Michael Landon曾說過一段深具寓意的話：「在我們一出生時，就應該有人告訴我們：你已朝向死亡前進。那麼我們就會全心全意好好的生活，善用每一天和每一分鐘。」
有些時間專家建議你，假裝自己只剩下七天生命，那麼你將如何安排？和誰共度？
多半的回答是：
「如果我只剩七天，我會告訴XX我對他的愛。」
「如果我只能活七天，我要坐在海邊，欣賞夕陽……」
這段影片相信很多人看過，這個教授拿著一個瓶子，裡面塞滿了各種不同的物質，當我們以為瓶子已經滿了，但實際上我們都忽略了生命當中還有許多事我們都沒有專注看待。
時間，由無數個「當下」串在一起。
每一瞬間、每一個當下，都帶有有恆的種子。
抓住每一個當下，人生了無缺憾。
專注當下有多麼困難呢？想想今天起床出門到現在我們所做的事，你還記得路上經過了哪些建築物，有哪些樹木花草，有哪些人物經過我們身邊嗎？當我們的腦袋都被其他旁騖給佔滿了，想必當下也很難專注了。
艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）在「當下的力量」開卷第一章就標明「你不等於你的心智」。當我們受心智所困，與自我疏離了，情緒這個身體的訊號便會時不時的提醒我們各種警訊。別忽略了情緒訊號與當下的力量。唯有開始自我連結，專注在每個當下，我們才會進入到「臨在」帶來的喜悅。
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