Archive 五月 2019

崇建暑假工作坊二梯次公告

錯過不再!

崇建老師今年暑假加開場次,讓更多喜好薩提爾模式的朋友能夠一睹大師風采。「只有覺知與體驗,才能真正改變生命的軌跡。」

台中暑假工作坊第二梯
時間:2019/07/15 (一) – 2019/07/17 (三)
地點:台中市
講師:李崇建老師
主題:從自我成長到生活運用工作坊 – 薩提爾模式導入
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190715

台北暑假工作坊第三梯
時間:2019/08/16 (五) – 2019/08/18 (日)
地點:台北市
講師:李崇建老師
主題:從自我成長到生活運用工作坊 – 薩提爾模式導入
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190816

崇建暑假工作坊第二梯次預告

由於報名人數眾多,長耳兔特別情商崇建老師加開暑假場次,讓更多的朋友可以接觸老師的工作坊課程。報名連結將於明日公告,請留意公告信息,錯過不再哦。

加開場次預定時間與地點如下:

台中場第二場:
時間:2019/07/15 ~ 2019/07/17

台北第三場:
時間:2019/08/16 ~ 2019/08/18

[詳細報名信息與連結將於明日公告]

*長耳兔一般會委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

Accupass網址如下:
www.accupass.com

我出去一下

[我出去一下]
I’m Off Then

大家早安,有沒有朋友,和小編一樣,對公路電影深深著迷的呀?請舉手~
今天要和大家分享的,是一部2016年的德國電影「我出去一下」

主角漢斯彼得科可林,是位德國的喜劇演員。
事業成功,在西歐地區廣受觀眾喜愛。2001年,身體健康陸續出狀況、做完手術後,聽到內心有個:「該休息了!」的聲音,於是決定暫停工作,「出去一下」。

正在考慮旅遊目的地時,看到一本名為「喜悅的雅各之路」的書,他不相信「一條路」怎麼可能帶給人喜悅。買回家讀完,便決定出發了,經紀人勸不了漢斯,只好提醒他保持聯絡,便放行了。
出發時,漢斯還打趣地在心底有個畫外音,O.S.是說:「據說每個人在這條路上都會哭,我都想不起我上次哭是什麼時候了…」

漢斯沒有工作時,就是窩在家裡,當沙發上的馬鈴薯。在沒有受過訓練及準備之下,開始這段旅程,花了六星期,走完全程791公里,除了要克服體力的考驗,孤單的感受相隨,甚至遭遇瘋子襲擊,身為當年的票房冠軍,劇情自然是精彩無比。

這類影片吸引小編的橋段,多是主角在與自己內在對話的歷程,當我們獨自行走時,腦袋瓜裡重播的,幾乎都是來自過去生命經驗的反射,漢斯也不例外。
漢斯的徒步旅程中,腦中回想的,不是自己功成名就的風光,而是小時候的自己的生命經驗。父母雙亡後,年幼的漢斯,找到一個寄託,他發現自己喜歡舞臺,喜歡站在眾人前面,喜歡掌聲,他希望自己有朝一日,能站在鎂光燈下。於是他做到了,真實版的人生悲劇中那位失去父母的小男孩,把人生演成喜劇了,但他也在鎂光燈下,漸漸失去自己對人生的熱情。

在此,只暴一個雷,就是漢斯終於哭了,同是學習薩提爾模式的朋友們,肯定知道答案,因為他連結了小時候的自己。漢斯最後也選擇臣服,信任人們口中的神,然後回到現實生活,繼續他的演藝人生,還是原來的他,也不是原來的他了。

今天,也給自己15分鐘,用自己的方式,出去一下吧。

「我們這些演員是化為一縷輕煙的精靈;如同這虛妄構成的幻景一樣,凌霄的樓閣、瑰偉的宮殿、莊嚴的廟堂,乃至世間及世上的一切,也終將煙消雲散,如同這幻景般,不留下絲毫的痕跡。」–威廉‧莎士比亞


羅志仲老師進階工作坊台北場
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190628

張天安老師進階工作坊台北場
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190705

羅志仲老師高雄初階工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190719

張瑤華老師新竹工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190801

李儀婷老師工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20191019

20190418問與答分享

四月中的新竹工作坊,學員夥伴們,又回來做「面對」的功課了,這讓小編想到覺醒的力量中所說「『面對』不管在神話學或超個人心理學中,都代表著極重要的意義;『面對』亦是超越自我最短的直接路徑!」

