[當我聽到別人說我過得很爽，我就覺得很不爽…]

受害者，是小我最擅長發揮的角色。不同的課程，玲瑯滿目的卸角色練習，讓我能有許多機會，由內而外地練習與「受害者」這個角色練習斷捨離。

 

跟小我交手，詭異的樂趣就在於，有時候受害者是會變身術的，像個千面女郎般，讓我們一時不查，認不出它的原始面貌，不小心就會掉進情緒事件的漩渦裡。

角色帽的切換與斷捨離，也是一項豐富的修煉呢！過了一關又一關啊~

 

那日與夥伴Bianca聊到「當我聽到別人說我過得很爽，我就覺得很不爽。」我們開始了對話練習。

 

時而傾聽、時而好奇與探索。對話練習中，信任與尊重、真誠敞開的交流，是我們最喜愛的橋段。

Bianca說：「以前我會花一些時間去解釋或說明，去讓那個覺得我過得爽的人，明白到，其實我過得沒有很爽。」

 

我：「我以前也很愛解釋，解釋一遍覺得不滿意，還會再把同一件事解釋第二遍、第三遍。因為我害怕被誤解，我怕別人覺得我不夠好，我怕別人覺得我不夠努力。」

又比如有天上午…

在電梯遇到的鄰居對我說：「妳好好喔，都不用上班。」

我：「要呀，我是上班族呀。」

鄰居：「好好喔，妳都可以這個時間還在家不用上班。」

 

看看手錶也才早上八點半，那陣子的我正焦頭爛額地過著緊湊的生活。也剛從醫院顧完家人，匆忙趕回家工作，所以也無心回應，只是簡單微笑以對。

 

這種鬼打牆的對話一次還好，聽了三次以上，我內在會升起煩躁感。

但又覺得好笑，內心覺得有趣，便開始好奇自己：

難道我真的希望這位長輩理解我的職業嗎？

她覺得我過得很好，真的讓我覺得不開心嗎？

難道我想要的是，她覺得我很努力我很辛苦，我才覺得自己有價值嗎？

是的，Bianca跟我奴性都很強，常會有種內在的聲音：「難道你不知道我很努力？難道你不知道我很辛苦嗎？」跟家人或朋友在一起的時候，更是如此。

 

 

好吧，看見了，就有了改變的機會，做新的決定，朝向「更舒服自在的活法」前行。

練習自我覺察功課中，最大的幸福，就是時時都可以往內遇見未知的自己。

同一句話，有些人聽了像耳邊風一樣無感，有些人聽了卻覺得被人身攻擊、或者感到被誤解。

 

人性真複雜、也真豐富。

透過與信任的夥伴一同進入對話與自我探索，就能打開觀點，彼此對視地莞爾一笑，釋懷之後，我們就能感受到，人性真有趣。

 

現在，我只需要重要家人跟重要的朋友明白我就好。

他們的共同特點是：我不需要解釋什麼，他們也不會介意，我說得太多，他們也會微笑接納。

 

有了這份明白，真是一大解脫。

那麼…如果被誤解了怎麼辦？

那麼…就好奇那個不想被誤解的自己吧~

他(她)曾經經驗過什麼，讓他(她)決定，把被誤解看成是洪水猛獸。

也找找資源，身邊有沒有什麼人，是他可以信任的，不會輕易誤解他(她)的。

 

邀請大家，把口袋裡的自我安頓法寶們，拿出來復興一下。

修煉一旦開始，宿命就不存在了。

與兔朋友們分享。