[課後問與答分享2]-阿建老師二月工作坊

「愛的表達，不用解釋。先跟自己連結後表達愛，會留下餘韻。」阿建老師如是說。

每一道關係題，都是自我關係的延伸；我們對外在世界的感知更是內心世界的延伸，因此當你恐懼不安，請回到自己身上，增加自我覺察與認識，讀懂內在的感受，才能更有能量地迎向生活。情緒是一道能解鎖內在冰山的密碼，通透它，更了解自己了…我們就能讓自己的愛豐厚起來。

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問：
記得老師有說：生氣的背後是悲傷，我想請問「擔心」、「害怕」、「悲傷」、「孤獨感」….其他情緒的背後是什麼呢？謝謝你們
答：
所有情緒的背後，幾乎都與悲傷有關。當靠近、穿透了悲傷的情緒，後面的平靜和諧就進來。大致如此。
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問：
1、呼喚名字一定是名字嗎？可以呼喚姊姊或弟弟嗎？
2、老師提到過去的經驗再次提起，仍會帶來情緒，代表這件事仍在自己身體內留下印記，老師如果再提到以前的過往，會有任何情緒嗎？
3、對話可以帶來力量，從老師跟我的對話深刻感受到，那自己可以跟自己對話進而帶來一樣的能量嗎？

答：
1、呼喚名字這不是規定，呼喚暱稱應無問題。薩提爾曾提過呼喚名字一段，我思索可否稱呼弟弟、姐姐？我想當然沒問題，但若要嚴格說來，也許那是一個角色。
2、我提及過去的事，我不記得自己有什麼情緒？但是情緒乃是生物正常的表現。
3、跟自己對話，我初期並不建議，建議先跟自己連結，能熟悉連結了，再以冰山自我探索，會比較清晰，而不會只有掉入頭腦。
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問：
很喜歡阿建老師的課，也很希望更深入了解阿建老師的薩提爾課程有分初進階嗎? 還是會有不同班別著墨不同的部分
答：
我目前只有一階。若是我有了二階，我會清楚的請長耳兔公告，此為進階的課程。
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問：
課後當天晚上，我跟11歲女兒做對話，持續5分鐘好奇方式都還不錯，心想Yes 成功了，沒想到最後結尾時，她突然說，媽咪～妳是不是在練習今天上課的方法啊！一整個傻眼。結果今天和朋友對話時，很擔心馬上被發現，突然有點不太敢多問，覺得用的很卡。
答：
初期常常如此，會有卡卡狀況，持續下去就有收穫。
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問：
因為隔代教養，小孩常看手機，不給他看手機他就說不知道要幹嘛了，該怎麼跟他說？
答：
跟孩子沒有話說，那是很比較悲傷的事。因為跟孩子的連結，起自與孩子內在的連結，分享他喜歡、你喜歡的事物。因此要多一點兒練習對話，交流彼此的內在，而不是先解決問題，這需要一段時間。
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問：
記得老師的功課找一個人對話，我和小二的女兒可以對話許久，和國二的兒子經常有察覺自己的無力感，是否要再表達相同的主題呢?記得老師有說過有表達就可以了，是嗎?
答：
孩子的不連結，來自過去與大人對話的經驗。希望有好的連結，而此刻達不到這樣的狀況，我建議多多練習好奇，也多多練習表達，當然，自己內在要穩定，漸漸能分享彼此。要記得對話的主題，不要是功課，不要是電腦，或者是關於你對他的期待，那些對話都容易卡住，在練習熟悉對話之後，再接觸這些主題。
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問：
平時深呼吸，發現有情緒時就覺察自己情緒6A，有空時再梳理自己的冰山，這樣的流程是對的嗎？
答：
我建議時常深呼吸。時常覺察與陪伴自己，先這樣就夠了。冰山可以等與自己熟悉了，再好好梳理。

問：
以前聽崇建老師演講說一致性很難，麥田裡的老師一書也說一致性很不容易，上次羅志仲老師也說一致性很難，這次上課崇建老師也再提到一致性很難，但我看了一些薩提爾家庭治療實錄，在整個治療流程裡，到達後半段時，薩提爾會依照家庭成員的言行是否趨近一致性，來判斷自己對話的成效。當然，在治療流程中，薩提爾是不會使用像一致性的術語來對話，而是貼近這家人的心，用生活話語與這家的各個成員對話，而這樣就可以帶出家庭成員言行的一致性，可見在薩提爾心中一致性並沒有很困難，而且是治療裡最重要的方向與目標。

