Archive 1 月 2020

胡展誥老師文章分享

年節,對某些人來說。歡樂的成分可能不太大,有時好像必得隨著氣氛,「合群」的表現出歡樂。
「這時我”不應該”生氣、難過、或感到孤單」,有個深植心中的觀點這樣告訴自己。
於是,負面情緒披了件隱形斗篷,外表看不見,但,它真實存在。

農曆過年至今,我還沒有分享任何一篇關於旅遊或享用美食的文章。

在我的經驗裡,過年對許多人而言未必是充滿滋養或幸福的年節。為了避免破壞他人過年的興致,有些人不敢、也沒地方將自己的難過、辛苦說出來。

最近在幫一本即將出版的新書寫推薦短語,這本書的主軸是談助人工作者在幫助別人的過程中,如何覺察自己是否也受了傷?如何幫助自己?

「你自己當心理師,怎麼還會憂鬱?怎麼還會受負面語言的影響?」

這句話聽起來好像有點道理,卻又覺得哪裡怪怪的?

。你會不會質疑消防員碰到火焰會受傷?
。你會不會質疑警察被子彈劃過會受傷?
。你會不會質疑廚師每天吸油煙會生病?
。你會不會質疑工地工人經年累月的傷害?
。你會不會質疑運動選手蒙受職業傷害之苦?

應該不會吧?

為什麼呢?因為這些傷害的來源都是顯而易見,而其顯示在身體的症狀也都是具體可見。

但我們為什麼會質疑心理師或精神科醫師也會憂鬱、會嫉妒、會憤怒?

因為我們低估了負面情緒的影響力。

我們總認為情緒只是一件小事、被情緒影響的人是脆弱而不成熟的、被情緒影響的人成不了大事,我們應該要駕馭情緒而不是被情緒駕馭……。

事實上完全不是這樣子的。

情緒對我們的影響遠大於我們的想像。就連過年這幾天買刮刮樂的行為、餐桌上的大魚大肉、寧願在大排長龍的車陣中開車出遊……全都與我們的情緒有關。

這些情緒難以被駕馭,但是可以經由練習覺察,讓我們更清楚感受到這些情緒存在、認識他們是如何影響著我們的行為,進而微調、減少負面情緒對我們造成的傷害。

這當然是一條頗為漫長的道路。

否定,只會讓傷害持續擴大;正視自己的脆弱,才可能讓傷害有機會被療癒。

(Photo by Kevin Lee on Unsplash)


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[羅志仲老師文章分享]

這兩個月,陸續跟多位20歲上下的孩子談話。

以「孩子」稱之,其實不甚貼切,他們已是年輕人了。年輕人有年輕人的煩惱,但年輕人的煩惱,往往容易被我們這些中老年人等閒視之,少有人願意傾聽、理解,他們因此更加煩惱了。

這群年輕人,有應屆準備考大學的,也有在重考的。亦有考上大學,卻適應不良,有人已休學一學期,正徬徨著是否復學?也有人在猶豫要繼續念,或者轉系,還是重考?還有人高中輟學至今多年,未再就學,也未就業,不知人生何去何從。

這些年輕人都想得到答案,但我沒有確切的答案可以給他們。我要是那樣做,就是在剝奪他們為自己人生冒險、負責的機會。

他們要的答案,其實就在他們心中。每個人的內在都有大智慧,只是他們心亂如麻,內在智慧隱而未現。此時,父母、師長能幫的忙,並不是給予自以為是的建議,而是去傾聽、理解,並且經由對話,幫助年輕人找到自己的內在智慧。

其中一位19歲女孩,我已陪伴她四年了。我是個吝於助人的人,願意陪伴這麼久,主要是因為女孩的媽媽一直努力在改變自己。唯有父母願意改變,孩子才可能改變,我的陪伴也才會發揮較大效果。

