[學員心得分享]
-練習說愛-
作者：伊瑪

昨天下課後和媽媽有約。
她一看到我就皺緊眉頭說你怎麼穿黑色，不穿亮一點的顏色。

(以前我會有觀點是管我那麼多，覺察到感覺有厭煩，生氣，委屈，難過，又看見自己一個觀點是:為什麼我怎麼樣都要看妳覺得不好的，我是有那麼差嗎？以前都卡在這我就打岔翻白眼，因為在我對於我對媽媽的認知中這是無法改變的慣性，（我感覺到對自己很憤怒）所以我會選擇打岔，要不就翻臉和指責）

我:今天我就慢慢的回應媽媽說，妳的意思不要黑色，要亮一點是指……？
媽:就是紅色啊！紅色和紫色很好看。
我:紅色和紫色不就你平時最愛的顏色？
媽:對啊，黑色好像要死了！又沒精神，我喜歡看你亮亮的
我:看我亮亮的?  我記得以前我小的時後幫我打扮也是要穿的亮亮的…..
媽:妳不知道我以前幫妳買的衣服都是專櫃很貴的，還有都給妳最好的（其實這些我都有記憶，只是因為生氣而根本不想去感覺）
我:媽媽，我聽到你說的這些，才又想起了妳對我的……小時後，謝謝妳。
媽:三八啊！突然在講小時後有的沒有的發生的笑話。
我:妳說的我都忘了，但是我現在記得了。謝謝妳，原來我們有那麼多好笑的時光我都很多都忘了，妳以後要多跟我講。

接著我去抱住阿母，跟她說，謝謝妳。放開後我跟她講，我真的很在乎很在乎妳說的每一句話，我其實很害怕妳每次又看到我就要說我那裡不好，因為我會生自己的氣，氣自己因為這一點小事就要發火，但今天妳跟我說了那麼多，我感覺你那麼愛我想要我亮亮的（哭）………………

我真的很愛妳，謝謝妳（抱加吻）

媽:我起雞皮疙瘩了啦，（媽伸出她的手來給我看她的手毛豎立）我突想想起當我很冷的時後，我也會在我partner面前show我雞皮疙瘩給他看。這舉動真的是神複製🤣

我:用力擁抱加親❤

我和媽去年就開始說愛，2018/11月她開心臟手術時，我在她開刀前後有跟她做了說愛的功課。尤其是她在加護病房住了一個多星期插管不能說話的期間，我從第一天搞不清楚她要什麼（因為她不能說手也被綁著，所以好難猜、好焦慮），但過了3天後她要什麼她想要怎麼樣一個眼神一個手勢我都猜得到，她比我猜（她看起來很開心），她後來可以自由寫字了，她在白板上寫說:她很像我外婆（我媽很恨外婆所以她這麼寫我非常吃驚），她接著擦掉寫:我很像她，寶貝，我愛你。（哭）這是跟她關係最靠近的時後，也從那一次之後我就算跟媽媽又擦槍走火，我還是會等我平緩了，再去跟她對話。這樣的溝通方式建立不容易，但我一直秉持著改變是自己的事，她不用變都可以，我可以選擇我看她的眼光。

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