Archive 1 月 2019

20190412 活動公告

張天安老師經常比喻自己內在有一個法官,時常在他肩膀的右上方看著他內在的發生、影響自己不同的觀點。透過形象地解釋,他強調他自己跟這個法官和解與共存的過程,也隱喻很多人自己內在無法和諧的因素。

這一次張天安老師與長耳兔首度來到高雄,將給這個以愛做宣傳主題的城市一個更貼近愛的機會。邀請給想要更貼近自己、關照他人的朋友們一同體驗張天安老師接納與包容十足的薩提爾模式。

時間:2019年4月12日-2019年4月14日(五、六、日) 9:00am-4:15pm
地點:台中市
講師:張天安老師
主題:在愛中成長-薩提爾模式工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190412

[滾滾專欄]-繼母與女兒的藍調

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[滾滾專欄]

日劇«繼母與女兒的藍調»,是一部由日本漫畫家樓澤鈴的作品改編的電視劇。2018年七月份上映後,便開始在小編的友人圈火了起來,在日本當地也有非常好的收視率。

內容是講述一位生病命不久已的單親爸爸,為年幼的女兒,找了一位繼母。父親走後,母女想彼此學習如何成為家人的故事。
而滾滾的文字,則帶領我們,用不同的視角,再次品嚐劇中,愛的豐富面貌。


«繼母與女兒的藍調»
作者:滾滾

前些日子,邀請某位時常苦惱於超理智姿態,甚至自嘲有亞斯傾向的朋友一起看了2018年最喜歡的日劇《繼母與女兒的藍調》。當時,友人對劇情的專注反思,也陪我重新看見了劇情當中,諸多富涵薩提爾精神的珍貴面向。

《繼母與女兒的藍調》敘述小女孩美雪自幼喪母、和爸爸相依為命,但她的生活中卻突然出現了一個機器人一般、將家庭當成「公司」來應對的繼母。在早熟伶俐的美雪眼中,繼母亞希子真是個怪人,雖然在商場上叱吒風雲,但似乎一點也不懂如何做個「媽媽」,不僅笨拙於感受與表達,更時常表現出缺乏日常生活敏感度的驚人之舉(例如:寫給她的第一封信竟然是想應徵「母親」此一職位的履歷表!),讓小小年紀的她甚為惱火和防備,次次想方設法要把亞希子趕出自己的生活。

然而,在一次次交手過程當中,美雪漸漸看見亞希子笨拙但認真的特質,更發覺她在冰冷僵硬的外表下,時則蘊藏著溫柔堅韌的母性能量,而這也是為何溫暖如陽光的爸爸良一,會選擇邀請亞希子進入她生命的原因,亦是一份以生命跨越生死、以愛相守的贈禮。

本劇值得反思處甚多,包括因為缺乏母愛體驗而時常處於超理智狀態的繼母,如何笨拙但勇敢地練習著去愛、去靠近他人的生活,也包括了原本帶刺倔強的女孩,如何漸漸覺知、珍視繼母那份不符期待但確實存在的愛,願意練習安頓自己對父母的眷戀,並選擇去擁抱與繼母的新生。

【轉身,面對傷害】
亞希子和美雪的互動,讓我聯想到成年自我與童年被忽略自我的關係。當年那個受傷受挫、被長年忽略的小時候自己,就像敏感倔強的美雪,為了生存、為了承受大人會突然消失的恐懼,乃不得不早熟起來,獨自承擔失去關愛的悲傷。她已獨自堅強很久了,既珍視對溫柔生母的記憶,也害怕再承受被大人離棄的痛苦,所以當生硬的亞希子出現時,她不僅非常抗拒,更次次毫不掩飾地把亞希子推開。這或許是因為,她實在是好害怕若再愛一次,可能又會再失望、再被拋棄一次了吧。

如今,當我們學習了薩提爾,而想回過身去覺知、照顧小時候的自己,或是想去關照和自己長年關係緊張的他人時,或許也是這樣的。為了保護自己不要再失望和受傷了,這份想連結的嘗試,一開始也可能被推開、被拒絕,因為這些脆弱但真實的感受,實在被遺棄和忽視太久了,因此,當我們不自在地練習著一致性表達,難免也會引發慣性的不信任感或受傷感,因而頻頻受挫。