從小到大,女孩未曾長期堅持過做好一件事,她總是在放棄。到了高中,狀況更多,蹺課、拒學,課業低落,與家人的衝突日增……。

由於媽媽的改變,女孩逐漸浪子回頭,不僅與家人的關係恢復和諧,也願意為自己的人生負責——她想好好唸書,考個好大學。

重考的日子是辛苦的,女孩咬牙忍耐,每天認真準備考試,堅持半年後,卻開始呈現放棄狀態。媽媽見狀,快崩潰了:「妳只要再堅持一下,就能達到目標了呀!」但媽媽立刻有所覺察,意識到自己的反應不僅無法幫助女兒,反而會讓女兒壓力更大。

我與女孩談話,重點並非要她繼續堅持下去,因為我看重的不是結果(是否堅持到考完大學),而是過程與內在資源。

我問女孩:「妳怎麼看自己這半年來的努力?」

女孩流淚了。她的眼淚是感動,她為自己而感動。她說,她從未堅持一件事情這麼久,她以前一直在放棄,這半年來,終於學會了堅持。

「這會對妳未來的人生有幫助嗎?」我再問。

她肯定地點點頭。

對我而言,這樣就夠了。女孩原先已有「放棄」這項資源(「放棄」也是個重要資源,人生得在某些該放棄的時候放棄),如今又新增「堅持」這個資源,往後人生,若能將兩者靈活運用,有時堅持,有時放棄,有時先堅持再放棄……,她的人生會變得豐富而自由。

當然,在「堅持」這門功課上,女孩還是初學者,第一次堅持就要做到堅持到底,未免太難為她了。但有了這次經驗,我想她會越做越好的。

我給予女孩的媽媽回饋:

「妳的女兒這半年在做的,是她以前從未做過的,因此她做起來很吃力,也很辛苦,她能堅持到最近,很不容易了。而妳能接納她到最近,也很不容易。」

女孩的媽媽當然還是會難過、失落,會感到可惜,這是不可避免的,畢竟她是女孩的媽媽。

而我只是女孩的老師。如果我是父母,恐怕也很難這樣如常以對。

這位媽媽已做得夠好了。

(Photo by Monty Allen on Unsplash)


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心靈導師的開示

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年假快結束囉!!
來篇輕鬆小漫畫,大家收收心,準備繼續努力囉!!

創作者:伊卡魯斯的野間飛行https://reurl.cc/M7evjL


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[節禮俗氣,但能讓人想活著,心裡有勁兒~]

[節禮俗氣,但能讓人想活著,心裡有勁兒~]

作者:Bobo Hung

親愛的朋友,你今天快樂嗎?

此時此刻,你的內在,是舒服且自在的嗎?

我想起今天夏天的一部電視劇「長安十二時辰」,有支軍旅在邊境打仗,每天都有兄弟戰死。邊塞荒蕪苦寒,但某夜裡,隊長聞無忌竟在半夜去打獵,因為是過年~身為隊長的聞無忌,為了讓兄弟們在過年有肉吃,自己還還因此受了傷。

聞無忌受了傷沒法自己走路,兄弟扶著他,聞無忌臉上看不到疼痛,只有獵到狼肉的喜悅,開心地揮舞著手,口裡說著:「節禮俗氣,但能讓人想活著,心裡有勁兒~」

聽著聞無忌這話,我的心除了溫暖,想起某位像境燈塔一樣的朋友,謝謝她,讓我開始喜歡過年。(此段我們之後再敘)

「長耳十二時辰」故事背景在唐朝,不知道當時的人們,是否也有過年焦慮呢?

至少在2020年的我,身邊許多朋友是有的。無論是自己的原生家庭,或在伴侶的原生家庭,都有不同的生命課題。大家都用什麼樣的應對姿態,在年節期間跟家人互動呢?

這時,就不免要再跟大家分享一張劉仲彬心理師的”長輩問候類型路徑圖”給大家輕鬆一下啦~~

娛樂大家之餘,也邀請朋友們,把過去這一年的學習,好好從口袋裡拿出來運用,用得順,欣賞感謝自己,失敗了,也看見自己確實努力改變了,並運用所學回應自己的挫折。

托勒寫道:「如果沒有一個不快樂的故事,你是無法不快樂的。」
給自己一點點的觀察,我們被綑在哪個故事裡呢?
我們又有多認同這個故事對我們的重要性呢?
往後退一小小步,就可以看見我們的痛苦之身,給臨在一點點揚升的空間。

當然,這不容易,有時間甚至會不容易到想翻桌,但我們一起試試看,用新的方法過新年。

成長過程,使我們內在那股隨著年節到來而升起的焦慮,其中故事,究竟多大的篇幅,歡迎大家投稿給長耳兔,這個兔子洞就是為您而設的。


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美好鼠年,開始!!

