Archive 6 月 2018

薩提爾寶寶

 

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「記得初學應對姿態時
我曾挑戰性的問崇建
如果以一致性應對教養孩子
真的會比較好或比較有成就嗎?
有實際案例或科學數據可以參考嗎?

由於當時沒有人用薩提爾模式來教養孩子
因此當時也沒有科學數據顯示
以相對一致性姿態教養出來的孩子
會比較好或壞

然而
三三的成長軌跡
因為有了較好的應對姿態在餵養
我便能看見她的慣性姿態不時的在修正」

~李儀婷

李儀婷老師是知名作家,在文學的領域獲獎無數之後,她出版了少年小說《數學獵人》、《九份地底有條龍》;小說集《走電人》、《流動的郵局》等著作。在步入家庭之後伴隨著三個孩子誕生,她的生命經驗開始摻揉了不同的角色。作為一個職業婦女,她也跟很多人一樣面臨到家庭、事業難以得兼的窘境,尤其在親子教養的路上,實踐又遠比了解理論來得更加艱難,她也不斷在挫折中學習,思考並精進。

儀婷老師的原生家庭是個單親家庭,雖然成長的環境伴隨著許多童年負面經驗,家庭帶給她許多挫折,但同時也培養了極為豐富、能夠面對挑戰的資源。初學薩提爾模式之時,儀婷老師帶有許多疑問,她帶著疑問四處學習、觀摩,並且從自身與孩子的關係逐步實踐。

曾經在一個家庭聚會裡,崇建老師看著成群的姪子、外甥輩的孩子們,告訴儀婷老師說,「我們現在都在推廣薩提爾模式,我很好奇經過了20年之後,我們這些學習到薩提爾模式的家長帶領了自己的孩子成長之後,這些「薩提爾寶寶」將來會給社會、國家帶來什麼樣的面貌呀。那真會是一個美麗的景象。」

儀婷老師不僅是薩提爾模式的帶領者,更是實踐者。作家背景的她運用諸多小說技巧講解應對姿態、冰山架構、利用生活實例示範自身對薩提爾模式實踐的經驗,都讓跟隨她的學習者能夠迅速地反射在自身的生活應用裡,逐一得到驗證。曾有儀婷老師的學員反饋:

「…現場學員提出了一個教養難題“孩子要帶交往沒多久的女孩回家過夜,因為想要抱抱睡覺”
大家一起輪流跟扮演孩子的學員對話
但對話一展開,現場情形似乎呈現攻防戰,總不得其門切入孩子的內在
最後,輪到老師示範,才幾句話,扮演孩子的學員竟然能停下次沉思,不再炮火連連。
透過實際演練更能了解“對話的重點在關心對話者本身,好奇他的選擇,而非著重在解決問題”
只是要從不帶任何期望,全然好奇和關心人的確不是我們熟悉的對話模式,我們就是在權威體系下長大,被要求聽話,相對有權力時就想掌控權力,因此刻意練習更顯得重要。」

 

「真心感謝老師專業的帶領
也感謝自己願意給自己一個成長的機會,參加工作坊
期待能從老師引領的一個起點
持續成長、勇敢向前」

繼多本小說作品出版之後,儀婷老師去年終於將所學與實踐經驗匯集成冊,親子教養書籍《孩子永遠是對的》。儀婷老師也受邀到各學校、機關團體以及電視節目講述親子教養遇到的困境與應對姿態。長耳兔有幸邀請李儀婷老師今年在台北開辦一場兩天的工作坊,讓有興趣了解親子教養、家庭關係、人際應對的朋友們能夠前來體驗,學員可以很快從老師自己的經驗當中汲取有助於自己的養分。

工作坊預定於9/15 – 9/16 (六、日) 在台北舉行。邀請18歲以上成年人,對家庭關係、人際溝通、親子教養有興趣的朋友一起感受儀婷老師工作坊的魅力。

報名連結:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180915

 

不用找我了,那就是我!