然而,如同亞希子一次次地被美雪嫌惡,卻仍舊發揮她善於觀察、鍥而不捨的資源,不僅持續地尋找、珍惜著和美雪連結的機會,也認真地聆聽他人心聲,誠實自省,並做出相互尊重的回應和改變,這份願意陪伴與努力的真誠,終能慢慢地被美雪看見與接納,進而體見了,連結了繼母的愛,不代表就背叛了對父母的情感,反而是整合了更豐沛的、足以自立的能量。

【轉身的契機,是愛】

其中,繼母亞希子從「職業婦女」到「全職母親」的角色轉換,實然也是場從「機器人」逐漸成為「人」的旅程。而這趟旅程的起點,便是美雪的爸爸良一,一個迷糊、隨性,宛如陽光般溫暖,能讓「時間的流逝都變得緩慢」的人。他以爽朗的笑容,涵融了女兒的尖刺與亞希子的硬殼,並邀請了她們心中的正向特質與愛,跨越生死,攜手現身。

良一本身,並不完美,不僅會被聰慧的女兒看穿和耍弄,工作能力亦不突出。然而,在他寬廣的愛與眼光當中,諸多犯錯與嘗試、諸多渴望與失望,便都有機會一起同在了。是這份接納、欣賞與感謝,陪伴因成長傷痕而變得冰冷僵硬的亞希子,重新找回了那個有愛、有情緒的自己,讓她有勇氣去愛與被愛,亦有機會承受失去的悲傷與轉化。

於是,在本劇當中,爸爸的愛看似被死亡切分為「在」與「不在」,實然卻淵遠流長地湧動於繼母與女兒的生活當中,陪伴她們攜手在悲痛與思念當中,逐漸體見,悲傷與愛,原來是如此豐厚的一體兩面,而所謂「家人」,其實也就是願意尊重、陪伴與涵融彼此悲傷的人。

【向前去迎接自己的人性。】
愛與悲傷的可貴,或許便是讓我們有勇氣去貼近人,乃至於成為人。在美雪撲進亞希子的懷抱,用盡全力地哭喊出「媽媽!」的那一刻,我們終能再次得見,愛的表現,並非「解決掉」悲傷,而是那份陪伴我們去感受、去哭泣、去同在與蛻變的願意。

當童年受傷的自己,願意如美雪一般地飛奔入成年自我的懷抱當中,安心哭泣,那時,所有的疼痛、憾恨與委屈,便都有了被肯認與安放的位子。
「所謂尋找愛的旅程,或許,便是尋找自我擁抱的旅程。」


李儀婷老師台北工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190323

羅志仲老師工作坊台中場:
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講師群李崇建、羅志仲、羅寶鴻、趙安安、陳志恆、洪善榛、李崇義等愛與自由的體驗之旅沙龍台中場:
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20190412 活動預告

「天安老師講話的語調跟接納的態度,讓人覺得很舒服,很能夠信任。我也想像老師一樣,做一個這麼接納、包容的人。」曾經有學員對天安老師這樣形容。

上過張天安老師工作坊的學員都能感受到老師在帶領時的沈穩與包容,學員們很容易便能領略老師穿越冰山的技巧。

這一次我們終於邀請張天安老師到高雄給南部的朋友帶來一場工作坊,也請有興趣的朋友把握機會。

詳細報名信息將於近日公告。

*長耳兔一般會委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

[學員分享]-Eating Disorder

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「練身體就是練心」、「你的身體就是你的名片」、「自己的嘴巴都控制不了,那你還能控制什麼」,坊間充斥著各種口號,給我們跟著喊。

學習的路上,我們不再只有行為主義可以奉行了,透過學習,我們了解了,牽制著我們的「業」,看見了,就便有機會改變了。聖經中,使徒保羅說:「立志為善由得我,只是行出來由不得我。」小編說:「立志減肥由得我,只是行出來由不得我。」

這位學員的分享,深刻地描述了,我們被困在自己的慣性中,想改變,卻免不了挫折感的省思。

改變的曲線,總是起起落落的,但我們不放棄,在長耳兔的兔子洞中,我們知道,有許多夥伴,跟我一樣,跌跌撞撞,也從未放棄。


[學員心得分享]