是啊,打岔也可以,但根本之道,還是面對啊~

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問:在關係中,自我覺察到自己對關係有一份無法被滿足的期待且情況無法被解決時,該怎麼繼續好奇?
答:在無法被滿足的期待中,先覺知自己的感受,並且回應自己的感受,若可以的話,可以給自己愛。對自己好奇的部分,若無法停頓在感受,思緒就會一直迴圈,用處不大,但是可以分辨那是過去,此刻自己有能力給自己愛。另外,可以透過三人小組探索與滋養。
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問:阿健老師,雖然因為不喜親子天下的做法,所以不打算推出續集的影片,親子天下會少賺點錢,但真正虧大了是我們這些想像阿建老師學習的學生,也許可以不用跟親子天下退出續集,但還是希望能有機會可以看到續集影片。阿建老師的新書小本子沒有販賣,我們可以如何取得呢?是要報名下一階段課程才能拿到嗎?

答:感謝你的回饋,親子天下對我很好,他們有其工作,所以乃人之常情,未來有機會我再考慮。小冊子未來詢問長耳兔,再看看可以在什麼方便的地方拿到。祝福。
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問:阿建老師,我朋友有一位國中生小孩,在學校的交友圈是一個小團體,但這個小團體會相約在課後一起玩網路遊戲,在遊戲需要團隊合作,所以大家需要一起參與,少了一個就無法過關,家長的困擾是,玩遊戲的時間太長了,小孩的回應是,若不一起玩,在學校會被排擠沒有朋友,請問這時該如何應對?

答:這個問題牽涉到孩子的期待、渴望,但大人想要解決問題,因此對話要帶入限制,與規則的建立,但是這都是困難的談話應對,我比較建議先以好奇探索,其他的部分,我無法在文字裡述說,因為牽涉對話者的內在,是否也和諧寬闊?
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問:「好奇對話」中避免問「為什麼」的原因?問「為什麼」乃是一般人好奇的正常問句。

答:在東西方談對話或者溝通的書,都邀請對話者不問「為什麼?」起因為什麼的問句,常常讓聽話者感到被質疑,或者不舒服,因此取代為:「我很好奇」、「發生了什麼事?」和為什麼的意思一樣,但是聽者的感覺不一樣。
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問:channel 1 2 3我還不是很懂 感受的感受好像也還不太了解 我會再去看老師的書和這次的講義 不知請老師再解釋會不會太……

答:頻道一二三,是邀請學員關注的對象,1是關注自己,2是關注對話者,3是關注講師。是一個覺察與學習的方式。感受的感受,是當一個人有了感受,比如生氣,卻因為生氣衍生出愧疚,因此生氣是感受,愧疚是感受的感受。感受的感受的探索,有助於覺察人內在因為感受的制約,受制於童年的經驗,當我們長大了,可以學習覺察,以及重新讓自己自由
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問:關於界限,上課時,老師說要代孩子(因為孩子較小?)執行。我的孩子,現高二,沈溺於電玩,那我是否還可以限定使用時間,如不遵守就直接關掉網路。還是,我現在只先做覺察和回應自己。還是覺察、對話、界限三者可以同時進行? 謝謝您

答:可以。但是,過去因為缺少對話,可能都在四種應對姿態中進行,因此要建立界線,並不容易,我通常邀請父母,先建立對話的基礎,當對話的連結進入了,再來談界線的問題,而且,孩子快滿18歲了,網路的沉迷,常常是非理性,18歲了,孩子就要脫離家庭,那個界線與規條,就變成了自律,因此自律沒有形成,卻一直在父母的期待裡被規定,那顯然是緣木求魚的作法,所以我建議先有連結。
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問:在最後的冥想中,一開始老師說赤腳走在草地上時,我冒出來的畫面是個天真的小小孩,2-3歲吧,跟著老師的引領,無憂無慮地走在草原上。老師說到後面的走過來的人,我感受到的是我的母親,年輕時的母親、年老時的母親輪番出現;聽到那是童年的我時,後面的影像我完全混亂了,我不知道如何讓先出現的幼小的我變成長大的我,更無法讓後面出現的母親,變成18歲以前的我。