長耳兔的朋友們新年快樂~
今天是鼠年第一天,來聽聽「料理鼠王」的主題曲吧!

參與過洪善榛老師課堂的朋友們,都對Pixar的動畫電影「料理鼠王」不陌生。
生命,猶如烹飪,總有著想像不到的無數種排列組合。
加點調味料、調整一下火候…….
即便跟著相同的食譜按圖索驥,每個人卻都做出滋味完全不同的料理。
人生也是這麼有趣。

電影裡貫穿主軸的靈魂台詞–“Anyone can cook!料理非難事”

雖然,不是每個人都像主角小米一樣,天生是大廚,但…..
讓人們覺得記憶深刻的料理,往往都撒了一種叫「故事」的調味料

或許是,小時候生病,阿嬤煮的那一碗吻仔魚粥
或許是,跟初戀情人第一次約會共吃的粉圓冰
也有可能……..媽媽把一碗陽春麵推到你面前
說著「我還不餓,你先吃吧!」

不管是烹飪或是生命,只要起連結「感受」,所有的滋味跟畫面,都變得鮮明。

願今年的我們,都能用心品嘗這專”鼠”你的料理
每一口食物、每一分一秒的當下
不論酸甜苦辣,都是生命的養分。

影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=XICdxjy4ZTY


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[照片]


[照片]

作者:洪善榛/Bobo  Hung

早安,明天就是除夕了,我們都準備好返鄉了嗎?

無論接下來幾天,我們共度的是誰,邀請大家,都要留一點點的時間,與自己共度,即使只是三分鐘閉上眼深呼吸,都是對自己的體貼。

為大家點播Ed Sheeran的創作曲 “Photograph” 讓大家在返鄉過年的車上,歌單上多個選擇。

有了家庭後,我喜歡在過年的期間,多拍照跟整理照片。
雖然還是要定時煮三餐、拜拜、跟親戚寒喧,出門走走春,逛街購物。

利用短短幾天整理照片,目的不是要整理完,而是給自己力量,也跟過去這一整年的自己說聲謝謝,每天忙得跟oo一樣(各位請自己填),也看看自己的雙下巴。

Ed Sheeran有段歌詞寫道:「我們可以選擇要放哪些記憶在相簿裡,那麼裡頭便只有快樂,彷彿時間永遠靜止在那美好時光。我會記得所有與你有關的記憶,記得那些旁人無法搶奪的快樂。」

去年此時,剛好要帶女兒去控窯,女兒問:「媽咪,爸比是要帶我們去愛麗絲的控窯仙境嗎?」一年有52個週末,我是怎麼消磨濄的,我完全想不起來了,謝謝女兒的這句話,讓那個冬日暖陽下的記憶,清晰亮眼~

預祝大家新年快樂~

歌曲網址:https://www.youtube.com/watch?v=jg27ubX8yC0

Loving can hurt . Loving can hurt sometimes 愛會傷人的  有時愛傷人很深
But it’s the only thing that I know但我唯一能為你做的 只剩愛你

 And when it gets hard當我們陷入冷戰
You know it can get hard sometimes 你也明白 愛有時也有低潮
It is the only thing that makes us feel alive 但愛才能使我們體悟生命

 We keep this love in a photograph讓我們把愛當相片收藏
We made these memories for ourselves我們可以選擇要放哪些記憶在相簿裡
Where our eyes are never closing那麼裡頭便只有快樂
Hearts are never broken也不會出現令人心碎的畫面
And times are forever frozen still彷彿時間永遠靜止在那美好時光

 So you can keep me inside the pocket of your ripped jeans你可以把我放進你心中的口袋
Holdin’ me closer你可以緊緊抓住我的心
Til our eyes meet 即使我不在你的身邊
You won’t ever be alone 你也不會感到寂寞
Wait for me to come home等待也不再那麼漫長