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參考文章:資優生跳樓!最心碎台劇拍下「乖孩子」淚水

「不用找我了,那就是我!」

根據新聞報導,2017年9月開學沒有多久,「…新北市驚傳一名北一女高一新生穿著制服跳樓身亡悲劇,據了解,女學生父母都是高學歷,兩人都念醫大,父親建中畢業,在苗栗開業,母親同是北一女,夫婦倆育有2女,從小就讓她們受扎實教育,女兒小學五年級時,全家一起看電影,還會交心得報告,就連母親節卡片上,都寫著關於段考、課業等相關字句。」

公視即將在七月上映20週年大戲「你的孩子不是你的孩子」,其中五個單元故事之一的〈茉莉的最後一天〉便是以這個題材作為開場。許多家長或許無法接受,戲劇的角度或是故事的情節貌似都在批判父母,怎麼不是檢討孩子自己本身犯了什麼錯誤呢?心理諮商師胡嘉琪在臉書發文提到,「深信 ”我都是為你好“ 的父母,常常深信自己的孩子不會是這些影集中的孩子。因為,這些父母是用一種非常二分法的方式在看世界。所以,他們可能真的就只看到自己行為的好處,完全看不到壞處。」

許多父母誤解了,在個案探討時其實重點不在於批判父母的行為,而是我們怎麼能夠從每個故事當中看到不同面向的可能性。在每個原生家庭裡頭,雖說父母的角色有可能帶給孩子不一樣的創傷,但別忘了父母也是提供孩子資源與養分的最大來源。從孩子的視角來看,在未成年以前的家庭基本就帶給了他們近乎所有的價值觀與世界觀,好與壞都是並存的。

當然透過戲劇的張力,或多或少都渲染了故事的真實性,許多家長也未必能夠接受,也有的家長甚至會開始演起自己的內心戲,認為孩子不知道感恩還一味的怪罪父母,內心認為別人的例子不適用在自己身上,胡嘉琪老師説:「我猜,越是戲劇化的挑戰這些家長,這些家長越容易進入否認狀態。」

在學習的路上我們或許也會遇到類似的挫折,在課堂裡獲取的知識往往回到家裡毫無用處,除了回到慣性之外我們也會習慣性地批判自己。但透過一次又一次的跌倒、站起來,我們終究會更有力量,如同羅志仲老師所說的,我們的改變不會是一個線性直線的成長,而會是高高低低的曲線,但大體來說仍然會是個上升的狀態。

從戲劇《茉莉的最後一天》來看,編劇洪茲盈也提醒,『…媽媽是愛孩子的──雖然劇中媽媽的表現完全是個控制狂,但從茉莉死後媽媽不斷糾結、不斷想知道女兒死因這點來看,「那背後有很大的愛,但當愛表現出那種方式,就會出現很多遺憾……」』

戲劇與故事都是一種警示與借鏡,當我們有更多的覺察、心靈之窗能夠更開闊,我們便可以容納更多元的聲音、包容更多不一樣的生命經驗。

跳樓的北一女新生只留下了「不用找我了,那就是我。」這張字條,無疑令人心碎。若能從每個人的生命故事當中投射自己的經驗,獲得一點啟發與覺知,這樣的故事可以帶給我們更積極正面的意義。


張天安老師工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180826

李儀婷老師工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180915

20180519張天安老師工作坊心得分享

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某位學員在課間跟張天安老師辯證,提到那些冥想或是走入渴望層次的想像都不是真的。為什麼老師總是用幻想的東西來帶學員,這樣是不是自我欺騙?

天安老師笑笑回應,從冰山的層次來看,期待跟渴望是不一樣的。這兩個層次或許只在內在體現,但是感受是真實的。當我們期待落空的時候,我們會感覺到悲傷、難過、憤怒或是其他不同的感受。同樣的,當我們我們渴望的空缺被彌補了,我們會感覺到充滿能量,會感覺到愉悅、快樂或是幸福。感受是不會騙人的。

當我們利用冥想或是自我療癒的時候,我們都是利用己身的資源去關照自己,去照顧那個長期以來被忽視、被遺忘的內在自己。

下面這則分享來自一位經常上工作坊的學員。感謝她提供美麗文字讓我們仿若親身置身體驗張天安老師工作坊的魅力。


名為「在愛中成長」兩天的工作坊,真的太短了。
張天安老師的課堂,讓我生命深處的自己,沿著時間軸及空間次元的銀帶,經歷了非常有溫度的滋養。內心那個被封印已久的三歲小孩,在三十年後,得已重新被看見,被釋放,讓2018年的我,牽起她的手,重新經驗生命,真正的長大。

