這篇動人的心得分享，讓小編想起這首歌
旺福主唱小民，簡單的樂器、簡單的文字，貼切的詮釋親密關係。

「妳是颱風天、冒煙的泡麵」，幸福就是那麼不容易，也好像很簡單。

伴侶因為互相了解而在一起，也因為長時間的太了解而疏離。但我們欣賞夥伴們面對問題的勇敢。

電影失戀33天裡，有句台詞:

「買台電冰箱，保修期三年，你嫁了個人，還能保證他一輩子不出問題呀，出了問題就修嘛。」

謝謝這位夥伴，讓我們欣賞這麼甜蜜美好的修復過程。

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我練習一致性表達自己的冰山前，除了先安頓自己的內心。
也會調整對這次溝通的期待，會先告訴自己，也許還是溝通失敗、甚至大吵收場，都是沒關係的。

我接納所有可能，但欣賞願意嘗試開啟溝通的自己

做完這些準備後，我會感到更放鬆 ，工作坊後，我跟我先生溝通以前不愉快的議題。
我嘗試一致性表達我的冰山 （但前面沒拿捏好，他可能還是覺得有些指責😝 )
發現以前溝通時 ，自己被太多情緒淹沒，卻沒有表達自己的內心， 因此沒辦法傳達我真正的期待與渴望 ，所以是很沒有效的溝通 ，只是製造了不愉快。

這幾天，在有意識下，刻意的一致性表達時，溝通真的順暢很多!!

即使我先生沒有上工作坊，他也不懂冰山， 但溝通真的就不一樣了， 能夠感受很多我們之間愛的流動。

有天也突然有個體悟 ，當我邀請先生一起參與工作坊時，他拒絕我，我先生說我跟他之間的問題，都是我的問題……..這句話，當時的我很憤怒很委屈，但現在，我卻同意這句話了。

我不止接受還同意 ，因為生完孩子以來讓我們爭吵、讓我感到委屈的事件，其實我都沒有真正關照到自己的內在，也沒有在那些時刻向我先生一致性表達我的感受、觀點、期待與渴望。

他其實不瞭解我、我也不瞭解他。

那些當下，我用指責的應對姿態攻擊他，他也只好防衛。進而累積這些衝突 ，而他，其實並不是一個 會主動指責我的人， 並不是主動製造衝突的人 。

我的領悟是 ，如果我當初每個當下， 我懂得如實一致性表達我的冰山，我們其實就會有更好的溝通了!!

因為我們的渴望都是愛❤️ ，原來對待伴侶 ，就跟對待孩子一樣!!

我們的應對姿態， 會影響到對方的應對姿態， 就是老師說的雙人舞蹈， 當我可以一致性表達自己時 ，我們的關係就充滿了愛❤️

影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=bPEwa_Py074

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