By: Louise@TZU
我自從開起學習薩提爾旅程後便刻意把關係太緊密的人排開，製造一些疏離讓自己有時間能夠幫自己注入新的能量。
前陣子收到親友的電話想邀請我一起吃飯，當下看到訊息心中有開心也有擔心也有更多的無奈，瞬間頭腦告訴自己，我應該可以了！我學了一陣子，應該會跟以往不一樣！
果然！！！！！
事與願違…
慣性的行為與想法像自動導航般，在吃飯的當下，我只知道我有生氣、無奈、委屈，但過往經驗讓頭腦牽制著身體行為，我依舊跟過往一樣，沒有選擇新的方法，只是待在當下，只知道自己有眾多的不舒服，而沒有選擇離開。
原本以為只是一頓平凡無奇的聚餐，讓我驚訝的是，一連做了幾天的惡夢！
我原本以為我只有在遇到工作壓力大才有惡夢，殊不知只吃頓飯也能讓我作惡夢！
我因作惡夢，導致白天精神不佳，也影響到工作效率及自我身心情緒。
對於自我身體的反應，原本選擇忽略不在意的我，才慢慢覺知到我好像應該要認真、正視這件事情！
於是乎，我開始走自己的冰山，才一點知道自己怎麼了，知道自己生氣是來自於我有討好的行為，我認為我乖乖選擇不離開一起吃飯是討好的行為，當我發現這個概念時，我練習接受我有這樣的行為，慢慢從心中浮現出一個我很陌生的感受「害怕」，對於這個發現，我問自己，到底是在怕什麼？一開始我是無法回答這個問題，只能放心中。
在週四的沙龍課程老師是曹老師，老師在台上講課，坐在台下的我，不知來自於什麼力量，突然知道我會害怕彼此關係會因為我的行為而導致不好，我從父親身教學到的「家和萬事興」的概念頓時出現，也期待和渴望能從我認為重要關係人的口中得到接納和肯定，發現我是很在意對方怎麼看我，並擔心在親友間我會有不好的評價，為了維持良好的評價我付出很多陪伴他人的時間，頭腦主觀認為對於他人的陪伴是討好的行為，同時也在意當我的生命選擇跟他有不一樣時，他可以接納我跟他是不一樣，可是在那個當下，對方選擇用他的觀點回應我，後來才覺察到在那個當下我對於自我有更多的評價，我會評價自己到底在幹嘛？指責自己花這麼多時間陪伴對方，但是根本沒有辦法從對方的口中得到認同和支持，當我的期待落空時，因為失望的感覺無法自我接納而選擇用大量的指責評價自我，我用指責自己的方式去掩蓋其實我有失落，發現我是對自己生氣，氣自己怎麼這麼傻、這麼笨，怎麼會做這種投資報酬率低的事情，既然道不同不相為謀，那就放水流阿！幹嘛因為對方的回應自己在意這麼久！！
我意識到我有一個自我矛盾的迴圈，內心期待自己認同自己是與眾不同，頭腦中卻想要跟他人是一樣的，只因我認為跟他人一樣會讓我在關係中是安全！頭腦相信著，只要跟他們一樣，這樣就不用承受當我與他人不一樣時眾人異樣的眼光和評價！
自認我是認真的，為了探索自己到底怎麼了，我找到一個關鍵是「不要評價自己的行為」，當我知道我不要評價，不解的我仍在半夜做惡夢並伴隨著驚醒的清晨？對於這樣的狀態，我充滿大量地疑惑。
幸運的我，最近上了桂芳老師的課程，課前我就向老師提出我希望能夠知道我的害怕是什麼，如果可以的話，我希望能夠有解方。
連續兩天的課程，課程內容並沒有對於害怕有諸多的探索，一度有失望的我，後來想著，如果這次願望沒達到，也沒關係啦！我仍有很多其他資源跟管道能夠幫助自己，當自己心念一轉時，就聽到老師從麥克風說「Louise！我記得你有提到你的害怕，你現在願意來台前我們一起看看嗎？」聽到老師的邀請，原本抗拒的自我，從老師說「我只是把你心中的圖像擺出來，沒有要更深入的探索」，聽到這句話，我的雙腳就自己往台前進了。
老師在探索的過程中，發現我的內在不是害怕是恐懼，而且是非常巨大的，我憑直覺挑了現場體型最碩大的人，並且最後的圖像是他站在椅子上，但我其實是希望他能夠站在鋼琴上，突然意識到原來我一開始會抗拒是很正常的。
對於老師幫我呈現的圖像印象最深刻的是，我頭腦很清楚知道遇到事件會有原本的慣性行為產生，雖然我有學習新的方法跟概念，但仍需要一段時間陪伴自己的學習，才有可能把原本的慣性轉化，原本以為我是清楚知道，但在台上的我，當時我仍帶著慌張與不知所措問老師：「如果我有原本的慣性出現時，我該怎麼辦？」
我清楚記得老師溫柔的回答：「Louise, 我知道你跟其他人不一樣，但你跟其他人一樣的是，遇到事件依舊會有慣性產生，我們要學習的是，增加自我覺察，並看見從小到大你所學到的資源，要讓自己看見自己的資源，也欣賞自己是有恐懼，但因恐懼生出來的資源要被自己看見與欣賞，並且告訴自己我此刻已經長大了，我想要用不一樣的方式對待關愛自己，並且記住眼前這個圖像，讓你又把控制權交給對方時，你的恐懼就會無限長大，而你對外的行為就是討好，當慣性出現時多給自己一些關愛，當恐懼來時，記得此刻圖像是恐懼被放鬆給擁抱著。」
對於這個簡短的自我歷程，只記得老師溫柔地說出我是因為什麼恐懼時，由胸口湧起難過並在眼眶充滿大量的眼淚，當下我內在鬆了許多，我真實體會到「原來真的有人知道，原來真的有人懂我，雖然懂我的人只是一位陪伴我上課的老師，既然老師看得到，那我是不是也能夠看見這樣的自己？我也想要學習用這樣的眼光看自己！」
或許在日後我依舊回到慣性討好，想告訴自己的是，請記得有人曾經很溫柔地靠近陪伴我，也清楚我的內在發生，我想把這種美好的感覺用在之後回到慣性的自己，也願意時時刻刻回憶起這樣的美好感受。
Photo by Zoltan Tasi on Unsplash
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