1.上課好痛苦
兩天的課程,並不是一直舒坦平順的。第一天的課,同學的原生家庭被雕塑出來時,我的內在也被振盪到了,回到家後,我便漸漸陷入深深的低落、悲傷、憤怒、好想消失在這個世界、時而需大口呼吸,我幾乎快被它壓垮了,一度生氣自己,幹麻沒事找自己麻煩,甚至決定隔天的課就乾脆放過自己,不要再進教室了。
夜晚,胸口翻攪,很深的悲傷湧現,我開始想找酒喝了,原來,這就是我長期需要酒精的原因呀~~~當年那個悲傷、希望能有機會消失在世界上的自己,從未離開。我需要的,不是酒精,是能讓我在對自己的存在感到不舒服時,一個讓自己能稍微呼吸的出口。(即使現在在書寫,這些來自內在小孩的許多感受仍在我體內流竄,但已不是那種不舒服的存在了)
第二天一早,是否要繼續去上課的天人交戰,我拿出我每次出征的七字真言:「TMD, 豁出去了!!」我一定要找到解藥。
好想逃課啊~~遺憾的是,太多次的上課經驗證明,答案就在課堂裡,我逃不掉,只好硬著頭皮去了,書包還想帶了一瓶小小的白蘭地當平安符。
我不能再被這個時常在我內在隱隱作痛的迴音、悲傷,繼續在許多深夜,讓我失眠想喝酒了,我想穿越它。

2.療癒及轉化
還好有回來上第二天的課,老師帶我們一一將每個念頭及情緒做梳理,分清楚這些強烈及深刻的念頭及情緒,到底是成年自己的,還是來自內在小孩在過去時空所做的重播,老師說:「先劃分清楚,才有機會做整合。」
第二天的課程,除了眼淚一直流,小腿,腳掌感到酸軟無比,羅志仲老師常說:「頭腦會說謊,但身體很誠實。」主辦人Charles也說:「許多學員的各種身體反應,我們都可視作好轉作用,藉由課程,讓人內在的生命力得已被釋放舒展。許多被封印的感受,在釋放完後,才能讓我們的生命,更多力量。」
雕塑的過程,老師鼓勵我們,以現在成年的自己,去到當年的自己面前,表達自己,說出自己想對他說的話,…我,光是站在她面前,我的眼淚就停不下來了,什麼都無法說,太多的情緒,一瞬間,同時湧上,全身都是麻的,大口的吸呼,我才有辦法把一點注意力拉回課堂。
我的悲傷,是因為心疼,我的心疼,是因為我知道,三歲的自己,在父母決定離婚的那一刻開始,會走上什麼樣的人生。

在做雕塑的過程,時常會讓我掉入時空交錯,不論是十年前或者是三十年,老師帶我看見,那個被封印的記憶黑盒子裡,裝的不是只有負面感受跟負面記憶,還有那個活生生的,單純有生命力的赤子,而那正是每個人冰山最底層的生命力,當我否認了自己的脆弱與悲傷,我就是否認自己的生命力與存在。
課程中,在老師的耐心帶領下,內在幾經轉折,長大的我,帶著忐忑,也同時帶著對生命的信任,邀請這個久別重逢的三歲小孩,重新進入我的生命,邀請她,與我進行一起合作性的冒險,在我面前,她可以自由地展現自己的遊戲心、好玩的心。透過牽起內在小孩的手,我也跟我的生命單純的喜悅及赤子之心連結上了。

3.關於冥想
關於冥想,老師說:「你對你的孩子所說的每一句話,都是冥想。」
除了每天向先生及孩子表達我的愛與感謝之外,我也可以用來為我的內在小孩注入新的觀點及養分。
當內在小孩說:「我覺得我不值得別人對我這麼好,因為ooo跟我說我是累贅。」長大的我,可以捧起她肉肉的臉,告訴她:「也許對ooo來說妳是累贅,但是對我來說,妳是我的寶貝,我永遠,永遠不會離開妳。妳小學轉了九次學,不停地自己打包,遷徏於親戚朋友家,但現在,我們有自己的家,妳可以永遠跟我住在一起。」
這樣的「冥想」,是我可以為我這孩子做的,為我自己做的。

太豐富的兩天,大家都捨不得結束課程。踏出教室,眼前所見的這個城市及街道上的人,沒有不同,但我知道,走在街道上的這個自己,已經更完整了。


張天安老師工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180826

李儀婷老師工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180915

20180526羅志仲工作坊課後心得

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台南府城素來是文化古都,除了小吃聞名四方以外,人文氣息亦充滿了歷史底蘊。五月底的台南氣候宜人,豔陽高照。

