，亦將每一次的困難、挑戰，視為珍貴的學習。

目前擔任大學心理師、長耳兔心靈維度特約助教、長耳兔粉絲頁專欄作家、舞象基金會對話督導，並為Wapro健康照護平台特約心理師。

曾於精神科、生命線等單位進行高危機個案諮商工作，亦密集在大學諮商輔導中心與教師、家長、學生進行晤談。

擁有年少而懇切的靈魂，認真地將日常中的每一寸艱難，細細打磨為更溫柔、有光的模樣。期待深刻地陪伴每位案主，自生命的幽微困頓中，一次次地拾回信任自己，美好連結的可能。

林良晉簡介:

澳洲Monash大學多媒體設計碩士，曾在廣告、網路、壽險、傳產領域工作。以設計人的角度，跨足內在探索領域。

自從父親生病之後體驗到自己與家人之間巨大的衝擊，在為人子與為人父的角色上茫然、挫折，於此開啟了薩提爾學習之旅。 在遍讀坊間親子教養書籍而茫然失序時，無意間因崇建老師的書深受感動。在親人離世前的陪伴過程裡，深深體會內在狀態的穩定對自己與家人幫助甚大，也將自我學習的目標由外轉向對內探索。

曾在長耳兔心靈維度與其他各個機構裡跟隨趙素麗、張麗鳳、羅志仲、李崇建、張瑤華、張天安…等老師學習，也在薩提爾模式之外投入加拿大海文學院創辦人麥基卓（Jock McKeen）初階、進階工作坊，並取得阿德勒心理學讀書會帶領人培訓認證。目前在親子共學團以及長耳兔心靈維度擔任特約助教，參與讀書會授課並累積大量對話實務經驗。

[詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券，委由Accupass活動通購票平台辦理售票，想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號，以利後續訂票活動。

Accupass網址如下：www.accupass.com

今年5月所舉辦的「不懼肺炎之不以人廢言系列講座」，受到相當熱烈的迴響。雖然隔著螢幕，大家還是感受到講師們用心準備的分享內容。

在這裡，與大家分享不以人廢言線上講座第一集，由程馨慧&林良晉兩位老師共同分享的「一起守護自己的心」。
兩位老師帶著大家看的是李崇建老師最新著作《薩提爾的守護之心》
書中「愛自己」、「先安頓自己，再應對他人」等深刻概念，及如何落實於生活。

邀您一起來複習。

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🥕陳志恆老師&胡展誥老師工作坊(台中)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201024

§「我與自己的距離」- 陳志恆 & 胡展誥聯合工作坊 §

«原子習慣»裡有段有趣的文字，「滾水會讓馬鈴薯變軟，但會讓雞蛋變硬。你無法控制自己生來是顆馬鈴薯或雞蛋，但你可以決定要比硬，還是比軟。若可以找到比較有利的環境，就能翻轉原本對你不利的條件。」
 
陳志恆、胡展誥兩位諮商心理師，在經歷了校園諮商、臨床諮商多年之後，深刻體會，所有的問題，來自於家庭，而家庭問題，來自於每一個人自我內在的穩定。

於是兩位老師決定踏入人群，將諮商多年的經驗，轉為實際方法，解決問題的根源。萬法唯心，進入自己的內心，是進人他人內在最快的路徑。邀請您，一起來學習，拉近與自己的距離。親身體驗這份轉化的力量

「我與自己的距離」- 陳志恆 & 胡展誥聯合工作坊台中場 
活動地點：台中市
時間：2020/10/24-10/25，共二天，9:00am-4:15pm
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20201024

溫馨小提醒，當您在「Accupass活動通」訂購票券後，請記得兩天內付款，否則系統會視為無效票，並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。