運用NLP小技巧,改寫兒子的恐懼

運用NLP小技巧,改寫兒子的恐懼

(圖片取材自網路)

長耳兔對話沙龍,邀請了陳志恆老師來帶領學員們,運用NLP,進行情緒覺察與轉化的練習。

善榛老師曾經的體驗是,在上完志恆老師的課後,她試著陪伴孩子,將自己的生氣具像化,帶著好奇,發生了奇妙的改變。善榛在沙龍課程同樣也分享了這個神奇的體驗。

以下這位美麗認真學習的媽媽,在上過志恆老師的課之後,同樣運用NLP陪伴孩子,讓孩子在夜晚對紙盒機器人 (box-robot) 的恐懼,轉化成美妙的生活經驗。

當大人的內在安穩,專注陪伴孩子,加上其他小工具的輔助,其實都會有很大的回饋的。志恆老師提到,孩子的反應,比大人更靈敏直接;而阿建老師常說,大人改變了,孩子就改變了,都是同樣的道理啊!
—-
[沙龍學員心得分享]

今天晚上運用志恆老師教的NLP
嘗試改寫兒子的恐懼

三歲半的兒子有天做了惡夢
夢到用箱子做的機器人來房間
從此就會把”Box Robot”掛在嘴邊

以前他可以與我分開在不同房間
只要我們在同一樓層即可
例如我在廚房做菜
他可以獨自一人在書房看書玩耍
做了惡夢後,在任何空間他都要人陪伴
甚至同一個空間相隔遠一點也不行
他說:我會害怕Box Robot出現

這情形持續了很久
竟然已經一個月了
沒有和緩的趨勢
今天學習到了新方法
我在課堂上親身經歷馬上消失的恐懼
覺得真的是志恆魔術秀
根本太神奇了😆
並且BoBo分享有用在女兒的害怕上
於是想到可以試試在兒子對Box Robot的恐懼

—帶著薩提爾的好奇結合NLP的對話開始線—

我:Box Robot 是什麼顏色的呢?
兒:咖啡色,紙箱的顏色
我:他很大嗎?還是小小的?比爸爸大嗎?你可以比給我看多大嗎?
兒:比爸爸大(比了一個蠻大的體積)
我:你在哪裡看到他?
兒:(跑到與臥房相鄰的更衣間)
他從這個房間的這個門走進來睡覺的房間
我:你呢?你在那裡?
兒:我在床上
我:你躺著嗎?還是坐著?
兒:我躺著在睡覺
我:你在睡覺怎麼看得到他?
兒:我躺著但是眼睛打開看到他了
我:Robot 走進來房間後,做了什麼呢?
兒:他在地板上走
我:他有停下來嗎?還是一直走?
兒:他從門口進來後走到這裡停下來
(很明確指出停下來的位置)
我:他停下來後做什麼呢?
兒:他發出”Boo”的聲音
我:爸爸媽媽有看到他嗎?
兒:沒有,你們在睡覺沒有發現他
只有我看到他而已
然後兒子突然開始說Box Robot不是第一隻走進來的Robot,第一隻走進來的Robot 長什麼樣子⋯⋯
我:所以有很多隻Robot?
兒:對,很多隻輪流走進來
我:那你會怕其他的Robot嗎?
兒:不會,我只怕Box Robot
我:他跟其他的Robot有什麼不一樣呢?
為什麼你只怕他?你害怕他會做什麼?
兒:我害怕他咬我

以上的對話
兒子表情都是很緊繃的
感覺得到他的害怕與恐懼

我:你看到他時,他有咬你嗎?
兒:沒有,但他沒有嘴巴要怎麼咬我?
我OS:原來沒有嘴巴~是Hello Kitty嗎😝
我跟著附和:真的耶,他沒有嘴巴沒辦法咬你
兒:那他肚子餓怎麼吃東西?
我:沒有嘴巴不能吃東西吧!
你看到他並沒有咬你,為什麼你還會害怕?
兒:因為他說Boo很大聲
我:他沒有嘴巴怎麼發出聲音?
兒:他應該是閉著嘴巴發出聲音
我:那你學Robot閉著嘴巴說”Boo”
兒:”Boo”
(因為閉著嘴巴超小聲,而且蠻好笑的)
兒子開始笑,他也覺得這個”Boo”有點好笑
於是我跟先生也輪流嘗試學著Robot閉著嘴巴說”Boo”
兒子狂笑,他尤其覺得我的版本最好笑

接著,我請兒子重現當時的場景
我:你當時躺在你的床上有枕頭嗎?
兒:有(把枕頭擺在當時的位子)
我:你有蓋小被被嗎?
兒:我蓋大件的被子
我讓他躺在枕頭上蓋著大被子
我:你有抱娃娃嗎?
兒:沒有,只有我一個人,我那時候想要你們抱抱,但你們在睡覺
我:你很害怕所以想要我們抱抱是嗎?
兒:對
我:Box Robot 站在那裡呢?
兒:那裡(很明確的指出來)
我:你閉上眼睛,想像那天你看到Robot
Robot站在那裡,你看到了嗎?
兒子點點頭
我:你看著Robot 他閉著嘴巴說”Boo”
兒子的表情是微笑的
我:你看看Robot 現在看起來怎麼樣?
兒:很可愛
我:你現在有感覺比較好嗎?還很害怕他嗎?
兒:有比較好,沒這麼害怕了
我:你剛有聽到他閉著嘴巴”Boo”嗎?
兒:有,很好笑
我:你喜歡他說”Boo@嗎?
兒:喜歡
我:那我們告訴他你覺得他很可愛,而且很喜歡他說”Boo”,好嗎?
兒:好
我:閉上眼睛看著Robot,告訴他
兒子跟著我復誦:
Box Robot 你好可愛唷!我喜歡你說”Boo”

我將兒子抱起來,把一隻娃娃放在他原本躺的位置
我:假裝熊熊是你唷!
他剛剛躺在這裡看著Robot
並且告訴Robot 剛剛那些話
我覺得他很勇敢,你覺得呢?
兒:對,很勇敢
我:你喜歡這個勇敢的自己嗎?
兒:喜歡
我:那要不要過去擁抱他幫他加油
兒:好
兒子抱著熊熊
我上前抱住他們倆
我:媽媽也很愛你們唷!

我:你現在還有之前這麼害怕Box Robot嗎?
兒:沒有了,我覺得他很好笑
(繼續模仿閉著嘴巴”Boo”😆

再持續觀察他之後的日常
對於Box Robot的恐懼是否也因為改寫了這個感官記憶而跟著有了變化

NLP真的像一場魔術秀✨


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長耳兔
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