羅志仲老師這次五月在台南的工作坊帶來了許多驚喜。第一天中午休息時間就有一位之前曾經參加過工作坊的老朋友送來台南知名的古早味蛋糕,聽說該蛋糕出爐就被秒殺、供不應求。甜不膩口的點心給我們帶來了溫暖。

志仲老師以自身的例子演示了家庭裡的應對姿態,並且利用冥想帶領學員進入過去不曾體驗過的渴望邊境。在工作坊結束之前,更有夫妻檔學員展現了溫暖的一致性,適逢結婚週年之際,先生對太太表達了內心的感謝之情。暖心之舉也讓在場的老師與學員感受到了這份甜蜜。借用這位學員先生的文字「…謝謝妳和我走入家庭,讓人生歷程更為豐富。謝謝妳,帶我來上心靈成長課程,
讓我能夠有意識且一致性的陪妳繼續後面的旅程。」

我們也謝謝學員們加入我們的旅程,同時也將課後的心得回饋心得分享如下,期待更多有興趣的朋友參與。

在對話中,必須要提問題核對自己的疑問,志仲老師提到裝潢台南新屋的事,是用“你的意思是……是嗎?”來一一確認,過程裡沒有“為什麼”,因為我們容易將“為什麼”的疑問句,讓它說出來變成對人的質疑和期許,這在我的習慣裡,是個挑戰,最後,我們用二不二沒有來練習對話,發生了兩個現象,第一,我本來要心裡要對方放棄念頭,但我最後卻被他說服了。 第二,譬如問“我是怎麼來到這世界上的?”這問題,我幾乎沒有辦法用問句來反問,好像最後一定得給答案,才符合問題……
老師帶領對”貴人”的冥想,點醒了我。我可以無後顧之憂,專心的在外上課,完全是”另一半”的功勞。回家後,也體貼我上完課需要休息,沒有要求我煮飯,打理小孩,真的是很謝謝他。
另外,老師分享了他與父親的和解的過程,尤其是示範的學員用雙手指責,要爸爸站起來的那一幕,讓我心裡產生很大的感觸。在近期學習的過程中,不斷的提醒自己注意自己的感受,似乎又演變成另一種指責的資態在應對自己的父母。這是很大的提醒震撼。
謝謝助教小芸分享的”筆記模板”,太實用了。
謝謝有這個機會可以參加工作坊
收穫滿滿
接下來要將老師所教運用在生活中
要傾聽不打斷
不說道理 也不給答案,也不帶有目標導向
要學會核對 回朔往事 針對事件 走入感受
核對感受
從感官切入
一致性表達
總之內在平靜了,人生也快樂了
感謝 老師 感謝長耳兔心靈工作坊的工作人員
一致性的感謝身邊的貴人
能去上課就是給我最好啟發。心得:原來自己長久以來都在指責自己,那個內心的我被自己指責的體無完膚,一直在喊救命,從課程裡發現到自己這點,心靈的傷身體會記住,我的身體不時頭痛過敏。
星期天從高雄騎車到台南上課時,頭像戴了孫悟空的金箍咒,還像有人跨坐在肩膀上,早上上完課,發現這兩個症狀竟然不見了,好神奇。
老師的說明清晰
跟夥伴對話練習的實作
1.冥想中感謝生命中的貴人  2.練習核對