 Loving can heal愛可以治癒一切
Loving can mend your soul愛可以使你的靈魂完整
And is the only thing that I know我唯一能為你做的 也只剩愛你

I swear it will get easier我保證 我們將會漸入佳境
Remember that with every piece of you我會記得所有與你有關的記憶
And it’s the only thing we take with us when we die記得那些旁人無法搶奪的快樂

We keep this love in a photograph讓我們把愛當相片收藏
We made these memories for ourselves我們可以選擇要放哪些記憶到相簿裡
Where our eyes are never closing那麼裡頭便只有快樂
Hearts are never broken也不會出現令人心碎的畫面
And times are forever frozen still彷彿時間永遠靜止在那美好時光

So you can keep me inside the pocket of your ripped jeans你可以把我放進你心中的口袋
Holdin’ me closer你可以緊緊抓住我的心
Til our eyes meet即使我不在你的身邊
You won’t ever be alone你也不會感到寂寞
And if you hurt me如果哪天你的話語傷到了我
Well that’s ok baby only words bleed沒有關係的 我不會放在心上
Inside these pages you just hold me回憶裡只有你緊抱著我
And I won’t ever let you go而我也永遠不會放手
Wait for me to come home再等一等 我已離家不遠了


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[羅志仲老師文章分享]-夜訪我生命中非常重要的人


「時光一年年過去,把我們身邊的東西一一奪走。」古羅馬作家賀拉斯(Horace)曾寫道。

身處21世紀的我們,是否也會偶有那種「週期性的低潮」感呢?多重角色的人生責任裡,我們也該適時做一些斷捨離,甚至不再戴面具去認識新朋友,以免他們誤會,我們是面具上那張永遠笑臉迎人的臉。

小編在大掃除丟東西時,最大的發現是:當我們允許自己保留一件特定的東西時,就有辦法丟掉更多東西,丟掉那些看似「有一天」會用到的東西。

當我們把時間留給最重要的人,花時間做能讓我們內在豐厚起來的事,箇中取捨,我們一起,在志仲老師的字裡行間,跟著老師一起學習、實踐吧~

<夜訪我生命中非常重要的人>
作者:羅志仲

行前,有許多擔心與害怕,前一晚,甚至反覆估算著:他究竟大我幾歲來的?若估算無誤,今年應是70上下了吧。12年沒見,我會不會錯過了什麼?明明只有10分鐘的車程,這12年來,我到底在想什麼?或者,忘記了什麼?

傍晚時分,索性先小睡片刻,醒時,夜幕低垂,可以出發了。去年底,換了手機,許多師友的手機號碼都不見了,無法事先聯絡,只能碰運氣。

憑著模糊的印象,進入逼仄的巷弄,左驅右突,竟只誤差一戶。鄰居說,我要找的人就住隔壁。我看了看隔壁,門窗緊閉,燈火通明,我深吸一口氣,上前敲門。

屋內一條黑影來開門,黑影逐漸清晰,看那身影,是他無誤,我鬆了口氣。還好,沒錯過什麼。

門一開,我走上前去,讓屋內的燈光照亮我,也讓他看得清楚。而後,大喊一聲:「老師,好久不見。」

老人困惑的臉頓時笑了起來:「哎呀,是你呀,快進來。前陣子我才跟人說,這個羅志仲不知跑去哪裡了,這麼久都沒消息……。」

走進屋裡,一位婦人坐在客廳,我又大喊一聲:「師母,好久不見。」

三人坐定,我仔細端詳眼前這位老人。12年不見,老師真的老了,眉宇之間充滿疲憊。一問之下,68了。當年帶我們班時,他才剛40,春秋鼎盛,風華正茂。轉眼,我也快50了。

老師一開頭就問起我的工作,我感到有些窘迫,不知如何解釋。

「老師,你要先有心理準備,我這幾年轉行了,做的是我以前完全不擅長的。」不知怎麼回事,我的聲音逐漸變小,彷彿在講著見不得人的事:「我在演講……。」因不知如何描述工作坊,乾脆只提演講。