答:關於冥想給我的回饋,甚好,有助於我將來修正如何帶領。感謝。
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問:想請教老師,我和孩子做了一次對話,(我以前會打孩子)他現在6歲,他寫完功課要求我檢查!我看了一下,問他:「你自己檢查過了嗎?」他說:「檢查過了」我說:「可是媽媽看到還有錯,你可以再檢查一次,為自己負責嗎?」他說:「不要,我要妳直接告訴我」我説:「如果你不想要負責,那就不用再給我檢查了」他之後就把作業放到了書包!過了十分鐘⋯他趴在床上大哭!我問了他:「你覺得很難過嗎」他說:「對」我説:「你怎麼難過了丫?」他説:「不知道」我說:「是因為媽媽不幫你檢查作業所以你難過嗎?」他説:「不是」我說:「那你這麼難過,媽媽在旁邊陪你」他忽然大哭的說:「你不是不愛我了嗎?」我説:「我很愛你丫」他説:「你不想幫忙我就是不愛我」我説:「不管怎樣我都很愛你,但你得為自己的事負責」他說:「你之前都罵我、打我!所以你沒有愛我」我停在這!不知道如何回應!就開始念故事書給他聽了!(轉移他注意力😂😂)請問老師,我這樣的對話是那個環節有問題嗎?我應該繼續對話下去嗎?謝謝老師。

答:這樣的對話即使有瑕疵,但是都值得讚賞。若在對話中檢討,一開始孩子已經說檢查過了,但媽媽說還有錯,那麼媽媽可以指出來,哪裡有錯誤?並且好奇孩子,剛剛是否沒看見?是否習慣忽略這個錯誤?避免當一個檢察官,那會變得冷酷無情。孩子過去習慣了打罵,可以在此問孩子,以前的方式,孩子喜歡嗎?並且說明媽媽用更好的方式愛你。
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問:我很好奇我是怎麼了,第一次上完課有被充電的感覺,可是這一次卻沒有,不過感受有變深了,上課三天中有一次感到有力量,想要請教老師這是正常嗎?如何讓自己經常可以感覺到有力量?

答:這是常見的狀況。當我們覺知了另一個層次,是沒有力量的層次,會有無力感,或者感受變深,但是還沒學會如何給自己滋養。若要讓自己變得有力量,先接觸無力的部分,接納無力與無能的時刻,再給自己愛,會是比較好的途徑。
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問:Sorry to type the comments in English, because I do not want to spend one hour to express myself by typing in Chinese.  I am sorry that I did not think it helps me a lot(of course it ‘s my own problem), I have to say that I finished with more scars and which is not what I expected.  I have two suggests: 1) please do not use the sentence “that’s your own problem”(那是你自己的問題), I am sure there is a better way of communication to express the same idea.  2) suggest to have more practices between the attendees.

答:生活更快樂,需要的是為自己負責,並且接觸自己的不快樂,那是一種誠實與接納,這需要一點時間學習,我沒有能力給予一個答案,立刻就得到好處,只能帶來覺察與為自己負責的站起來,在這一點上,你是坦誠面對的,但那的確是自己需要面對,因為長大了,會應對豐富的世界,可以詢問的是,若那是自己的問題,我需要如何應對這個問題?如何釐清一個期待,是合理的期待?還是不合理的期待?如何應對自己的感受,這是課程理我想放入的部分。祝福。


羅志仲老師進階工作坊台北場
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190628

張天安老師進階工作坊台北場
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羅志仲老師高雄初階工作坊
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張瑤華老師新竹工作坊
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李儀婷老師工作坊
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20190801 活動公告

一個事件襲擊而來,若是當下的感受盈溢滿胸不去面對,我們怎麼還有辦法好好的處理眼前的問題呢?接納、同在自己的孤單與悲傷,我們可以有不同的作法。

長耳兔攜手瑤華老師在暑假開辦工作坊,這也是今年唯一一場瑤華老師在新竹的活動,請新竹的朋友千萬別錯過了。

張瑤華老師新竹工作坊
時間:2019/08/1 (四) – 2019/08/3 (六)
地點:新竹市
講師:張瑤華老師
主題:跟薩提爾學溝通工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190801

20190801 活動預告

長耳兔邀請瑤華老師在暑假到新竹開工作坊咯!

在薩提爾模式的路上,張瑤華老師除了給學員帶來場場感動與觀點突破之外,老師自己仍每一年跟隨葛茉莉(Gomori)大師與其他心靈導師近身學習。今年長耳兔首度邀請瑤華老師到新竹開辦三天工作坊,時間訂於8/1 – 8/3 (四五六),讓有心在薩提爾道路學習的夥伴更有機會感受瑤華老師迷人的授課魅力。

[詳細報名信息與連結將於近日公告]
 
 
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20190412學員心得分享3

Image result for 原生家庭
(圖片取材自網路)

[學員心得分享]

「薩提爾模式」、「冰山溝通」,在上個星期五以前對我來說,還只不過是兩個從書上看來的名詞,不痛不癢,無感。呃,不對,應該是說,我更覺得這可能會是一個跟學生對話時很好用的「工具」。