發現心中對母親的真實感受  原來是來自對自己無法協助母親轉念  而生自己的氣

老師帶的冥想,讓我想到生命中的貴人們,感受到溫暖與愛,心中很開心,好像已經被遺忘很久。那樣的溫暖與愛會在我們受傷時帶來力量。
老師出的回家作業,透過跟老師的對話,讓我回到家庭的排序,我真的很感謝能參加這次的工作坊,更感謝老師的協助,讓意外的美好,發生在我跟家人身上。
啟發的部份太多了,特別是第一次接觸冥想的我有很大的觸動,另外在應對姿態的模式裡,雖然我在之前參加過別的課程裡也上過,也有同學上台示範,但課程中志仲老師以自身的經驗為例,讓那些對應姿態一直反覆再反覆的重複示範,那感覺就變得很強烈了
一、學習到以下的新知而讓我有興趣繼續了解與體驗:
1.成為自己的父母/第三度誕生(老小孩VS.成人)
2.活在當下(專注於呼吸的練習)
二、心得:
1.學習等待(修復人際關係除了方法,還需學習等待)
2.表達訊息的重要性(訊息可連結在感受、觀點、渴望)
3.傾聽時,50-50的專注力(練習自我覺察並扎根於自己)
4.喜歡老師分享好書,讓我有延伸學習方向
冥想靜心最有啟發:讓我終於找到了自己,能讀自己的冰山,於是看見了身邊的美好與幸福。
心得與觸動:
1.領悟到“活在當下的力量”,讓我逐漸睡得安穩(因為思緒不再紛亂)。
2.對話中的“核對”非常受用,生活中一再運用核對,誤解因此大幅減少。
3.沒有「為什麼」的5個基本句型,更是讓對話有來有往貼近彼此的愛。
4.安頓自己的內在,才能真正用愛陪伴自己、用愛陪伴家人
5.薩提爾第三度誕生,成為自己的父母,真正開始為自己的人負責,真好

張天安老師工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180826

李儀婷老師工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180915

張天安老師工作坊課後提問

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張天安老師工作坊之後,很多人心中都受到不少的觸動。除了在課間學員們踴躍的提問之外,我們也在課後收到了學員們不一的問題。感謝許多學員在課後願意給予反饋, 並且提出更進一步的問題給老師。

學員提出的問題經常在很多人身上也會遇到。感謝張天安老師在課後之餘撥出時間針對提出問題的學員一一做回覆,相信上過課的朋友會有更深一層的認識,沒上過課的朋友也能從問答當中找到有用的信息。

我們將學員跟老師的問答分享給有興趣的朋友,興許在這些問答當中也能讓有類似問題的夥伴作為參考。

課後是否有其他問題想請教老師? 老師回覆
老師,請教一下,如何判斷自己在冰山的使用上是否正確或熟練呢?感謝。 用自己的感覺判斷!感覺順暢以及更有能量就是比較正確,反之,則要提醒自己放下自我批判,更多的欣賞感謝自己願意走冰山。
如果接納小時候的自己時…發現其實有好多限制.無法完全給承諾?例如原有規範無法違反,該怎麼承諾? 能給多少承諾就給多少,慢慢的、一步一步來,多次練習會有更多進展。原有規範若不合裡,卻又無法違反,表示需要進一步轉化原生家庭的經驗。
自己練習時,感覺探索的很淺,也沒有很多強烈情緒。請問老師,有沒有一個平台,可以讓學員互相詢問、討論 或分享的版面或社團。因為住在嘉義,想要找學員練習或讀書會,也有困難。 請向主辦方長耳兔詢問,是否可以成立相關網路的社團?
長耳兔回覆:可在fb搜尋「長耳兔心靈維度社團」,可供學員找尋志同道合的夥伴練習。
兩天課後有請教老師了,很謝謝天安老師及崇義老師的耐心回答,暫時沒有
透過練習有疑問時可以怎樣找老師解惑呢? 找學習同儕交流討論為主,因時間有限,老師只能在課堂中解惑。
請問老師如何運用冰山幫助他人?另一問題,對於國高中的孩子要如何運用冰山理論幫助他們?謝謝老師 先自己用熟悉了,才可能去幫助他人。可以用有趣的方式,介紹冰山給國高中孩子崇建的「閱讀深動力」可以參考。
目前這個階段沒有誒,想要學習跟自己相處,謝謝工作坊的不逼迫,此階段比較享受跟自己連結,懶惰(不想積極)跟新的朋友(陌生超理智系列很強的人)連結。
謝謝天安老師、Charles在我面對內在空間產生恐懼時,幫助我找回長大的自己;這兩天我試著再進入內在空間,雖然沒有完全黑暗,但大地之氣仍是黑手,我趕快轉換承接來自天上的光,暫時不去想大地之氣,於是我回想讓我產生力量的三件事,可是這天上的光雖然出現,卻仍無法灑滿全身;大地之氣雖暫時消失,但我仍會感受到那黑手的恐懼,這是因為小時候的冰山還沒有解決嗎? 先做光明或是自己比較喜歡的冥想,增強自己的能量,黑手的恐懼要另找時間處理,可能跟原生家庭有關。另外,小時候的自己假裝睡著不張開眼睛,就耐心跟他說話,等待和陪伴就好,有一天他會慢慢改變的。
過去自己的期待,可否用課程最後所教的方式,從期待進入渴望的想像,達到治癒的效果呢? 過去的期待,若是指未成年之前的「未滿足期待」,用「從期待進入渴望的想像」,會得到一些滿足感,但若要得到療癒,要和小時候的自己連結,並作為成年人負起責任去照顧,放下對父母的未滿足期待。
二天學到感謝欣賞自己的重要,但是在生活情境中,面對孩子的不主動等行為,仍容易動怒與責備。不知是在自我冰山哪兒出了問題,一直處於易怒的狀態。 「接納」與「好奇」自己的「易怒」,主動負責的照顧自己的情緒,欣賞感謝自己已經做得不錯的部份,尤其是小小的進展,這樣冰山的狀態才會比較安然,慢慢練習,不求速效,鼓勵自己,久而久之就會有明顯的進展。
冰山中的期待是兩相牴觸的,該如何進行下去呢? 例如: 孩子上學遲到(行為、事件) 對時間的急迫感到焦慮(感受) 憤怒、莫可奈何(對感受的評價) 學生上學應該準時,遲到累積成警告會影響會考成績; 母親應該協助孩子上學準時(觀點) 孩子循規蹈矩、家庭氣氛和樂(期待) 我的付出-接送孩子上下學-被尊重被感謝(渴望) 每天早上出門上班上學時的生命力都是低落的(生命力) 冰山進行到此,我選擇早晨出門時家庭氣氛和樂,所以,儘管孩子上學眼見又要遲到了,我仍耐著性子等待,不過度的催促﹐但,經常的失去耐性,又發了頓脾氣。著實很難在上學遲到累積成警告而影響會考成績這個威嚇下,放過自己和孩子~~ 或是冰山可以走往不同的方向呢?請教天安老師~~ 欣賞你開始使用冰山,去看待自己和孩子,一開始容易感覺到衝突,是很正常的,這樣兩相牴觸的期待,都是有它存在的道理,而你是「主人」,接納兩種衝突的期待或觀點,看看他們各自想要為你做些什麼,了解它們各自的正向意圖之後,找出可能的協調的方式。更好的是,和孩子一起找出可以彼此接受的方法,那將是一段親子美好的共同學習的時光。