不曉得我對薩提爾的治療是否有解讀不當？只是我一直覺得不應該把達到一致性困難化，應相信每個人都可以達成，而且除了四種應對姿態之外，就只剩這個一致性的姿態，學了薩提爾，不相信這個還能相信什麼呢？一致性應該有程度上的差別，像越小的孩子在我看來就越趨於一致性，一二年級生，一致性十分接近，到了三四年級，一致性有些改變，但程度不大，到五六年級，一致性就變得更多了，個別差異也更明顯了，但總體說來，一至六年級生都比老師們還趨於一致性，這些孩子的生命變化是很有趣的，而一致性一詞我認為可重新定義，讓這個詞的描述可貼近生命，實用化。我不知道對於一致性一詞有沒有嚴謹的學術性定義，我總覺得應該樂觀的善用這個詞，讓它更活化的貼近生活各種人際樣貌。
老師，有沒有新想法可以活化一致性這個詞的應用，而不是把這個詞置於困難的泥沼裡？

答：
這是個非常好的問題。我試著在這裡回答，看有無觸及你的問題。
我在工作坊表達的，有兩個部分：
一是，一致性不容易說明。二是，一致性的表達不容易。

先談不易說明的部分。一致性的說明，我並未看見很準確，或者讓我不困惑的解釋。一般人在說明一致性，通常是說明在乎自我、情境與他人。但是越深入冰山，越發現單一自我一致，就很難準確解釋，都讓人有疑惑的部分。
為何如此呢？比如自我一致性，對自己的感受、觀點、期待、渴望、自我，應該能體驗或明白，從上到下的連結，可以被稱之為一致性。
但是冰山的層次，常發現感受並不容易發現，觀點也不易澄清，期待、渴望亦然，比如我不知道我生氣，我不知道我的觀點，其實是符合父親的觀點，我不知道我的期待，是從何而來？…….因此一致性就顯得有點兒複雜。

一般常聽見歸納對一致性的解釋，有三個層次，一是連結自我，與自己和諧。二是與情境和諧。三是與萬物和諧。

但是這仍是一個讓人困惑的解釋，主因仍是自我的連結。在工作坊的第一天，我們所呈現的對於感受的覺知，幾乎很少人有覺知，那麼自我要如何連結呢？連感受都不容易了。這就是這個議題複雜而眾說紛紜的部分。

還有一種說明，就是我的訊息我表達了，有人認為是一致性了。我說了我想說的話，那就是一致性，若是不表達，就不是一致性，但表達可能包含著四種姿態，那麼怎麼才稱做一致性呢？這就是讓人困惑之處。
因此，一致性不容易說明。

至於一致性的表達，因為普遍不清楚一致性定義，也就不容易理解一致性表達。
先前提過一致性說明，通常是說明在乎自我、情境與他人。因此表達的時候，能表達自我、情境與他人，就是一致性表達。

有一次工作坊時，我的老師瑪麗亞‧葛莫利，利用一天的時間，讓眾人練習一致性表達。當時所有上台的學員，在台前練習示範一致性表達，老師幾乎都說不是一致性表達。
那麼瑪麗亞的一致性表達，會是什麼呢？據「我」的解讀，表達時要連結到渴望，老師認同為一致性表達。
這裡提到薩提爾女士進行家庭溝通，書裡的溝通，通常能連結彼此內在，比如父親能認可孩子，能表達對孩子的愛，看見孩子的價值。孩子願意連結父母，願意接納父母，因此溝通變得通暢。
我以為的一致性，定義比較嚴謹，需要在當下連結自己。
我以為的一致性表達，因為並不容易，所以我將「好奇」放入溝通，這是2019年全球薩提爾大會，我向貝曼報告：因為一致性表達不易被理解，我期待眾人先練習「好奇」。
我就文字表現，大概就這樣表達。

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(Photo by Ileana Skakun on Unsplash)