心理治療師寫給你的12句心靈處方箋

心理治療師寫給你的12句心靈處方箋

「我只是說實話」
「我只是講話比較直」
「我做人比較真,不喜歡那些虛假的話」

很多人會這樣形容自己「口無遮攔」的舉動,為自己找開脫的理由。但其實往往我們心直口快的結果總是傷了別人。說者無心聽者有意的情況底下,傷害就有可能會造成。下面是節錄心理師的幾個心靈短語,或許從這些語句中我們可以挪開一點我們人際關係上遇到的絆腳石。

心理治療師寫給你的12句心靈處方箋:

1. 明明心中有千百個不願意,卻因為各種原因或他人眼光,做出違背自己心意的事情,讓自己不斷地受傷。總是為了「做好人」,而放棄「做自己」。

2. 所有悲傷的人,背上都有一道傷。或深或淺的傷口,總有癒合結痂的一天。痛會過去,傷痕會留下。

3. 信任之所以成立,關鍵點往往不在於對方,而是你夠不夠了解自己。

4. 要建立滋養、相互支持的關係,我們需要的不是精緻、簡潔的台詞,而是即使粗糙、笨拙,卻充滿情感的真實對話。

5. 要變成一個真正的大人,你必須把幻想留下,才能穿越挑戰,抵達下一個階段。

6. 原來成全不是放棄,而是理解了,別人的快樂,你不一定需要都在。

7. 人生如果只有甜味,就太膩、太夢幻了。帶一點苦味,才有真實的感覺。懂吃苦,就長大了。

8. 學習溝通,並非是要追求和任何人都相處得來,而是你有勇氣離開任何一個人,重新建立一段讓你覺得舒服、滋養的關係。

9.逃避辛苦的機會,等於放棄自己成為更好的人。拒絕,是為了專心擁有你真正在乎的事情。

10.沒有一個道理可以用一輩子不改變,就像你不會永遠穿十五歲的衣服。

11.面對改變,難的不是方法,而是知道「不知道」。

12.別把「偏見」當「直率」,你不是講話直,是講話刺。


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