張天安老師工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180826

李儀婷老師工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180915

張天安老師工作坊心得分享

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天安老師的一場工作坊,帶給學員許多觸動與難忘的經驗。

這位學員參加工作坊的次數已經不勝枚舉,每一次出現都能看出她的神情愈發地輕鬆。感謝學員能夠分享她上完張天安老師工作坊的心得,也希望這樣的分享能夠將感動與愛傳遞給更多人。茲將學員的課後心得分享如下:


如果說崇建老師的課是五雷轟頂
志仲老師的課是五味雜陳
那麼天安老師的課就是愛與溫暖

一早進教室找位置時,不經意的與老師眼神相視, 他微微點頭跟我打了招呼,那時不知他就是天安老師, 只覺得這個人的眼神很溫暖,很有禮貌,打招呼的方式 讓我有種被接納的感覺(當時覺得好特別),主辦人義在開場時,才驚覺原來他是老師~

天安老師的課跟以往上過的工作坊不太一樣。早上老師以很輕鬆的方式分享了他的理念及學習薩提爾的歷程,更在分享中展現了將愛與滋養融入生活中的方式~

老師有許多打動我的言語~ 例:
生命本身就不容易,不需要證明
每個生命都有很豐富的資源及
原生家庭的學習是生存之道,從現在開始我們可以有新的學習   
原生家中是豐富的寶藏,不管是痛苦還是資產
面對自己要有很多的愛和滋養,以不同的眼光看自己   
學習欣賞自己、感謝自己(包括心跳、呼吸)   
還有很多……… 

那言語中的溫度及溫暖讓我感動也觸動~我想..這二天肯定會有很多的收獲~
老師以彼此支持及相互學習,體驗自己與他人生命中的珍貴與豐富,回家以適合自己的方法擴大練習與實踐展開了……在愛中成長的序曲

第一天下課回到家正回味著一整天的在愛中的浸潤~~另外有個念頭浮現,以往上工作坊哭點很低的我,今天卻很平靜,看著其他同學紅著眼框、擤著鼻子,(我納悶著…..也困惑著),(上工作坊「應該」要哭的..),哈哈..這是信念跟規條,當下馬上覺察了自己的內在~~~

第二天的課程比較震撼些,透過冥想我的內在似乎有了些微的變化….… 我無法辯別那是什麼……….好不容易鼓起勇氣想提問卻因為同學太過踴躍……

中午休息過後,老師分享了一首歌,蔡依林的幸福路上,老師念了第一句歌詞:那個當初的我現在好嗎?我的眼淚莫名其妙的就像珍珠般的滴落下來…..