「你在演講?」老師果然笑了起來。「講哪一方面的?」

我繼續感到窘迫。

「老師,你還得有心理準備。」我的聲音又變小了,好像做賊似的:「我講人際溝通。」

老師笑得更大聲了。

我知道,他的笑並非嘲笑,而是為我開心:眼前這個讓他長年擔心的學生,終於自立了。他只是沒想到,我竟會在過往最笨拙的領域,找到自己的一片天。

他說起多位後來也念中文系所的學生,當中只有一人在學界存活,幾個在中學任教,其他不是轉行,就是還在流浪。老師自己也教國文,但他其實不鼓勵學生念中文,我是他教書三十年裡,認定最適合走中文的兩個學生之一。

我也的確堅持了20年,才放棄的。

「我不知道當年那樣做是幫了你們?還是反而害了你們?」老師長嘆一口氣。

我很驚訝他會這樣說。

就算近年轉行了,我還是永遠感激他的知遇之恩。高中留級後,是因為他看見了我的努力與天分,我才沒有放棄自己,他當年所做的那些事,就是在連結渴望,讓我看見自己的價值。

不過,這晚不談冰山,只是敘舊,我會的那些對話技巧,皆備而不用。老師的記性雖不如前,但說起往事,娓娓道來,仍舊脈絡完整。大多時候,我只是專注傾聽,偶爾幾個簡單的提問,就很足夠了。我所提問都是問事件或原因,如此而已,何必刻意走冰山呢?多殺風景!

老師提到近年家中的生死變故,情動於中,我也頗有共鳴。臨走前,我說:「很開心看到老師身體還不錯,我以後會常來,不會像之前那樣失蹤那麼久了。」

我心裡做了決定:今後每一兩個月,就來看老師一次吧。畢竟,他是我生命中非常重要的人,而我們皆已逐漸老去,世事難料,時間是不等人的……

(Photo by Harli Marten on Unsplash)


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[活動公告]-李崇義 & 洪善榛 聯合工作坊

 

§ 啟動連結的密碼 – 李崇義 & 洪善榛 聯合工作坊 §

咚,咚,咚~ 就在今年5月與9月,長耳兔為大家重磅推薦「啟動連結的密碼 – 激發團隊動力潛能」工作坊。

想必各位上過長耳兔工作坊的朋友,應該已熟識認識崇義與善榛老師。兩位老師總是在工作坊裡,陪伴支持大家,一起在課堂中經歷內在的旅程。

由兩位老師聯手帶領,一如他們在課堂上帶給學員們的安全與支持的強大氣場。

本課程著重在探索自我、建立資源,並且藉由溝通工具連結他人。學習如何在溝通卡關時覺察自我內在毫釐細節,並且洞察他人表象之下的冰山。

歡迎想要了解與探索自己內在情緒、個人在家庭或團體裡溝通受阻、或想要增進溝通技巧、強化團隊動能的朋友前來體驗。

工作坊為連續兩個週末共四天的時間,除了上課時段理論與案例並陳之外,課間以及課後練習皆為本課程重點,此課程著重於實務操練,夯實自我內在以及增強溝通基本功。

「啟動連結的密碼」-李崇義&洪善榛工作坊台中場
講師:李崇義、洪善榛
時間:2020/5/30-5/31、2020/6/6-6/7 (共四天) 9:00am-4:15pm
地點:台中市
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「啟動連結的密碼」-李崇義&洪善榛工作坊台北場
講師:李崇義、洪善榛
時間:2020/9/5-9/6、2020/9/12-9/13 (共四天) 9:00am-4:15pm
地點:台北市
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溫馨小提醒,當您在「Accupass活動通」訂購票券後,請記得兩天內付款,否則系統會視為無效票,並將票券釋出給後續訂票的人唷。請訂購後記得至您填寫的聯絡信箱查看繳費單信息。

[活動預告]- 李崇義 & 洪善榛 聯合工作坊



[活動預告]