有時候孩子的無能,是因為父母的需要。而我自己身體的失能,也是因為我未覺察的需要。

很殘忍啊。但從系統的角度來說,你一邊擔心孩子長不大,一邊潛意識裡其實希望他最好都不要離開你。那難怪他真的就離不開你欸。最近不知為何,覺得一切的因緣裡都是有能量,或者說是業力在流動的。會發生的事情,有其存在的意義,或許也反映了我們內在未覺察、未解決的課題。一切都會往平衡的方向去走。就像身體一樣,你對它越狠,它會自己找到出路討回來,而老是無法解決的家庭困境,可能也是看似有問題的孩子成了代罪羔羊,幫助父母去滿足他們自己被需要的存在感。原來,光是煩惱與無力,也可以是一種存在感。

我感覺,其實孩子會無意識地覺知父母最底層需要,然後無意識地用傷害自己的方式去滿足它。所以,要讓孩子回到他自己的人生裡、自己的位子上,其實最需要的是父母好好地回到自己的位子,去把自己照顧好。這可能很接近家族排列的觀點,但老實說我不懂也不打算去懂那種跟無形眾生太接近的「術」(人都已經那麼複雜了還處理到祖先去……?) 我只是覺得,會不會常常,我們都搞錯重點了?我們不知道自己真正要的是什麼,也才會惱怒不知道為何會有那麼多問題,但其實問題不只是問題,問題其實是我們真實狀態的反映,叫我們要好好地、如實地來照見自己。

就像在面對自己長期未覺察的eating disorder,才發現精算營養之後,明明長期出現過大的熱量赤字(標準的過度少吃多動死更快),生理期都消失了(碳水吃不夠,身體自動關閉生育功能來節能減碳),但我還是很鴕鳥地不願意面對自己吃太少的問題。堅持我明明都有吃飽不會餓,但其實是我已經餓到習慣了。人感覺不到飽當然嚴重,但感覺不到餓,更嚴重。因為我流失的每一公斤肌肉,不是只有身體的肌肉,可能還包含了內臟與大腦這些難以再生的部分……。但我知道嗎?不,我不知道。我是標準的越減越無腦。瘦不下去就吃更少動更多,硬是拿掉全部澱粉還自己很得意。

為什麼我會變成這樣?這幾天邊忍住想吐、想運動補償的衝動吃進一小條地瓜的時候,也會反省到底是怎麼走到這一步的。為什麼我永遠在減脂路上?早已經忘記吃飯的享受感。現在看到食物,常常慣性都只看到蛋白質、碳水和脂肪等三大營養素,一邊吃一邊怕,因為不能吃肉,更怕。為什麼我要把自己能吃的東西越砍越少?肉不能吃、精緻澱粉和甜品不能吃還算合理,但一路演變到現在,連牛奶、起司、地瓜、堅果、五穀飯這些原型食物通通都承受不了,吃一份下去就罪惡感恨天高。這樣根本不正常,這樣我根本不能活。微量營養素都攝取不到。

為什麼,我不允許自己活得快樂?只要覺得壓力大、感受到生活某部分可能會失控,就會慣性地用嚴苛控制身體來處理。我還是拼命地想讓自己過得辛苦,因為我堅信過得舒服、什麼都可以吃還可以被愛的生活,像我這種人(哪種人?胖的、醜的、黑的…不夠好的…不可以不努力的……)是沒資格擁有的。我根本就不相信,自己可以過得輕鬆。如果感覺輕鬆,那必然是我太懶惰沒好好管理。反映出來的就是極端,某部分極端地嚴苛(例如我失能的飽足感,就算吃不夠基礎代謝,照樣會自動覺得噁心想吐),某部分極端地失控(例如會慣性地寧可追劇也不想與人接觸,例如再玄一點就會自動受傷讓我無法再逼迫自己運動)。

我的心要回到中道上來。接受會是我的不會失去,不是我的(例如現在很瘦的身材)再怎麼緊抓它也會找到機會逃走。我們得到的都是人生,失去的,其實都只是僥倖。Eating disorder,要提醒我的是控制欲的問題。我太執著於要「修好」任何東西,修好我的關係、修好我的身體、修好我的家庭,我堅信只有我把這些通通修好,我才值得一個被愛的人生,也才有資格去愛一個人。但是,我又用什麼眼光在看自己呢?