老師慢慢的念,眼淚更是潰堤般不停的湧出來。。。。 接著………..腦海中浮現了一個畫面,一個一歲多的小女孩不知道被誰抱著,有個女人雙手帶著手銬被警察拖拉著進監牢裡,是誰把小嬰兒帶來這裡呢?發生了什麼事了呢?小女嬰眼睛眨著眼到處看,為什麼她會在這裡呢?看到媽媽被戴帽子(警察)的人抓起來了,從此以後只要看到戴那種帽子的人她會害怕會躲開…..…

直到國中以後才不再害怕~~ 看到這一幕的我…有著複雜的情緒….已經不太能專注的聽課了… 接著老師要我們做個練習…..小時後及現在的冰山練習 但…我的思緒跑掉了…我無法用現在的角度去揣摩一歲多嬰兒的情緒.… 我卡住了……只能不停的掉淚及深呼吸…..帶自己回到當下.… 好不容易熬到休息時間,馬上衝到老師面前尋求協助,透過老師的引導釐清了一些疑慮,也回到47歲的現在….

慶幸著自己有能力處理後來的情緒..….. 在崇建老師的工作坊或演講中,常常連結到高中時期的自己 在志仲老師的工作坊或演講中,可以連結到各種時期的自己。在天安老師的工作坊中,意外的連結到嬰兒時期的自己並找到答案… 遇到志仲老師之前的我是千瘡百孔、七零八落的…..常常有種靈魂被綁架的感覺 當時的我有輕微的憂鬱及中度的恐慌症~那時的我不知道生活的意義是什麼…

如果人生是一張拼圖………曾經我的人生支離破碎、失落了許多的情感,只剩下如喪屍般的軀殼……有許多空白的缺角…… 如今,透過對話、透過工作坊,將遺落在不知名角落的自己一個一個找回來.… 將拼圖一點一滴的拼湊…….慢慢成為一張完整的拼圖…..也成為一個完整的自己,更進而學習用愛與溫暖滋養自己並找回存在的價值感………


張天安老師工作坊:
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李儀婷老師工作坊:
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2018夏季文學營:
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張天安工作坊公告

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[活動公告]

張天安老師預定於8/26-8/28三天的時間在台北舉辦三天的薩提爾模式初階工作坊,邀請年滿18歲以上成年人,對自我成長與薩提爾模式有興趣的朋友前來體驗。三天的課程內容包含更多的冰山講解與案例示範。

日期:2018年8月26日-2018年8月28日 共計3天
地點:台北市
講師:張天安老師
主題:在愛中成長-薩提爾模式工作坊
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180826

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張天安工作坊預告

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[活動預告]

五月份張天安老師在台中的工作坊獲得極大的迴響,老師預定將於8/26-8/28三天在台北舉辦「在愛中成長-薩提爾模式工作坊」。三天的課程將涵蓋更多的冰山講解與案例演練。

我們近期會公告活動相關信息,邀請有興趣的朋友留意長耳兔活動公告。

長耳兔一般會委由Accupass活動通購票平台辦理售票,想報名的朋友可以提前至Accupass活動通註冊帳號,以利後續訂票活動。
Accupass網址如下:
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互相傷害的背後,其實是兩顆脆弱的心

參考文章:互相傷害的背後,其實是兩顆脆弱的心

為什麼吵架的時候她/他都不了解我?