§ 啟動連結的密碼 – 李崇義 & 洪善榛 聯合工作坊 §

《李崇義老師》
二十五年職場淬煉
十餘年企業高管經驗
一千多小時薩提爾模式與心理學密集課堂薰陶
豐富晤談經驗匯流成高品質對話能力

《洪善榛老師》
十多年浸潤自我安頓課程
憂鬱與恐慌之下的烈火重生
集結心理學各大家所長,善於帶領學員化困境為資源

凡參加過長耳兔活動的朋友,很多都親身見過李崇義老師詼諧與溫暖並存的談話風格,以及洪善榛老師柔軟、包容的互動姿態。在千呼萬喚之後,崇義老師終於在今年攜同善榛老師共同舉辦「啟動連結的密碼 – 激發團隊動力潛能」工作坊。

No man is an island.  缺乏團隊,一個人很難走得遠。

不論你是企業團隊帶領者、家庭團隊的支柱,或是團隊裡的成員,各種形式的「溝通」無所不在。如何帶領團隊和諧地達成共同目標、如何貼近團隊成員、如何運用技巧避免對話的雷區、如何傾聽自己聲音並且一致地表達自己,是工作坊的課程核心。以薩提爾冰山為主軸,以溝通技巧為輔,工作坊將引領你看到內在資源,轉化成外在穩定的力量。

兩位老師將聯手打造橫跨兩個週末(四天)的工作坊,打破舊有學習型態,讓學員更長時間浸潤學習與課後練習。

活動將於明日開放報名,時間與地點如下。

啟動連結的密碼 – 激發團隊動力潛能台中場
活動地點:台中市
時間:2020/5/30-5/31、2020/6/6-6/7,連續兩週六日,共四天,9:00am-4:15pm

啟動連結的密碼 – 激發團隊動力潛能台北場
活動地點:台北市
時間:2020/9/5-9/6、2020/9/12-9/13,連續兩週六日,共四天,9:00am-4:15pm

[詳細報名信息與連結將於明日公告]
*長耳兔的票券,委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。
Accupass網址如下:
www.accupass.com

李崇義老師簡介:

曾任美國NASDAQ上市公司副總裁、矽谷信息軟件公司總裁。

在資訊產業服務20餘年,從基層到高管,工作地點從台北、北京、加拿大溫哥華到美國矽谷。人生多處轉折,中年斜槓轉職。

目前為長耳兔心靈維度創辦人兼執行長。

曾參與高階主管領袖培訓,回台後浸潤薩提爾模式多年,並隨課學習多位心理學講師超過上千小時;在大量個案晤談中精進對話框架。

曾受邀至中研院、法官學院、高雄榮總以及各級機關學校進行演講與工作坊。

目前除擔任講師外,亦參與各式課程規劃,推廣冰山對話,更從企業視角導入多元對話框架。

從基層員工到高階主管、從企業要職到創業負責人與專職講師,李崇義累積了大量的管理實務與心理學基礎,專長以情緒為跳板之家庭及職場溝通,帶領家庭與團隊連結渴望、達到一致性溝通、提升團體動力。


洪善榛老師簡介:

從事青少年教育工作十餘年,目前為長耳兔心靈維度專職講師,並負責各項工作坊專案。

多年浸潤各領域自我安頓相關課程,薩提爾模式的見證者與實踐者。

原為一個憂鬱與恐慌所苦的媽媽,踏入薩提爾模式領域後,能讓自己、先生與兩個孩子,在寬廣的愛與自由之中彼此連結。

善榛老師除了自身進修之外,並在長耳兔隨課學習多時,吸收各大家精華。除了擔任工作坊導師、開發各式課程內涵外,在體制內外各級學校、大專院校、民間單位接受邀約演講,觸動人心、廣受好評;善榛老師擅長並帶領中學及大專院校教師對話社群、家長社群對話團體,及讀書會團體,

同時為長耳兔帶狀沙龍主持人與主講。帶領風格細膩、柔軟,深受李崇建與羅志仲老師推崇。

善榛老師浸潤大量心理學課程,包含家族排列、完形、敘事治療等等,融合薩提爾模式精華,開創獨特且淺顯易懂地教學模式,把過去遇到的困境化為資源,更能深度引導學員,陪伴學員度過風暴。

