「我只是說實話」
「我只是講話比較直」
「我做人比較真，不喜歡那些虛假的話」
很多人會這樣形容自己「口無遮攔」的舉動，為自己找開脫的理由。但其實往往我們心直口快的結果總是傷了別人。說者無心聽者有意的情況底下，傷害就有可能會造成。下面是節錄心理師的幾個心靈短語，或許從這些語句中我們可以挪開一點我們人際關係上遇到的絆腳石。
心理治療師寫給你的12句心靈處方箋：
1. 明明心中有千百個不願意，卻因為各種原因或他人眼光，做出違背自己心意的事情，讓自己不斷地受傷。總是為了「做好人」，而放棄「做自己」。
2. 所有悲傷的人，背上都有一道傷。或深或淺的傷口，總有癒合結痂的一天。痛會過去，傷痕會留下。
3. 信任之所以成立，關鍵點往往不在於對方，而是你夠不夠了解自己。
4. 要建立滋養、相互支持的關係，我們需要的不是精緻、簡潔的台詞，而是即使粗糙、笨拙，卻充滿情感的真實對話。
5. 要變成一個真正的大人，你必須把幻想留下，才能穿越挑戰，抵達下一個階段。
6. 原來成全不是放棄，而是理解了，別人的快樂，你不一定需要都在。
7. 人生如果只有甜味，就太膩、太夢幻了。帶一點苦味，才有真實的感覺。懂吃苦，就長大了。
8. 學習溝通，並非是要追求和任何人都相處得來，而是你有勇氣離開任何一個人，重新建立一段讓你覺得舒服、滋養的關係。
9.逃避辛苦的機會，等於放棄自己成為更好的人。拒絕，是為了專心擁有你真正在乎的事情。
10.沒有一個道理可以用一輩子不改變，就像你不會永遠穿十五歲的衣服。
11.面對改變，難的不是方法，而是知道「不知道」。
12.別把「偏見」當「直率」，你不是講話直，是講話刺。
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