<胡展誥心理師文章分享>

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每一次溝通，也像是將自己的內心撐出一個空間，放進對方的想法、價值觀，以及情緒。

而這個空間，是透過傾聽的意願而長出來的。

當我們急著想說服對方時，內在就不會擁有傾聽對方的空間；當我們只是想要達成某些目的時，那種看似有在傾聽的行動，其實並沒有真正聽進對方的聲音。

一個生氣的人看似拒絕溝通，其實他可能是因為挫折，以致於在短時間裡拒絕開放涵容對方的空間。

而他所表達的生氣、甩門、皺眉、不說話，其實都在持續著「訴說」這個行動，只可惜，這樣的訊息往往不容易被對方所理解。

如果雙方都用同樣的方式表達生氣，你就會發現，關係裡的兩人都持續拋訊息給對方，但也都因為關閉了傾聽，因此拋出來的訊息都沒有被接住，所以愈「說」愈無力、愈「說」愈挫折。

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可是，如果在一段關係當中，你發現對方的情緒、指責、期待，往往占滿了你的空間、讓你覺得壓迫而喘不過氣，那麼就有需要拉出一道界線，讓內在再度清出一些空間、讓新鮮的空氣可以流進來。

所以在溝通中，除了傾聽之外，另一種重要的策略則是「喊暫停」。

讓對方知道你現在談不下去了、或者需要一些時間思考。

至於如何喊暫停呢？每個人的方式都不太一樣。

你的方法是什麼呢？

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