20190412學員心得分享1

20190412學員心得分享1

現在與過去的冰山交互運用之下,我們可以看清過去的經驗殘留在我們的觀點是如何運作。天安老師總是一步一步貼近學員的心。


1.在接觸可望與自我生命力後,回到冰山上層再走一次,將能量帶入,重新檢視自己的觀點與期待。

2.在成人的我之內,可能包含著現在與過去的情緒、觀點、恐懼….交雜混合在一起,藉由持續的與過去的自己對話,慢慢釐清並放下過去的種種不再適合現在的我的觀點、情緒….

3.接納是需要直接去感受自己當下的身體反應、情緒、想法…,而不是只停留在頭腦層次的理解。


冥想和小時自己的對話。我在對話中向小時自己道歉,對自己並未達成自己期待的虧歉變的平緩。從而決定自己是值得的,值得被愛,值得重視自己的感受


理論說明與實務冰山走訪;過去常常聽到每個情緒反應都是正常的、都是需要被接納的,也曾看過阿德勒的書,接觸過大乘佛教,但實際進入工作坊才發現,原來自己是這麼理性,從來不曾接納過或碰觸過自己的情緒與渴望,原來迴避與討好已經是我根深柢固的生存法則,感謝自己衝動的報名也認真地學習。


1.尊敬自己的身體2.重新遇見美好的自己3.採索自己真正期待的方法


原來 融化冰山是可以有程序步驟可遵循的,當然我相信正如天安老師所說的,當熟悉之後,你就可以自由的來運用。對我而言,我最大的心得,就是要成為一個有功效的助人者,則是自己要先成為一個有一致性態度的人, 所以自己常常敏銳並檢視自己內心狀況 並且融解自己的冰山就非常重要了。


連結渴望,生命力提升。真的很不可思議,當生命力提升時,感覺所有的問題都不再困擾,可謂心境不同,看事情的面向會變得不一樣,也比較可以找到不同的方法。之前的學習一直無法連結到渴望,這次工作坊帶的方法加上同學的分享,莫名的就連結上了,很興奮有又感覺沉穩,在課堂上想分享又不太想分享,但因為有好多同學的分享意外幫助到我,所以也就分享了。


課程一開始透過老師的帶領,讓自己深刻的接觸到自己的渴望,而我同時也感受到無比絕望,因為認為自己永遠得不到那個渴望,原來小時候那種不被認同的感受深深埋在心裡,一直透過努力的做(表現)在證明自己的存在價值,永遠都覺得自己不夠好,更不容許自己失敗。但藉由老師的引導,讓我看清這一切來自小時候的無力,並非現在的真實,讓我試著與那時的自己對話,肯定自己的價值,撫慰那個傷心的孩子,讓我釐清並感受自己是有能力的人,是值得擁有心中那個渴望的。這一個體驗過程很微妙,後續也讓我覺察到,我和大女兒之間的衝突來自於我不接納自己,因為大女兒的表現就是我的一面鏡子。


老師用期待切入,連結渴望,讓每個人的生命力指數提升,再回頭看自己的期待,觀點,感受,一切就會有所改變,是直指核心的心法與功力。2.每個生命的成長都極為不易,許多問題都與原生家庭有關,面對過往的傷痛,能勇敢正視,學習接納,陪伴內在小孩直到自己真正「成人」,可以為自己負責,是一段漫漫長路,卻是通往靈性之路,很慶幸自己正跨出第一步,正在路上。


最有啟發的事情:當遇到事件時,不讓它溜過,先透過感受進入冥想與自我對話練習三原則,遇見形成觀點的小時候我,接納她、愛護她並愛現在的自己

想分享的事:透過老師引導以自己為主,探索期待,體驗期待達成之後的畫面,發現自己渴望之後,感受自己是發電體、導電體而非絕緣體,一股暖流在體內細水長流;原來自己生命資源是如此豐沛的,明心自性的感覺;也接受不是每個事件皆能有滿滿或明顯的內心能量。謝謝崇義老師與現場工作人員,在課間休息時間、午餐時間持續與我對話,他們都默默關心我上課情況,幫助我、陪伴我有勇氣去面對自己的困難


天安老師帶領我們從「期待」出發,透過體驗來感受「渴望」再回頭檢視觀點、感受,行為,進行轉化,這樣的方式讓我對冰山的流動有更深入的了解。同時,我也發現運用這樣的模式於自我對話有更好的效果。習得這個方法對我有非常大的幫助, 特別是對於我獨自面對負面情緒時所伴隨而來的孤單及恐懼,具有安撫的作用,真的是一帖良方。非常謝謝老師將自己所學淬煉成精華並且分享給我們,傳遞了「你好!我也好!」的那份溫暖及愛。

有個問題想請教老師,關於上課之前的「期待」,我原本以為自己渴望的是「接納」,卻在一次對話練習中體驗到那個渴望是「滿足」,「滿足」算是渴望層次嗎?是不是只要感受到這輩子有這個就值得了就能算是「渴望」呢?最後,再次向老師表達我深深的謝意。


1.天安老師從期待引導到渴望,再到生命力體驗的部分,覺得非常驚訝,原來是可以一路追問自己的期待,會得到什麼,然後再得到什麼,最後確定了答案,進入了自己的渴望,然後想像畫面,體驗自己的在此畫面感受到的生命力。那種體驗到自己完成渴望的感覺非常美好,也會有動力再回應問題,面對生命中的困難,這點是我沒有想過的。原來可以先連結渴望,先感受自己得到渴望的狀態,給自己振奮和力量,自然就有動力去面對生命中本來不敢面對卻又一定要面對的課題。

2. 我也嘗試用天安老師最後畫的兩個方向doing和being,思考自己對工作生涯的抉擇,發現之所以有很多壓力,是因為不是自發性的,因為being自己想去做而做,比較多是被外界的壓力推著走而不得不行。但其實深思下來,其實工作的內容是可以自發性,因為喜歡而去實現的,當我發現這一點時,不禁想認真改變自己對工作的想像和態度。


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長耳兔

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