六月中旬的台北午後炎熱，走在街上的悶熱感頗有令人窒息的感覺。
張瑤華老師首次與長耳兔在台北舉辦的工作坊收到了許多迴響。瑤華老師先從應對姿態切入，並且細膩地讓每位學員都能夠參與每一個姿態中，去感受那些姿態帶給我們內在的變化。這些外在的姿態很多是長期固著的觀點形塑而來，從演練的細節中我們體驗到那些不健康的姿態對我們自己、對他人都帶來不好的感受。
然而外在的行為想要有所改變，必須先從自己內在做起。當自我價值沒有被看見的時候，我們就很難在遇到挫折或問題的時候能夠挺胸站立。瑤華老師舉例說明，當手中握有完整的一千塊錢時每個人都想要，當這一千塊錢被揉爛了，大家依然會想要得到這一千塊；當一千塊被踩在地上時，撿起來依然無損這一千塊的價值。那麼發生了什麼事，當我們外在受到挫折的時候，我們就貶低自己的價值呢？我們就像那個一千塊，不論被揉爛、不論被踩在地上都不應該折損我們自身的價值才對啊，別人看不見我們的價值，那我們自己看見了嗎？
自我價值感高的人是接納各種面貌的自己，而不是只有在幸福快樂的時候接納自己。老師透過雕塑，很具像地將內在冰山起伏與外在角色受到的挑戰關聯起來，學員很清楚可以看見自我內在冰山如何變化。即便內在有一個批判的自己，我們也不要忘了，那個批判的自己也是一種資源，是她造就了今天的我。
工作坊結束前，台北下了一場午後陣雨，天氣頓時變得清爽。學員在步出課堂時看得出來從課間得到不少啟發。感謝老師與學員認真投入於課堂，也謝謝學員下面的反饋：
| 看見四種溝通模式， |
| 改變來自個人意願，旁人可引領看見資源、陪伴歷程，但不涉入。 |
| 跟我之前學NLP、NHP是不同的上課族群，大約3種「老師、社工、上過薩提爾的人再推薦去上想解決親子或婚姻溝通問題的」，及少數其他。
討論的範疇主要在家庭（家族）、親子溝通（孩子or學生都算）。 薩提爾讓我最喜歡以及驚艷的就是「圖像」的展示。 將人與人之間的溝通方式，透過「真人上台，各拿一張代表角色名稱的紙，然後在專業的老師引導下，很多問題像是解謎一樣的活生生的呈現在眼前」 這兩天的課，不少學員落淚。薩提爾的提問方式，真的會觸動人感受到「被明白」「被理解」，自然的放下那些指責、負面感受，願意重新再來看「事情真正的狀態」 在專業的老師帶領下，能讓提問問題的學員，看到自己手上僵持不放下的是什麼，以及可以怎麼樣看見自己渴望、去接受自己的感受、了解唯有生命力站起來，內在的力量才會使我們本身發光，那麼我們在現實生活中需要扮演的角色「女兒、母親、太太、媳婦、職業婦女」自然就會展現出「盡力後的成果」。 這並不意味著我們會在各種角色中會做的很好，我們仍會有挫折、失落，只是，那些都無損於「我的重要性、我的價值」，那些都只是生命的歷程。 以上這些，看書都可以看到、其他知識技術也會說到。 然而薩提爾的模式就是「把這些關係圖擺出來」 看圖，就明白了問題出在哪。 ⋯⋯就是「讓人身歷其境的看見自己、家人的內在狀態」，對當事人而言，真的很震撼！ 感謝經驗豐富、專業的張瑤華老師。 |
| 點燃自己的蠟燭,看見自己內在的光. 在關係中自己要先站穩,才有可能照顧到別人. 如果我忽略自己,實際上我也就沒有任何能量給出任何幫助. 因此,我不再期待別人來證明我夠不夠好. 而是,相信,自己本來就夠好. |
| 自己與生命力與理想我的圖. 自以為自己管理的很好, 但又不確定是”感受”讓我去做好”理想我” 進而肯定了自我”生命力”; 還是自我肯定後才讓我可以做到理想我 |
| 了解原生家庭對我和太太分別的影響,而目前我和我太太的互動模式也正影響我的小孩們 |
| 在雕塑演練中，看見童年未被滿足的期待，孩子成為母親的媽媽。 |
| 之前常常因為特地請假上了一些課卻沒有好好的用出來，常會陷入自責之中，這次老師提到學薩提爾的目地，不是讓我們做不到時來貶抑自己，它是來提高自我的價值 明白自己看懂自己，就是提高自己的價值 當我聽到這些話語時，內心很感動，放下了對自己的自責，頓時輕鬆了不少 當我在看老師排的家庭重塑時，我才驚覺面對自己的一些事情，我的應對姿態就是自己原生家庭小時候的應對方式，重來沒變過，頓時自己明白了，也了解到別人的一些反應例如轉身，感受到是冷默，但實際上並非一定如自己所想的一樣，是需要核對的自己的生命價值不是取決於自己扮演的身份，也不會受其影響，這個觀點自己一直忘了，常因為自己做不好而否定了自己，情緒隨之起伏，感謝老師提醒了我 |
| 溝通模式的練習與自我覺察…覺察到自己在許多關係中採取打岔的模式~~ |
| 1.老師一上課說：是為了自己而來學習的，這個說法啟發了我. 2.透過人物重塑，看到現實狀況的原因，多了了解明白後 3.看到所愛的人受苦而不插手，知道自己無法幫他，只能愛他陪他 4.可以和對方分享我的擔心，和自己擔心和解，但不是把擔心放在對方身上 5.老師給我力量告訴自己是有價值的 我沒有欠誰，我值得被愛與照顧，我是來體驗這世界的美好，我要用新的信念活出獨特的自己 |
| 溝通姿態；自我價值認同 |
| 討好的姿態，現在想起來，因為自己認為自己不會交際，會為了交到朋友，不自覺就變成討好；面對自己不想要太衝的情況，也會變成討好的姿態，想想那都是自己陌生的交流場景，這是非常大的發現，我自己不知道，常常表現錯誤，難怪總覺得被貶低的一文不值， |
張天安老師工作坊：
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李儀婷老師工作坊：
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