[知道你是誰]

朋友們早安，今天想藉動畫電影«海洋奇緣»裡3分鐘的片段，與大家分享上週工作坊中，夥伴們的一起經歷的生命轉化與觸動。

腦到心的距離，是一段勇者的旅程。

「為什麼每次來上課，我就會莫名其妙地眼淚一直流…？」
「三個月前開始持續上工作坊後，我開車通勤時，常常莫名其妙地一直哭，怎麼會這樣？」
「你們這是什麼邪魔歪教？？害我哭了一個早上，我是來學溝通的，名牌還你，我不上課了。」

夥伴們帶著想要跨越生命挑戰的渴望來到工作坊，最不適應的，常常是內在感知有觸動了，眼淚衝上來，頭腦還搞不清楚狀況。我們常鼓勵大家想哭就哭吧，頭腦會騙人，但身體很誠實。甚至會再進一步專注地、發自內心地對夥伴說：「眼淚正在告訴你，你知道你是誰。」

壓抑多年的深層生命力，被喚醒時，夥伴們常招架不住，很不能接受自己在教室中有既大且強的情緒流動。對於自己的眼淚，有些夥伴撐得住、有些夥伴尷尬到離開教室深呼吸，更有夥伴對自己生氣，覺得有什麼好哭的。

情緒感受的起伏，其實是很耗能的。看見夥伴們辛苦地經驗著內在，雖有不捨，但我也只能默默在一旁陪伴及鼓勵大家，並充份信任每個人內在那頑強的生命力(或說是大我)，定會引導眼前這個人突破生命關卡。

當台上的夥伴連結上自己生命力，堅定地重新站起來時，教室裡的大家一起流下感動淚水。這份觸動，使我聯想到«海洋奇緣»中，全身是火的惡魔帖卡，找回自己遺失的心後，落下堅硬的盔甲，變回海洋之母「塔菲緹」，成為完整的自己，賦予海洋生態中的萬物繁盛的生命。

動畫電影及兒童文學，一直都是我的精神食糧，比起其他時空設定，我更喜歡那個「動物會說話、預言會實現」的世界。因為我總是能在其中學習，如何用坦然的方式，處理超然的議題。

海洋奇緣的主角莫娜，是新任的酋長，為了自己的人民們的生計揚帆出海，開啟不得不、卻也充滿祝福的冒險。航行的目的，是為了把海洋之母「塔菲緹」的心，放回海中的中央，才能使大海的生態恢復生機。

千辛萬苦後，莫娜旅程的最後一個挑戰，就是需戰勝惡魔帖卡。混戰中，莫娜發現自己手中的海洋之心，與張牙五爪的帖卡胸前符號一致時，認出了惡魔帖卡，其實是失去了心的海洋之母塔菲緹。

於是，莫娜用堅定腳步，伴著極富穿透力的歌聲，走向兇惡的帖卡，對她唱著：

我走了很遠的路
只為找尋你
我知道你的名字

你也許曾經丟失自己的心
但這不足以定義真實的你
因你知道你是誰

I have crossed the horizon to find you
I know your name
I may have stolen the heart from inside you
But this does not define you
This is not who you are
You know who you are

其實我們常把情緒當成惡魔帖卡了，總以為要戰勝它，才能活得好；但大禹治水，用的是疏導呀~~ 透過覺察，我們認出情緒，連結它，找個安全的地方流動一下自己的情緒。

持續不斷地回應自己內在，日竟有功，就能讓帖卡找回自己的心，變回塔菲緹。

過往生命中，危機來臨，我們選擇切掉那個脆弱、相信人性的自己、不小心也失去了自己的心，失去跟生命力的連結，也不知不覺，在親近的伴侶或家人眼裡，成為了難以靠近的帖卡。

在孩子的心目中，我們成為了高冷的父母，或者喜怒無常的父母。
得到了社會的認可與景仰，成為接近完美的自己，卻失了赤子之心。

親愛的朋友，我想邀請你，與我一同練習愛自己。

愛不是去除，愛是全部的包涵。

曾犯過的錯、跌過的跤，不足以定義我們，因為內心深處，我們知道自己是誰。

那個一直在我們裡面的赤子之心、那個在冰山底層，遇到困難時，沒有困難的自己，從未離開。

You know who you are, who you truly are~~

自我貼近之路，長耳兔的祝福與你同在。