年節，對某些人來說。歡樂的成分可能不太大，有時好像必得隨著氣氛，「合群」的表現出歡樂。
「這時我”不應該”生氣、難過、或感到孤單」，有個深植心中的觀點這樣告訴自己。
於是，負面情緒披了件隱形斗篷，外表看不見，但，它真實存在。
農曆過年至今，我還沒有分享任何一篇關於旅遊或享用美食的文章。
在我的經驗裡，過年對許多人而言未必是充滿滋養或幸福的年節。為了避免破壞他人過年的興致，有些人不敢、也沒地方將自己的難過、辛苦說出來。
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最近在幫一本即將出版的新書寫推薦短語，這本書的主軸是談助人工作者在幫助別人的過程中，如何覺察自己是否也受了傷？如何幫助自己？
「你自己當心理師，怎麼還會憂鬱？怎麼還會受負面語言的影響？」
這句話聽起來好像有點道理，卻又覺得哪裡怪怪的？
。你會不會質疑消防員碰到火焰會受傷？
。你會不會質疑警察被子彈劃過會受傷？
。你會不會質疑廚師每天吸油煙會生病？
。你會不會質疑工地工人經年累月的傷害？
。你會不會質疑運動選手蒙受職業傷害之苦？
應該不會吧？
為什麼呢？因為這些傷害的來源都是顯而易見，而其顯示在身體的症狀也都是具體可見。
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但我們為什麼會質疑心理師或精神科醫師也會憂鬱、會嫉妒、會憤怒？
因為我們低估了負面情緒的影響力。
我們總認為情緒只是一件小事、被情緒影響的人是脆弱而不成熟的、被情緒影響的人成不了大事，我們應該要駕馭情緒而不是被情緒駕馭……。
事實上完全不是這樣子的。
情緒對我們的影響遠大於我們的想像。就連過年這幾天買刮刮樂的行為、餐桌上的大魚大肉、寧願在大排長龍的車陣中開車出遊……全都與我們的情緒有關。
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這些情緒難以被駕馭，但是可以經由練習覺察，讓我們更清楚感受到這些情緒存在、認識他們是如何影響著我們的行為，進而微調、減少負面情緒對我們造成的傷害。
這當然是一條頗為漫長的道路。
否定，只會讓傷害持續擴大；正視自己的脆弱，才可能讓傷害有機會被療癒。
(Photo by Kevin Lee on Unsplash)
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