潛意識裡,我的需要都是「可憐」、「辛苦」、「拼命」,但我有權力讓自己活得更自由嗎?我有勇氣練習放下控制、放下這些自我應驗的預言嗎?我還需要這些標籤,來保護我免受愛與被愛的失望嗎?我願意,練習自由地活著嗎?


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孩子終究要活出自己的人生

「孩子終究是要活出自己的人生」陳志恆老師如是說。

Susan Forward 在1997年提出的情緒勒索理論有三個要素,這三個要素分別是Fear(恐懼)、Obligation(責任)、Guilt(罪惡)。簡稱之就是FOG。我們在給予孩子關愛的時候是不是也常常對著孩子做出情緒勒索的動作。「你這麼做讓我好傷心」、「你再不去洗澡你給我試試看」、「都是你害我沒有辦法好好的吃飯」等等的話語都是在做情緒勒索。

陳志恆老師在視頻裡面提到,當孩子「壞掉」的時候,很多時候都是家庭裡面出了狀況。父母經常為了孩子好,會給予孩子許多壓力,不讓孩子擁有獨立自主的能力。而做為人的基本需求有兩個,一個是「獨立」,另一個就是「關係」。當孩子為了與家庭搞好和諧的關係,她/他會犧牲了「獨立」的特性來討好父母。

討好的個性在孩子小的時候為了生存是一種不得不的法則,然而到了青春期甚至成年,他們會開始思考何時可以為自己而活而不再是純粹活在父母的期望之下。這個時候矛盾就會逐漸顯現出來。一方面覺得自己想要擁有自己的人生,另外一方面又覺得想對父母「孝順」,兩者相互衝撞的結果很有可能兩敗俱傷。

曾經有位學員在工作坊裡談到自己成長的歷程,「小的時候父母總是希望我乖乖的、聽話,不要有太多自己的意見,因此我努力扮演一個乖小孩。成績、課業從來不讓父母擔心。但長大以後,父母時常指責我怎麼這麼沒有擔當,做事不懂得變通。我覺得很困惑啊,小時候希望我不要有意見,長大了又希望我能按照他們的意思、又希望我懂得變通,要有獨立思考能力。我怎麼有辦法長大了就換成另一個人呢?」這個學員說得一點不錯,我們的成長背景、生命經驗主導著我們的姿態、世界觀。

陳志恆老師在視頻裡鼓勵長大的孩子們,要有勇氣為了自己的「獨立自主」衝撞傳統,但同時也要允許自己的惶恐。衝撞勢必是痛苦的,但所謂的衝撞並不是與父母撕破臉、破壞親子關係,而是找到方法跟和諧地與自我連結,一致性地表達自己,也跟父母能夠在愛的關係裡有親密的連結。


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上司一句話,就讓她沮喪失望,為什麼?

Posted by 讀心女神安安老師 on Monday, January 14, 2019

職場裡我們經常遇到老闆合理或不合理的要求,有的人大而化之聽了老闆的言語之後就順著老闆的意思埋頭照做,有的人會反應過激就跟老闆槓起來。如果是自我價值比較低的人,往往聽到指責的話語就會開始往心裡去,認為自己很差,做得很不好,嚴重的話甚至會影響日常工作。

安安老師在文章中提到,一般聽到指責,難以接受批評的人會有兩種,「一種人不聽勸告、剛愎自用,另一種人無法消化、耿耿於懷」。

其實這兩類人的反應都跟我們過去的經驗有關。低自我價值感的人在原生家庭裡很有可能父母的管教比較嚴厲,不允許孩子失落與犯錯。孩子一旦犯了錯誤會遭受到父母的大聲斥責或是體罰,如此一來孩子的內在自然會形成了「我什麼都做不好」的價值觀,一旦遇到挫折就會開始貶抑自己,認為自己沒有什麼價值。