所以當看到工作坊消息時,我只抱持著「多去認識一項工具」的想法而報名,並沒有其他期待,沒想到這卻是挖自己瘡疤的開始(誤)。就像我跟其他學員分享的,我本來以為自己是要去製作一把鏟子挖別人,不想這把鏟子倒先把自己挖得遍體鱗傷。真是把好鏟子~

原因是課程規劃中那一條「看見原生家庭的影響」。

甫看到這一條,我的第一個想法是「啊!完了!」幾乎我的每個朋友都知道我從小就跟阿嬤住,卻很少人知道我在小學三到六年級間,曾經跟爸媽一起住過,可以說我刻意隱藏這一段過去吧。我從小就跟我媽不親,覺得媽媽過分重男輕女,什麼好的都留給弟弟,甚至連弟弟犯錯也不太會兇他,卻把工作的勞累和生活的怨氣都發洩在我身上。跟爸媽住的那四年是我這輩子過得最糟糕的四年,我也因此從國中開始又回去跟阿嬤一起住。自此之後,我跟媽媽都是被動式的見面(例如因為過年不得不見)。

最近這五年,我跟媽媽的關係才開始變好,但我以為那是因為我工作上有點成績,甚至出國唸書了,媽媽終於發現我的價值,而回來對我好。當她稱讚我、說她愛我的時候,我甚至自我懷疑「這是真的嗎?妳怎麼可能愛我?」

媽媽對待小時候的我的方式也影響了現在的我,例如我對自己其實很沒自信,所以覺得我必須做很多很了不起的事才能讓大家看見我,卻又在大家的焦點聚集在我身上時想逃開…總之我覺得自己是個很矛盾的存在。

在工作坊中,老師邀請我們透過冥想,跟小時候的自己連結對話。我馬上想起並且找到那個在爸媽家中,爸媽和弟弟都在客廳和樂看電視,她卻獨自站在角落的小女孩,那是小時候的我。

我發現她很像鬼片中的怨靈,批頭散髮怒瞪著我,而當我跟她說「我看到妳了,我感受到妳的委屈、憤怒和難過了」我發現怨靈…不是,是小時候的自己哭了,我也哭慘(事後老師說我可能是在幫她哭)。隨著對話的推進,我同理並且承諾會好好保護她、照顧她,不再讓任何人事物傷害到她的自尊,然後怨靈般的小時候的自己就笑了。嗯,怎麼這麼可愛~

這真是一段看起來很像在練肖威但卻是最真實的感受和體驗。難怪老師會開玩笑地說,這整個過程很像收驚。我們在面對某些特定情境時會一再湧現負面情緒、做出負面反應,應該是小時候也經歷過類似的經驗、聽過類似的話語,這些經驗與話語會變成邪靈,附身在長大後面對相似情境的自己,讓自己又開始否定自己,這時候,透過跟小時候的自己對話,邪靈就被收掉了。賀!三魂七魄歸位!

工作坊結束後,我發現自己好像把什麼稍微放下了。我甚至發現原來當我看到以前的媽媽時,我非但不恨她,反而希望去親親她、抱抱她。

這個感受或許也正提醒我,媽媽其實比我想像中還愛我,只是我被童年經驗這個邪靈蒙蔽了,才會一直說服自己她的眼中只有弟弟沒有我。

然後我非常感謝當時的我選擇繼續長大,並且沒有變壞,才成就了現在的我。然後我開始相信我天生就有價值。我根本不需要特地做什麼就已經夠好了。世界沒有我依然可以正常運轉,但是多了我會更豐富美麗。

承認自己的脆弱,其實才是真正的堅強。
承認自己是不完美的,才有能力變完整。


羅志仲老師進階工作坊台北場
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張天安老師進階工作坊台北場
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羅志仲老師高雄初階工作坊
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羅志仲老師進階工作坊台中場
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李儀婷老師工作坊
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李崇建老師工作坊台中場
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李崇建老師工作坊台北第二場
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種子的力量

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你還記得生命當中出現的貴人嗎?有沒有那一句話還是一個畫面至今仍然深刻影響你的。

