心理急救手冊

關於急救的SOP相信很多醫院、診所的急診室都有一套運作的流程，不過這通常都是針對生理創傷提出的標準作業程序，然而針對人的心理狀態卻很少有所謂的「急救」程序。

這一個心裡急救手冊是針對了12個突發的意外，人的心理受到巨大的衝擊而編寫出來的自我療癒方法。作者認為，「情緒的小毛病也需要科學的急救措施」，透過一些簡單的步驟我們可以給自己做一點簡單的療癒措施。這12個意外的範疇包括：

對於上述議題這篇文章都有一些簡單的應對之道。不過當然這些都屬於頭腦「認知」的道理，有的時候自己還是很難跳脫自己既成的觀點，不斷地陷落。文章的描述僅僅供作平常參考。倘若真的遇到心理問題，還是找個諮商師或心理師聊一聊吧。