在我們日常的對話裡頭,時常會有一種感覺,我們經常想要打斷對方,想要表達自己的想法、說出自己的判斷、告訴對方解決之道、安撫對方不要這麼想…然而,不適當的對話方式除了無法得到對方的連結之外,還容易引發爭執。

此篇文章裡談到爭吵的時候,「…如果用一句話來說明,就是單純的認為「你怎麼會這麼不了解我?」所謂的吵架,其實就是拚了命的想要告訴對方這件事。」每當有爭執,負面的思維就會不斷地浮現,例如「他一定瞧不起我」、「他一定不喜歡我」、「他一定覺得我能力不好」。一旦負面的想法跑出來,人們很容易就會陷入「受害者」情節。

「…人會因為希望而期待,當期待落空時便會受傷,也會覺得難過。累積了這種經驗後,會因為不想受傷、不想再感到難過,為了保護自己,而學會不再期待、逐漸放棄。最後變成「反正他們也不會為我做這些事」的想法而鬧彆扭。」

負面的思考出現之後,不健康的應對姿態自然會一顯無遺。想要更和諧與一致的表達自我,需要先從學會傾聽開始。羅志仲老師經常在工作坊裡與學員練習傾聽,讓學員先大規模地靜默好好聽對方談話,從中不要發表任何的意見。除此之外,把專注力放50%在對方談論的時間裡,另外50%放在覺察自己的內在。看自己是不是很想打斷對方,並且觀察自己的冰山有何變化。

唯有傾聽、覺察自己與他人,才是溝通的第一步。


李崇建老師台中工作坊七月場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180719

李崇建老師新竹工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180812

張瑤華老師台北工作坊七月場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180729

李儀婷老師工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180915

生如夏花

「 我聽見迴聲,來自山谷和心間,以寂寞的鐮刀收割空曠的靈魂,不斷地重復決絕,又重復幸福:終而有了綠洲搖曳於沙漠。」

—— 泰戈爾《生如夏花》

在2013年中國大陸歌唱選秀節目裡脫穎而出的畢夏,重新演繹了朴樹的〈生如夏花〉一歌,獲得極大的好評。

生如夏花一詞源自於泰戈爾「漂鳥集」詩集中生如夏花一詩,內容其中一句
Let life be beautiful like summer flowers and death like autumn leaves.
(使生如夏花之絢爛,死如秋葉之靜美。)

朴樹這一首歌的歌詞轉化了泰戈爾的詩,讚嘆生命活在當下,激動卻也帶點哀愁。崇建老師常常在演講場合裡談到這首歌,歌詞裡「我在這裡啊」訴說著恆毅不變的愛與美,支持著每一段遇到人生顛簸的旅人。

時常在工作坊裡有家長會詢問到,如何幫助孩子度過挫折。有一個媽媽曾經描述她的兒子已經在中學時念了一年書就中輟在家不願意再去學校,媽媽心急如焚希望能夠找到方法,不論是威脅或是利誘,都沒有辦法讓孩子返回學校唸書。孩子的父親也是焦慮不已。媽媽不斷地透過各種管道想要了解到底孩子為什麼不願意再回到校園,但孩子似乎只是害怕學校的環境,真正的原因卻無法得知。

媽媽講述孩子拒學的過程時,不禁聲淚俱下,內心倍感無力,同時也極度自責,身為一個媽媽怎麼會這麼差勁,凡事都做不好,現在連孩子都不願意跟她內心連結,更遑論要說服孩子去學校。

崇建老師經常以他過去的經驗為例,我們要想跟孩子真正連結,並且起到支持的作用,首要之務要先釐清自己的內在感受,這些感受是如何引發的,我們的冰山是如何形成的。一旦更了解自己,更安定自己內在之後,我們便要看見自我的價值與資源,排除掉「自責」的干擾。面對孩子的挫折,我們除了提供建議之外,不要給予太多的評價、不要貼標籤。

孩子的冰山形成一樣其來有自,過去中斷的連結想要再拾起勢必需要時間。想像菩薩或是信仰的神在我們身旁散發慈愛的光芒,我們若相信這些支持的光,我們會自發地從跌倒中爬起,而不是真的需要神明顯靈來拉我們一把。父母對孩子的愛差可比擬。「愛,不是依賴」。當孩子依賴父母,那麼父母離開之後孩子跌倒便無法自立,反之,慈愛的光輝暈染在孩子身上,孩子自然能感受到愛的力量,並且能夠勇於面對挫折。即便父母不在了,孩子也能夠獨立面對困難。

父母對孩子的愛與支持一如歌詞「我在這裡啊」,不論孩子你走到哪裡,在什麼地方遇到了困難,我要你知道我依然愛你,對你時常保持關心與支持,因為我「在這裡啊」、我一直在這裡啊。


李崇建老師台中工作坊七月場:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180719

李崇建老師新竹工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180812

張瑤華老師台北工作坊七月場:
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李儀婷老師工作坊:
報名網址:https://www.accupass.com/go/lopwilldo20180915