安安老師認為「…東方人自我概念的內涵,除了獨立自我之外,還需要考慮關係中的自我,特別是身在工作職場中,如何維持關係我與獨立我,找到真正的自我價值?」自我價值可以從虛心求教,了解主管開始。先與表現好的同事建立起比較可以信任的關係,從對方身上學習如何提升工作能力。另外一方面,遇到挫折時我們可以試著接納自己的情緒,讓自己多看看在事件當中正向的價值,然後從過程當中修正自己。

將每一次挫敗都當作成功路上的養分,聚焦在正向價值上,那麼我們可以看見自己本身的正向美好,每一次失落與挫敗都是讓我們變得更好的助力。


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20190411&20190418 活動公告

2019年對話沙龍登場!周周回到課堂、時時回測自己內在。

愛與自由體驗之旅對話沙龍:
時間:2019年4月11日-2019年5月30日 18:30-21:30pm (每周四晚上)
地點:台中市
導師:洪善榛
來賓講師:李崇建、羅寶鴻、陳志恆、羅志仲、洪善榛、趙安安、李崇義
主題:愛與自由的體驗之旅 – 「用對話連結自我」沙龍 
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190411

打開接納的門對話沙龍
時間:2019年4月18日-2019年6月20日 9:30-12:00 (每周四早上)
地點:台北市
導師:李儀婷
來賓講師:成蒂、李崇建、陳品皓、楊世華、李儀婷
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20190418

*本課程需要一次八堂(台中)或十堂(台北)全報,無法報名單一課程,亦無法中途換人上課。
*舊生優惠以額滿為止。舊生資格以公告日(2019/1/23)之前上過長耳兔工作坊的學員為主,公告日之後才上課的學員無法認定為舊生。

2019年沙龍預告

沙龍(Salon)一詞源於1664年法國,通常為一個主人邀約其他客人參加,增加彼此交流的機會,或者得以愉悅自身及提升修養的聚會。

今年長耳兔全新企劃,將在台北及台中兩地舉辦對談沙龍。兩地都將邀請重量級師資,以主持人串場形式展開不一樣的學習歷程。沙龍來賓主講內容將包含各領域,除了薩提爾模式之外,也囊括了兒童心理學、家族排列、NLP、阿德勒、正念與靜心、冰山對話等主題。


愛與自由的體驗之旅 – 「用對話連結自我」沙龍 (台中)
時間:4/11-5/30 每週四晚上18:30~21:30 共計八週24小時
主持人兼導師:洪善榛
講師群:李崇建、羅寶鴻、陳志恆、羅志仲、洪善榛、趙安安、李崇義

打開接納的門 – 心靈成長對話沙龍(台北)
時間:4/18-6/20 每週四早上9:00~12:00 共計十週30小時
主持人兼導師:李儀婷
講師群:成蒂、李崇建、陳品皓、楊世華、李儀婷


沙龍性質除了講師授課之外,更著墨於主題討論以及日常提問與釋疑。導師同時帶領學員每週回顧課題以及對話實作,讓知識不是只流於認知,而是在練習當中不斷經驗、不斷覺知。

此次沙龍期待長耳兔舊學員以及學習過薩提爾、阿德勒、家族治療等心理學的朋友參加。有基礎概念之餘更能裨益學習的進程。有興趣報名的朋友請留意近日公告。

*本活動必須一次報滿所有沙龍課程(台中8堂或台北10堂),無法分開單節課報名或中途換人上課。

*長耳兔一般會委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。

Accupass活動通網址如下:
www.accupass.com

20181222 學員心得分享

聖誕節前夕,仍有許多渴望改變生命,渴望貼近自己、渴望貼近愛的學員,在補班日請假,來到志仲老師在台北的對話工作坊。

人是如此獨特且複雜;學習對話,框架大致如此,千變萬化的,是天才編劇也不一定寫得出來的生命故事與情境。

謝謝每位勇敢的靈魂,將自己的生命故事,分享出來,讓自己的勇氣,也鼓舞同在路上的夥伴。

「所有的奇蹟都因你先療癒自己的心,跟這個法界之源合一;所有的困難也開始一一地被自己轉化與超越,奇蹟也就很自然地發生在每一個片刻裡。」–«覺醒的力量»


[學員心得分享]
在工作坊與老師對話,把那個充滿委屈與孤單的我召喚出來了。那天有時間限制,好多眼淚沒流完,昨天早上好好的哭了一場(一邊哭一邊想,我先生是否也需要好好哭一場呢?)。