學習「奇蹟課程」及「光的課程」後,發現自己一直在用人間的特殊之愛,追尋失落的一體生命;生命故事可以用來療癒發光,也可以用來讓自己重複受傷。善榛老師一步一步,引導許多學員進行自我安頓,回到存在狀態,跳脫二元對立(愛-恨,喜悅-恐懼,豐盛-匱乏),時時回到自己的起心動念,調整頻率,帶著愛、喜悅、豐盛,走跳人生。

課後問與答分享-羅志仲老師工作坊


去年11月中,志仲老師台中的工作坊,依舊有許多重複上志仲老師課程的老學員們,再度回到教室,練習、練習再練習,練習回到內在的平靜,帶出好的對話品質。

大家一致的回饋是,志仲老師分享的對話故事,樸實卻動人,而且當中有許多可以立馬帶回家的練習小工具。

以下與大家分享,回家練習後,夥伴們藉境練心的過程中出現的困惑與提問,讓我們一起也有學習。

問:
一致性的表達要注意是否有加害者或被害者的情況,我不知道有沒有聽錯,如果是這樣,可以多說一點嗎?
答:
這是我對一致性的新體會。一致性表達時,是否以受害者自居呢?如果是,那就不是一致性。但是否以受害者自居,需要高度覺察,否則不易辨識。


問:
我想問。老師說,薩提爾大師一輩子只有對5個人持續性的一致性應對,那一致性的應對姿態這麼難用,還需要學嗎?(突然很有困擾)
答:
我說的並不是薩提爾本人,而是她的學生。對我而言,並沒有需不需要學的問題,只有想不想學的問題,畢竟一致性是一種選擇,沒有任何勉強的成分。可以學習一致性,也可以不學習;學了之後,可以選擇運用,也可選擇不運用。對我來說,人生多一種選擇,總是好的。


問:
對事件不知如何好奇,要怎麼訓練自己。
答:
好奇是人的天性,不需要學習,只需要找回來。妳或許可從自己開始好奇,自問:「我是從什麼時候開始不再好奇的?當時發生什麼事了?」


問:
即便聽李崇建的對話示範CD或者羅老師本次上課的對話示範, 仍偶爾覺得步調冗長不耐煩(尤其是重複的套路)。對於這樣的自己您大概會要我接納這樣的自己, 或者是下功夫與自己對話、靜心。除了自己要在自己的部分更加精練,,對話的品質上 / 技巧上(或者流程上)有甚麼其他的方向? (您有遇過這種意見嗎-_-|||)
答:
對話面對的是人,既然是人,就不會有套路。你看到的並不是套路,而是我與崇建的對話習慣。你不必一定要接納這樣的對話方式,許多人跟我和崇建學了對話,最後仍舊走出自己的風格。


問:
我平常與人回應時,會回答「是喔」,想問這樣的回應是不OK的嗎?謝謝
答:
對話面對的是人,沒有公式或絕對的對錯。O不OK,我沒有答案,妳不妨問問與妳對話的人,對方認為OK,那就OK了。


問:
請問志仲老師;吃了六年的安眠藥到沒有吃,這過程是如何調理自己的身體,我充滿無限的好奇,我長期都有腸胃疾病,只要壓力來就要吃藥來緩解,所以我也很藉由老師的經驗,調理自己的身心,謝謝!
答:
我的經驗是否適用在他人身上,我不確定。我並沒有「調理」身體,我只是經常「照顧」自己而已,建立界線、懂得拒絕別人、不背負他人的期待等等,都是我在日常生活中用來照顧自己的方式。

(Photo by Nika Akin on Unsplash)


🥕羅志仲老師工作坊 (高雄)
報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20200207

🥕洪善榛老師 讀書會 vs 對話練習(台中)
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo2020310

🥕李儀婷老師工作坊 (台北)
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo2020321

🥕2020 心靈對話沙龍春季班 (台北)
講師:李儀婷、曹中瑋、胡美齡、陳品皓、魏瑋志(澤爸)、趙安安等
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20200416

🥕留佩萱 & 胡展誥老師聯合講座 – 擁抱情緒的力量 (台北)
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20200425

學校及機關團體講座與工作坊邀約請私訊長耳兔或來信 “service@lopwilldo.com”