(圖片取材自網路)
《愛的存摺》
-學員心得分享-
因為先生今天要出差兩週
週六說好昨天（週日）先去Costco幫我一起把家裡的貨備齊
因為他說週六比較忙週日再一起去
但昨天一起去的時候我可以感覺出來他有一點不耐煩
我在電梯口說：我等一下想去辦新的電信你可以陪我去嗎
（其實我有感覺我有點緊張，因為我不知道他會不會同意或不高興）
先生：你們明天自己去嘛，你跟你媽時間比較多啊
（口氣開始不耐煩）
我：你今天還有什麼要忙的嗎
先生：有啊（講他忙的事情）
我：可是這些你不是說你週六就做完，週日能陪我出去甚至吃飯嗎
先生：可我昨天印東西啊還有做一些事情很忙啊，而且我昨天說的是可能能做完
我：喔～
（我感受自己有一點生氣輕視）
上車後，開一段時間，經過Starbucks
我：爸爸～等一下回來可以在星巴克停一下，我想去買抹茶星冰樂
（我有點興奮但也有點緊張）
先生：我剛不是說沒時間了，好好好（我感覺他非常不耐煩）
（我感覺我生氣，但生氣的背後是害怕，我很害怕）
我：我聽到你口氣不耐煩，你說了三個好
先生：因為你白目啊，剛就跟你說了不能去辦電信你現在還要買飲料，我就說我沒時間了，你跟你媽媽明天時間很多你們自己去買啊
我：你在生氣我們時間很多嗎
先生：沒有啊，我是說我明天就要出國了，我還有很多東西沒有弄，你們明天時間比較多，你們自己可以去做啊，為什麼今天都要拖著我啊
還有我覺得你很不仔細聽人講話，我剛跟你說不能去辦電信，但你後來又說要買飲料，你這不是白目是什麼，你這就是白目
白目不是很不好的意思，是覺有一點誇張
我：我是感覺跟你在一起很放鬆所以我想說什麼就說什麼，不是不仔細聽你講話是沒想太多
這樣可以嗎
（我還是感到生氣害怕，但有好一點點）
先生：我知道你一定沒惡意，但你沒有仔細聽別人講話，你這樣的做事方式就是白目，所以我剛跟你講話都在浪費時間嗎？因為你沒有仔細聽啊
（到Costco了）
（我感到生氣羞愧憤怒但最多的是害怕）
（因為我很愛面子，我的情緒很容易寫在臉上，我不想要帶著這樣的情緒跟先生去買東西，因為別人一定會察覺）
我：我想在車上坐個5分鐘，等我一下
（先生沒說話，我開始閉上眼睛自我感覺）
我：我感覺我難過，我感覺我憤怒，但是我更感覺我很害怕
先生：為什麼會讓你那麼難過
我在車內放聲大哭
然後我自我感覺
我同意認同我的難過害怕
我跟我的情緒一起
我發現我的害怕是，我先生怎麼變成這個樣子
然後我漸漸不哭了
我感覺先生在看我
然後我又崩潰大哭了
我繼續跟感覺一起
我同理自己後
我開始想：我可以同意先生剛剛那樣憤怒嗎
可以
我可以理解先生剛剛跟我意見不同嗎
我覺得我可以耶
我覺得我真的可以
然後我平靜了
我：爸爸我好了
先生：你為什麼會這麼難過（先生從此時開始語氣變柔軟了）
我：我難過的是，你怎麼會變成這樣子！我害怕的是，我剛剛不認識你了
先生：我剛剛在想，其實我是用過去的經驗在回應你，因為過去如果我不同意要買東西你一定生氣，我懶得跟你生氣浪費時間，所以我同意，但是其實我又不想同意，所以我不耐煩說了三次好
如果，你從過去都一直是用像剛剛這麼和平溫和跟我說話，我剛剛還用那種態度回你，我真的就是大錯特錯，錯得太離譜了
（我感到訝異，有點開心有點溫暖）
我：所以你覺得你剛是用過去經驗回我是嗎
先生：對
我：我了解了，爸爸謝謝你告訴我
（兩人一起下車購物）
然後我感覺先生好久沒有的細心與溫柔
這跟他平常的溫和包容不同
平時是一種壓下自己包容太太的感覺
有犧牲感
所以壓久了，他就像剛一樣出現很不耐煩和生氣
但下車後，他開始散發出來的溫柔這是一種先生對太太愛的表現
不強迫的，放鬆的，平等的
他一路上對我都很溫柔
就像對我兒子一樣
（這是我以前最羨慕的，我都會說：你就能包容小宇，對我就不行
我記得先回我是：小宇不會不尊重我啊）
買完東西，我們推著購物車到我們的車子旁
平時的我，這時是直接上車，不會幫忙放東西，更不會推購物車
因為我覺得我是女生這些就是你該做
（這時我感覺，我過去這樣做是在討愛，以及在意他人眼光）
但今天我陪先生一起把東西放好
然後我主動推推車
我：我拿去放囉你先上車
我用餘光看到先生一直站在那裏看我，我看到他的肢體動作不知道該往前還是該上車
我看到這一幕的時候
我感覺我難過
我很難過
我很抱歉
我很感謝
昨天來回Costco不到1.5小時的過程
讓我體會到久久一次的夫妻間的愛
就是因為我開始跟自己的感覺在一起
而這麼單純跟自己在一起的過程，關愛自己進而關愛先生的過程，讓我體會到先生說的「幾千幾百年前你讓我放鬆」
我覺得他說的幾千幾百年前一點都沒有錯
不只他幾千幾百年前感受到我真正的放鬆
我也是過了幾百幾千年前才感受到他今天真正的放鬆
但更重要的
這1.5小時讓我知道
就算以後我又失敗了，我又生氣了，我又回到過去的模式
我可以回想起這1.5小時
因為它讓我知道
我曾經成功過
我把它存入我愛的存摺
仔細保管
張瑤華老師新竹工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190801
陳桂芳老師台中工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190920
打開接納的門對話沙龍（台北）
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20191017
李儀婷老師工作坊
報名網址：https://www.accupass.com/go/lopwilldo20191019
