[與痛苦並肩]

by 洪善榛/ Bobo Hung

我們都知道運動有益健康，但我們很難養成規律運動的習慣。
我們都知道酒精跟香菸有害健康，為了陪伴孩子成長，我們立志戒菸不知多少次…

當戒癮的意志力直面內在隱隱作痛的行為系統模組，內在拉扯的強度，往往都不輸給3級強颱。
有時意志力會取勝，更多時候癮頭會牽引著我們…代償意志力下的節制，作用力用盡時，反作用力更強。

徵得故事主人翁的同意後，與大家分享這份珍貴的自我覺察，與痛苦並肩、從中轉化的過程。

技術面上的概念是，任何一種失落，都需要藉由哀悼來進行療癒，我們不能因為痛苦，而急切地想簡化這個過程。轉化內在最好的方法，就是與痛苦並肩坐著，然後哭泣，輕輕地帶著自己的尊嚴、溫柔地等待內在的生命力，復甦的時刻到來。

我五年多的薩提爾同學小貝，一年前開始進行減醣飲食，但真正的困難是，每每聞到麵包的香氣，就無法克制自己。(目前小貝已減脂減重成功，有興趣的朋友，歡迎在下面留言處交流心得^^”)

長期的恐慌、自我價值感低落，直到同事介紹羅志仲老師的課程、薩提爾工作坊，小貝開始練習自己照顧，甚至在兩個孩子大學期間，修復十幾年來的手足教養功課，穩紮穩打的靜心、書寫練習，小貝已然不再是五年前，那個需要安眠及抗焦慮藥物度日的人。 只是…面對大魔王：麵包，小貝還是束手無策。

 一日睡前，小貝與二十歲的女兒聊天，聊到麵包的香氣多麼讓人難以抗拒，女兒一句：「妳吃麵包的表情，看起來都特別幸福。」小貝的內在，忽然有種什麼敲醒的奇妙感受。

與孩子互道晚安後，小貝花了一段時間靜心、專注在呼吸，跟自己的吸與吐同在，忽然有畫面進來，是寄住在舅舅家的那段日子…

爸媽南北奔波，居無定所，便把小貝託負給經濟較寬裕的舅舅舅媽照顧。小貝與表弟妹們放學到家，舅舅總是會備好香噴噴的麵包，給孩子們當點心；小貝心中雖然思念無法同住的父母，但口中麵包的香甜，也撫慰了八歲小貝內在那份想家的失落與孤單。

原來小貝無法抗拒麵包的香氣，是因為裡面有份幸福、豐衣足食的生命經的連結。

看見了，就有了理解，張愛玲寫下：「因為懂得、所以慈悲。」女兒的一句話、小貝長期的靜心練習、與自己內在感官連結，意外地打開了生命印記的通道。

看清自己的生命模組，產生了巨大的衝擊，讓小貝在半夜騎車，繞著這個城市，痛哭一場，也讓自己好好地陪伴了，喜愛麵包香氣的孤單小女孩，好好哭一場、好好地跟孤單同在、好好地理解過去的自己。

一覺醒來，小貝自由了，從今爾後，吃著麵包，不再是帶著違背減醣的罪惡感。而是給自己一週一至兩次，擴大那份幸福感，好好地大口吃麵包，重溫那份幸福，吃到流淚也允許、吃到大笑也允許。能夠理解自己，是最大的禮物。

帶著對自己的理解，小貝達成了健康飲食的管理。小貝用的不是意志力，而是一種更深的接納與理解，與痛苦並肩、轉化它，並成為自己最好的朋友。

與兔朋友們分享。

—
🥕洪善榛老師《心教》讀書會X對話練習(日間場)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20200908

🥕李崇義老師&洪善榛老師工作坊(台北)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20200905

🥕 陳桂芳老師工作坊(台中)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20200807

🥕張天安老師工作坊(台北)
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20200626

(圖片取材自網路)