<羅志仲老師工作坊>—課後心得分享

志仲老師在課堂上分享：「有些夥伴很可愛的回饋—-我很”努力”的想”放鬆”。」
在生命的困難中被綑綁著的夥伴，是這麼的渴望找到一個鬆綁的方式。
節錄了幾則志仲老師的課後學員心得，與大家分享。
如果有一個機會，能讓看清楚綁住心的是什麼，我是否願意跨出這一步去試一試?

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比起對話的細節，我最觸動的是老師想要傳遞的精神。
「都可以」、「更多的選擇」、「自由」、「為自己的選擇負責」、「沒有標準答案」。

老師一次又一次在進入練習前傳遞的觀念，彷彿想要鬆動很多根植內心的信條，讓我們重新看看自己，看看自己提出的要求，做出的選擇到底是從何而來，有沒有經過我們真正的覺知。 如果是有覺知的選擇，那麼也就不存在好壞問題，最多也就是一個選擇，我也都為結果做好準備；如果沒有覺知的行動，再好的方式也有變成束縛的可能。 隱約間已經感覺到，如此心，那麼看似沒有盡頭，充滿問題與困境的風暴大海慢慢歸於平息，問題好像仍在，但也可以不那麼有問題。可能僅僅需要多一點覺知，多一點智慧。
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透過不同講師的詮釋和理解，可以幫助到自己對於身心和諧帶來有品質的對話，更加能夠踏出可以實踐的第一步。尤其在好奇的提問展開，有十分受用的第一步:封閉式問句練習。

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每個環節都對我有啟發，但我覺得在對話這個部分，是我有很大的突破，就是我學會了去好奇，在這之前，我在與別人的對話和應對中，我從不去好奇，有時侯都不去跟別人核對，導致產生了很多誤會與情緒，所以這是我覺得很棒的地方。
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核對的提問，激發對同一問題用不同的提問去核對對方的意思，幫助自己了解對方意思 或許這些提問也可以幫助對方更了解自己。

感謝貴人冥想後的表達，藉由對練習夥伴再次表達感謝，就我而言冥想中單純自己假想表達時，比較平靜的感謝貴人，但面對真實的人(雖然只是假設角色)，表達過程中讓我發現情緒相對激動好多感受重新勾起，也發現對我而言想和說帶給我的力量是差很多的，說的過程會激發情緒，但說完後也相對更平靜更鬆了。

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老師講一致性的時候，私下有請教老師一些問題，老師的回答讓我覺得很感動也很實用，真心感謝志仲老師。
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課堂活動引發的自我覺察，讓我對自己有更清晰的瞭解。第二天的作業要找對象表達感謝，我選擇的對象是伴侶，……他沒有回應什麼，但我知道他心中感覺到高興。在第三天下課後，我認真跟他說了我心中的感謝，其實這並不容易，因為在我們的婚姻中，有很多因為他原生家庭帶來的衝突以及傷害，那些傷害還在我心中，但當我決定無論如何要向他表達感謝，我看見了我對他的愛，也看到了他對我的愛，我體悟到，在衝突與受傷的故事裡其實還能感受愛，因為我對他的愛，我能一致性表達我所看到的他對我的愛，我們之間的關係似乎有個不一樣的品質，這是工作坊結束後很意外的收穫。

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第二天的作業讓我和女兒「和解」了，完全沒有想到，但它真的發生了。和解後，我和女兒更靠近了，不論是內在還是外在肢體都更加親近彼此。內心充滿感動和感謝。 和女兒時多年的恩怨竟然在那天晚上「化解」，還沒開口自己已經哽咽落淚，女兒有嚇到，當她聽完我第一句話—謝謝妳來做我的孩子，她也哭了。那是療癒的淚水。 這是我第一次在工作坊(所有參加過的工作坊或研習)大組中拿麥克風分享，我為自己「喝采」，我不是「啞孩子」了，我可以發聲，我可以表達。 志仲老師，感謝您。

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(Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash)