「………有太多事情「無能為力」，就是看到自己的「局限性」而害怕不已，擔心自己的生活會崩潰。原來，我只要接納自己可以「無能為力」，可以有「侷限性」，是嗎？ 瞬間覺得身上綑綁的繩子剪斷了！」
夥伴在羅志仲老師的工作坊之後，赫然看到自己替自己鬆綁的可能性，如果有個機會，能解開綑綁幾十年的觀點，讓自己重新找回自在，這將是人生的另一個起點
很早以前就聽過冰山理論，但一知半解。近期閱讀李崇建老師《薩提爾的對話練習》一書，才為自己尋得一條路徑。然而，走在這條路徑中，卻因真實生活的諸多原因而迷失在路徑裡。上網搜索：李崇建、羅志仲，我幸運地找到相關訊息：羅志仲老師要開工作坊，談「在家庭與人際關係中找到自在的位置」，我立即繳費報名，排定行程參加課程。
第一天課程，羅老師開場前即告訴學員，工作坊大家只要留意：「開放、自由、負責」這三件事情即可。決定自己要對大家「開放」多少，而且這個決定是「自由」的，每個人都可以不同，但要為自己的決定「負責」。
羅老師還特別強調，是為「自己負責」不是為「別人負責」。在現實生活中，幾乎每個人都在扮演為別人負責的角色，例如：為父母負責、為伴侶負責、為孩子負責……。所以，才開始產生與他人的不和諧，這個不和諧從何而來？是因為我們的內在開始不和諧。
羅老師接著問：「對於我們所愛的人，愛的是他的行為？還是他這個人的本質？如果孩子在學校表現不好，你還是很愛他嗎？可以接納自己的『無能為力』嗎？可以接納自己是有『局限性』的嗎？特別是對自己所愛的人。」開場的這幾個問題已經讓我落淚！我就是覺得有太多事情「無能為力」，就是看到自己的「局限性」而害怕不已，擔心自己的生活會崩潰。原來，我只要接納自己可以「無能為力」，可以有「侷限性」是嗎？瞬間覺得身上綑綁的繩子剪斷了！
羅老師坦言自己還沒有開始學這套課程之前，自己的身體情況很糟糕，最嚴重的時候甚至要拿拐杖穿護膝，全身多處病痛，根本不是現在的狀態。現在早上還可以去公園慢跑，是什麼原因讓他有這麼大的改變？因為有內在的健康，外在才有健康的條件。而剛剛自己剪斷綑綁在身上的繩子，肩膀的痠痛已經緩解，一直到下課，我已經不知道肩膀的痠痛什麼時候不見了！羅老師在後面的課程裡也說到，肩頸痠痛的人，通常扛太多別人的責任在身上，自己的責任已經夠多了，還要背上別人的責任，那當然是又痠又痛！
羅老師開場後，第一階段課程，帶領我們自由分組練習「傾聽」，要我們說出：「在和○○的相處上，你會覺得較有困難，請舉例說出三個困難。」一位伙伴專注傾聽，另一位伙伴說出困難。兩位伙伴互換練習後，再找一位伙伴說出：「在和○○的相處上，你做得還不錯的地方。」接著又找一位伙伴說出： 「○○的三個優點。」此三個問題分別都是敘述和同一個人的關係，分組練習後回到上課位子，自由分享自己的感受。
透過練習，可以釐清自己看待問題的眼光放在哪裡，加上可以很自由開放地傾訴，心裡覺得很困難的一件事，因被接納後心情輕鬆許多。在做「傾聽練習」時，羅老師提醒我們，除了把注意力放在對方身上，也要注意察覺自己傾聽對方說話時自我內心的狀態，例如：想打斷對方說話幾次、覺得無聊想打岔、覺得煩躁、覺得身體肌肉哪裡愈聽愈緊繃……，唯有時刻察覺自己，才能接納自己的狀態，做出最適切的對應。
第二階段，羅老師帶領我們了解對應姿態中的其中5種：
指責：放大自己壓倒對方，內在無助，表達出憤怒。
討好：我比較不重要，對方更重要，內外在想法不一致，只求眼前和諧就好。
超理智：和對方說教，長篇大論講觀點，不談自己內在的感受。
打岔：一心多用，一邊聽一邊做其他的事（滑手機、看電視……）
一致性：沒有指責、討好、超理智、打岔四種溝通姿態，能認識並表達自己的內在冰山，並為自己的冰山負責。