「你在我心中是獨一無二的」
「我不知道你是怎麼熬過那一段困苦的日子,對我來說那是太過艱難的過程」
「不管你的決定為何,我都在你身後陪伴」

或許當下我們沈浸在事件中忘卻了這些支持的力量,但事後回顧他們這些言語或舉措對我們還是極具意義的。這代表了他們在我們生命之中種下了強而有力的生命種子。

而你我,也可以這樣成為他人的貴人。

《心靈小語》

如果當事人還沒有準備好,我們無法強迫他人聽進我們的忠告。

但我們千萬不要低估了一顆種子的力量。


羅志仲老師進階工作坊台北場
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張天安老師進階工作坊台北場
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羅志仲老師高雄初階工作坊
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李儀婷老師工作坊
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李崇建老師工作坊台北第一場
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20190412學員心得分享2

[學員心得分享]

我們是自己的囚徒

在工作坊中,藉著天安老師的引導,帶領許多夥伴走自己的冰山,老師因應每個人走冰山的過程很靈活,我當下的感受是驚艷。仿佛老師手中握有一把寶劍,多年勤練功夫之下,老師把冰山招式舞得出神入化。

當夥伴走過冰山接觸到渴望,生命力提升之際〈這就是體驗〉,再轉身回頭看待之前的感受、觀點、期待,會產生新的視野看待整個事件。夥伴有的欣然接受這樣的體驗,老師要夥伴記住這種感覺;然而也有夥伴體驗到之後,不斷地可是…….可是…….,這時的夥伴面部表情是壓抑緊繃的。後來老師在白板上寫了三個會阻礙體驗的觀點:

1.這是假的,想像的事是假的。
2.我永遠做不到我的期待〈這個觀點會讓負面感受跑出來〉。
3.我不值得擁有那個渴望〈如果達到渴望會有慌張的情緒,就表示認為我不值得〉。例如:母親過得很苦,我幸福就背叛了母親,當達成渴望時當事人會出現慌張。

因為我不屬於這樣的狀態,所以當夥伴即便體驗過了,這樣的體驗卻無法成為其生命的養分,而是不斷的質疑再質疑,彷若老師舞劍幫我們斬斷身上綑綁的繩索,但當事人卻有自動黏合繩索回復原狀的能力。在這來回斬斷又黏合的過程看得我心頭緊擰,我看見一個生命宛若深陷在黑洞中,將所有的光吞噬殆盡。
我深感『觀點』毀滅性及堅固性威力之強大。

儘管『一樣米養百樣人』是一句老生常談到令人耳朵長繭的話,但在這個工坊中經驗的心靈深度探索〈我們的日常這樣的探索幾乎沒有〉,讓我對他人的了解從海平面下10公尺漸漸沉到海平面下1000公尺—-原來人的內心世界真是天壤之別。以前的那種了解是理性上的理解,知道人是千差萬別的,而在工作坊中對於人與人間的差異是『體驗』。

老師說:不要把觀點視為事實,把想法當想法看,我們所認為的想法是學來的,所以長大可以學新的東西轉化原先的想法。

一切就從『覺察』開始。從覺察『感受』起步,覺知情緒;承認情緒;允許情緒、接受情緒;轉化情緒;欣賞自己《心教P112》。唯有先如實的對待自己,不陷入二元對立的觀點看待自己的起心動念,循著冰山的各個層次學會梳理自己,我們才有可能從劫持自己中脫身。

註:坐在電腦前好幾個早上,孵不出一篇心得感想,幾番開頭幾番擱置幾番刪除,有挫折,今天終於孵出一粒感想蛋,欣賞自己始終沒放棄寫這一篇。


羅志仲老師進階工作坊台北場
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羅志仲老師進階工作坊台中場
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李崇建老師工作坊台北第一場
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李崇建老師工作坊台北第二場
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崇建工作坊活動公告

曾經有一個廣告詞說:「幻滅是成長的開始」。當期待不被滿足的時候,那種失望與失落的衝擊是需要我們去承認與接納的。學習如何失落,一直是人生的課題。

在自我與教養上對孩子處理失落的議題上,崇建老師總是能貼近個案,帶領學員分辨出期待與渴望的差異。邀請有興趣的朋友前來一探自我的渴望。

台中場工作坊
時間:2019/07/12 (五) – 2019/07/14 (日)
地點:台中市
講師:李崇建老師
主題:從自我成長到生活運用工作坊 – 薩提爾模式導入
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190712

台北第一場工作坊
時間:2019/08/07 (三) – 2019/08/09 (五)
地點:台北市
講師:李崇建老師
主題:從自我成長到生活運用工作坊 – 薩提爾模式導入
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190807

台北第二場工作坊
時間:2019/08/13 (二) – 2019/08/15 (四)
地點:台北市
講師:李崇建老師
主題:從自我成長到生活運用工作坊 – 薩提爾模式導入
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190813