我的眼淚是委屈、孤單與無力感。 我在家中扮演的是問題解決者的角色 – 堅強、有力量、堅持、有主見、理性。曾經一個人靜坐的時候,試著探問自己的難過是什麼?試著碰觸自己的情緒,但抓不著。

在短時間內連續參加2次老師同一主題的工作坊,報名第二次的當下抓著內心深處的一個直覺;一直到上課前,都還擔心著自己如何回應這個問題:「你怎麼會想再參加一次?」。

活動進行下去我的問題就越來越清晰了,為什麼我努力「練習傾聽」我先生的抱怨、批判、觀點之後,內心湧出好多情緒與想法都說不出口?我想知道為、什、麼?

與老師對話之後,我知道是因為不想再面對衝突之後的不愉快、冷戰、生氣,同時伴隨身體的不舒服,胃緊縮,肩頸僵硬痠痛,腸胃不舒服,偏頭痛,胸悶⋯⋯這些爭執後的惡性循環,好像並沒有在我幾次嘗試明白表達自己的觀點之後減少,我說不出來是因為我不想再冒險了。

我想就如老師與助教分享的,改變自己是艱難的過程。

今年5月份的工作坊結束後,感覺懵懵懂懂的,回家也不知能否做到?面對家人相處的各種狀態,腦袋裡有工作坊習得的技巧,但就是用不出來,或者走了一步,接下來就回到了慣性。

一個人努力的好無力,看到老師再辦工作坊(加上老師在臉書發文中提到一些新想法),決定再來練功也尋求幫助。

第一次工作坊之後,閱讀了4本崇建老師的書,一本奧修,一本托勒。最近讀的是「心教」,裡面對4種姿態的解說更明白易懂了(又或者是之前閱讀的積累所以可以更快理解?)。帶著這些再次參加工作坊,對於4種姿態可以更快更清楚的辨識,這次講義裡對於「真正的傾聽」的解釋讓我了解到自己並沒有做到自己以為有做到的「傾聽」,我只是一邊聽一邊壓住自己的情緒不回應罷了(然後我又得內傷了)。

兒子小三的時候,學校邀請了崇建老師開親職講座,當時從未聽過老師的名字。那天聽講的家長不多,我有機會和老師對話。在短短幾句話裡感到被深深理解的「驚人」體驗,讓我「永生難忘」!之後,才追了幾篇崇建老師臉書發文,就看到志仲老師的「生命故事寫作班」。

當時我的父親剛經歷第二次癌症手術,家人心中有著巨大的悲傷和壓力。一週一次寫作課的同時,志仲老師也經歷著處理父親的各種狀況。老師每次真誠如實的分享當下的心情與感受,我真的好感動!因為我說不出來。

寫作班結束後,感謝同學推薦,我讀了2本很棒的書 -「創作是心靈療癒的旅程」以及「創造生命的奇蹟」(我追著作者Louise Hay的臉書好一陣子,她在去年中過世了)。托勒的線上工作坊,我也付費聽了一次(但沒有很理解)。現在,斷斷續續練習著「靜心」和「自由書寫」,感覺到內在有緩慢的進步,那個進步時快時慢,有時停滯不動。

 


全面啟動 – 書寫與閱讀創意工作坊台北場:
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張瑤華老師高雄工作坊
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李儀婷老師台北工作坊
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羅志仲老師工作坊台中場:
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20190330 活動公告

適逢年終,春節將近,你是開心還是焦慮?在家庭關係中你能更和諧的與家人共處、跟自己和諧共處嗎?

志仲老師即將與長耳兔於3/30-3/31在台中舉辦對話技巧運用工作坊,想知道老師如何一人改變全家改變,將個人經驗貫穿薩提爾、托勒的心法傳授給大家。有興趣增進家庭關係、親子互動、溝通對話的朋友前來體驗。

羅志仲老師工作坊台中場:
時間:2019年3月30日-2019年3月31日(六、日) 9:00am-4:15pm
地點:台中市
講師:羅志仲老師
主題:在家庭與人際關係中找到自在的位置 – 對話技巧的運用(台中)
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