講述應對姿態後，羅老師把自己原生家庭的對應姿態，用肢體方式邀請學員上臺配合肢體表達，讓我們留下更深刻的印象，而我也在此過程中，反思自己的原生家庭與現在家庭成員的應對姿態。
第一天課程結束，羅老師讓我們完成一份傾聽對方說話5分鐘的作業，我帶著這份作業下課，晚上女兒開始她一天的心情分享，看著女兒很輕鬆地說著自己今天的心情，我深刻地察覺到自己，非常渴望也有一位可以接納我的母親，聽我傾訴所有心情，不會總是對我指責、超理智的母親。突然驚覺，原來我也複製母親對應我的姿態，每次母親和我談話，我也用指責、超理智的姿態回應她，母女關係開始不和諧，內心的痛苦開始產生。
反觀其他的關係：婚姻關係、母子關係……，我也特別擅長用指責、超理智的姿態回應，因為母親正是我的原生模板，而我也是女兒和兒子的原生模板，察覺到此，突然發現自己內在有一個轉盤開始轉動起來，讓卡住的心又有了動力！
第二天課程開始前，學員自由分享自己練習傾聽5分鐘的收穫，而我也在聽到學員的分享後，幾度熱淚盈眶，有好多的感動觸動我的內心。普羅大眾，每個人在自己的人生道場中，都有各式各樣無法通過的課題，看著一起學習的學員練習後的收穫，我也獲得力量前進，我想這就是團體工作坊最美妙之處。
課程中，羅老師帶領我們表達自己的觀點，並帶著好奇心，探索核對觀點背後的各種脈絡，每位成員寫出：身為○○，我應該……。分組進行對話，說出句子的學員，只要聽對方提問，並回答是或不是，不需要對問題做出說明或解釋。這部分的練習，我充分滿足自己，對他人的好奇提問，也幫助自己看到內在的需要。原來，只要單純的好奇就可以提出很多問題，真不知道我的好奇心，是什麼時候被綁架的。上課後，才發現好奇心帶來很多幫助，但過去我總是被教導要聽話、順從、乖巧，這讓我漸漸失去探索的好奇心，沒有好奇心讓很多事情變得失去樂趣，實在是一種嚴重的扼殺！
兩天的工作坊，羅老師不斷的運用冰山架構圖，幫助我們理解內在各種冰山層次的連結。如果只是停留在處理冰山表層的「事件、行為」，那麼冰山下層的：感受、感受的感受、觀點、期待、渴望、自我，一直無法被照顧，那麼怎麼可能獲得健康？羅老師也提醒我們，無論我們選擇哪一種對應姿態，只要能為自己的選擇負起責任就好。每一種對應姿態都是一種生存方式，沒有好壞、對錯，只要用在適切的時候，並願意為後果負責，那就是最好的應對姿態。
課程結束前，羅老師提醒我們：「學習深刻對話的目的，是為自己提供一個調整自己的方法。當一個人改變，才能創造其他改變的可能，但是改變何時發生，卻是因人而異。對話也不是為了改變問題，而是打開問題，並且一起面對問題。」瞬間，我感到如釋重負，誰都不是這世界的救世主，無論扮演什麼角色，在人我關係中，願意真誠地一起面對問題，就已經足夠了。
上課之前，我一直把對話方式視為是一把重要的鑰匙，而那個我迫切想打開的黑盒子，正是我深愛著的家人。上課之後，我才發現，如果我沒有打開自己冰山下的黑盒子，誰的盒子我都開不了！感恩這個冰封在冰山底下的黑盒子，雖是一個沉重的恩典，打開它為我創造了改變的可能，期許改變後為自己找到「在家庭與人際關係中自在的位置」。
(Photo by Jose Mizrahi on Unsplash)
陳桂芳老師工作坊
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羅志仲老師工作坊
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張天安老師工作坊
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李儀婷老師工作坊
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